MTMT Podcast

Hat eine Gurke viel Eiweiß?!

Protein. Eiweiß. Ami…

Hat eine Gurke viel Eiweiß?!

Protein. Eiweiß. Aminosäuren. In Episode #76 kümmern wir uns um die Unterschiede zwischen tierischem & pflanzlichen Eiweiß.

Es geht um die Qualität von Eiweiß, Shakes oder echte Lebensmittel und was es neben Muskeln noch für Funktionen von Protein aka Aminosäuren gibt.

► (0:40) Shoutout der Woche

► (01:40) Keine Bewertung, nur Fakten, bildet euch eure Meinung selbst!

► (08:30) Qualität von Eiweiß

► (14:00) Ballaststoffe & Shakes vs. echte Nahrung

► (25:10) Weitere Funktionen von Eiweiß aka Aminosäuren

► (31:30) Wie viel Eiweiß soll man täglich zu sich nehmen?

► (36:20) Longevity & Protein-Intake

► (41:30) Studien zu Ernährung

► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym

► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/

► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !!

MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.

Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.

In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.

MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

In Episode #75 sprechen wir über Trainingsvolumen…

In Episode #75 sprechen wir über Trainingsvolumen & warum es so wichtig für euer Training ist.

Ihr könnt den besten Plan der Welt trainieren: Wenn das Trainingsvolumen nicht stimmt, werdet ihr keine Anpassungen erfahren.

Und nicht besser werden. Und keine Gains machen. Und Zeit verschwenden.

► (2:00) Trainingsvolumen als eine der wichtigsten Variablen in der Trainingsplanung

► (5:00) Wichtige Anhaltspunkte für euer Trainingsvolumen

► (10:20) Was ist Volumen im Training überhaupt?

► (26:40) Wer braucht welches Volumen?

► (30:30) So steigert man Volumen am Besten

► (36:30) Junkvolumen

► (56:00) Shoutout of the Week

► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym

► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/

► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !!

MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.

Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.

In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.

MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Education #4 mit Basti. Es geht um die Biomechani…

Education #4 mit Basti. Es geht um die Biomechanik der Atmung.

Was läuft rein mechanisch ab, wenn wir ein- und ausatmen?

Was sollte ablaufen & was funktioniert bei uns nicht mehr so, wie es sollte?

Und was können wir dafür machen - im Training & im Alltag?

► (1:10) Atmung & Biomechanik?

► (3:50) Die 4 Ps

► (9:00) Optimale Atmung

► (21:00) Warum Atmen so wichtig ist

► (22:20) Zone of Apposition

► (28:00) How To: Reset für die Atmung

► (35:00) Bessere Position = bessere Atmung

► (37:40) Brustatmung vs. Bauchatmung - oder keins von Beiden?!

► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/

► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym

► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/

► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !!

MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.

Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.

In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.

MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Episode #74 mit Tilo aus dem Allgäu.

Über Schulte…

Episode #74 mit Tilo aus dem Allgäu.

Über Schulter-Reha, Reha-Training generell & Hügelsprints.

Diese Folge ist ein Update, was gerade in unserem Training passiert.

Was wir aktuell trainieren. Und viel wichtiger: Warum?

Welche Ableitungen ihr für Euch & euer Training ziehen könnt - hört rein!

► (2:30) Tilos Schulterverletzung & seine aktuellen Trainingsziele

► (10:00) Heben vs. Beugen - Macht ihr ECHTE Kniebeugen?

► (11:45) Tilos Trainingstage

► (15:30) Kuis Trainingstage

► (19:00) How To: Hügelsprints

► (31:40) How To: Bankdrücken

► (37:30) Reha-Training

► (45:00) Warm Up, Positional Work & Core aka Rumpftraining

► (54:30) Shoutout der Woche

► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym

► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/

► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !!

MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.

Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.

In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.

MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Atmung - Was passiert beim Atmen & warum müssen w…

Atmung - Was passiert beim Atmen & warum müssen wir es überhaupt machen?

In Episode #3 des Education-Podcast geht es um die Psychologie, Physiologie & Biomechanik der Atmung.

► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/

► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym

► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/

► (3:40) Was ist Atmung überhaupt & warum atmen wir?

► (8:00) Die Physiologie des Atmens - Womit atmen wir vs. womit sollten wir atmen?

► (13:00) Die Psychologie des Atmens

► (19:10) Die Biomechanik beim Atmen

► (30:00) Was in den zukünftigen Education-Episodes folgt

► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !!

MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.

Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.

In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.

MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Die vielen, vielen Vorteile von Krafttraining...n…

Die vielen, vielen Vorteile von Krafttraining...nach den Nachteilen & Gefahren von letzter Woche jetzt in Episode #73 auf den Punkt gebracht, warum die positiven Seiten von Fitness die negativen natürlich überwiegen.

Psychologisch. Physiologisch. Biomechanisch.

► (3:40) Was macht Krafttraining & Fitness psychologisch mit uns?

► (23:40) Physiologie / Fitness

► (36:40) Biomechanische Vorteile

► (49:10) Shoutout of the Week

► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym

► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/

► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !!

MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.

Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.

In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.

MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Was ist Funktion?

Was ist der Unterschied zwische…

Was ist Funktion?

Was ist der Unterschied zwischen Muskelfunktion vs. Muskelaktion?

Und was ist dieses "Functional Training"?!

► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/

► (2:10) Was ist natürliche Funktion?

► (11:00) Beispiel Kniebeuge

► (15:30) Beispiel Bankdrücken

► (17:45) Bewegungsarbeit vs. Muskelarbeit

► (20:00) Funktion des Rumpfes

► (25:00) Gangzyklus

► (27:30) Muscle Mind Connection

► (32:20) Monsterwalks sind NICHT FUNTIONELL.

► (38:40) Training MUSS anstrengend sein, um adaptiv zu sein!

► (43:00) Wie sieht optimales Training dann aus???

https://www.rebel-performance.com/blog/squat-knees-win

► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/

► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life

► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !!

MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.

Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.

In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.

MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Hat Krafttraining wirklich keine Nachteile? Episo…

Hat Krafttraining wirklich keine Nachteile? Episode #72 ist eine Analyse, inwiefern unsere Arbeit auch negative Folgen haben kann.

Psychologisch, biomechanisch oder physiologisch...auf welchen Ebenen kann Kraft- oder Fitnesstraining gefährlich werden?

Wann ist es ein guter, wann ein schlechter Stressor & warum die Fitnessindustrie die essgestörteste Industrie ist, die es gibt.

► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym

► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/

► (1:35) Shoutout of the Week

► (2:00) Auf welchen Ebenen kann Krafttraining schaden?

► (6:00) Niedrige Einstiegshürde

► (8:50) Biomechanik & Kompensation

► (19:00) Atmungsmuster beim Trainieren

► (26:00) Eindimensionalität von Krafttraining - wenn nur Optik der Treiber ist

► (28:30) Körperdysmorphe Störung

► (33:30) MASSEPHASE - Fitnessindustrie = essgestört?

► (44:00) Was heißt FIT sein WIRKLICH?

► (50:00) Zufriedenheit ist gesund!

► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !!

MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.

Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.

In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.

MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: htt…

► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/

► (1:41) Andis Quarantäne Update

► (8:58) Intro

► (16:07) Um was gehts im EDUCATION Podcast?!

► (33:04) Prinzipien über Systeme!

► (36:29) Performance vs. Gesundheit

► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life

► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/

► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !!

In Episode #71 geht es um Energiefluss.

Vor allem…

In Episode #71 geht es um Energiefluss.

Vor allem in Zeiten von Quarantäne, einem komplett anderen Alltag und veränderten Abläufen ist der Umgang mit der eigenen Energie ein relevanter Faktor für das Wohlbefinden.

Energie-Intake vs. -Output. Wie hält man das Aktivitätslevel hoch & wie behält man Kontrolle über die Ernährung? Kann man weiterhin abnehmen & fit bleiben?

► Der MTMT-Wohnzimmerplan: https://www.mtmt.life/product/wohnzimmerplan/

► (2:00) Shoutout der Woche

► (3:40) Aktuelle Veränderungen im Leben des Kuis

► (10:30) How to: Aktivitätslevel hoch & Ernährung im Griff

► (21:50) Ruhestoffwechselrate: Jetzt nicht weniger essen und weniger aktiv sein!

► (24:30) Spazieren gehen ist auch Bewegung

► (31:30) Mehr Quarantine-Hacks

► (33:50) Aktiv bleiben, Gewicht halten & Abnehmen, Diät & Refeed.

► (39:00) Energie durch: Gulasch mit Bratkartoffeln

Note: Der Education Podcast droppt am Mittwoch (22.04.)

► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym

► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter [email protected] !!