MTMT Podcast

Krafttraining, wie wir es machen, hat sehr wenig …

Krafttraining, wie wir es machen, hat sehr wenig mit natürlicher, menschlicher Bewegung zu tun.

Ist Krafttraining also dysfunktionell?

Im Education Podcast #8 geht es um die Frage der Funktionalität von Krafttraining, in der Form wie wir es kennen. Was hat es mit echter, natürlicher Funktion zu tun?

Viele Mythen, Bilder und Claims der Fitnessindustrie sollten dringend hinterfragt werden.

► (02:10) Ist alles was wir im Gym machen erfunden?

► (05:15) Was heißt sich „gut bewegen“?

► (14:20) Darum sieht Krafttraining so aus, wie es momentan aussieht

► (21:00) Woher kommen die Bilder & Mythen der Fitnessbranche?

► (28:10) Der Übertrag von Krafttraining auf Spielsport / Sprinten / Springen / echte menschliche Bewegung

► (41:08) Wir Menschen sind asymmetrisch!

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MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.

Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.

In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen.

MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

In Folge #82 geht es um Minderwertigkeitskomplexe…

In Folge #82 geht es um Minderwertigkeitskomplexe in der Fitness-Branche.

Warum kommen Menschen zu uns und was trauen sie uns alles wirklich zu?

Und was haben wir Coaches & Trainer für Möglichkeiten, ihnen zu erklären, was sie eigentlich von uns bekommen könnten? Welchen Fragen müssen wir uns dazu stellen und wie bekommt man das nötige Selbstvertrauen? Enjoy the deep talk!

► (02:30) Warum kommen Menschen zu uns & welche Möglichkeiten ergeben sich dadurch für uns?

► (11:00) Die Verantwortung der Fitness-Branche - wir müssen uns verändern!

► (21:40) So verändern wir unser Standing / Ansehen in der Gesellschaft

► (30:30) Social Media, Pro Bono Leistungen & was eigentlich etwas kosten sollte

► (37:00) Habt Selbstvertrauen! Vom Fitnesstrainer zum "Gesundheitsbringer"

► (45:00) Ein guter Coach

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In Episode #81 geht es um die passende Ernährung …

In Episode #81 geht es um die passende Ernährung zum Wiedereinstieg ins Training. Und dann natürlich um Ernährung generell.

Warum ihr flexibel sein solltet, was euer Essen angeht.

Wie ihr jetzt am Besten wieder Muskeln auf bzw. draufgepacktes Fett abbaut.

Die Corona Pfunde so gut es geht wieder abnehmen. Und wie in dem Zusammenhang mehr vielleicht mehr ist. Enjoy!

► (00:00) Kurzes Exkurs über Wasser

► (03:40) Variable und flexible Ernährung

► (13:30) Machen Ernährungspläne Sinn?

► (21:00) Kuis’ Eiweißkonsum

► (28:00) Mehr ist Mehr - gerade jetzt!

► (35:00) So trefft ihr die richtigen Entscheidungen

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Atem-Praxis mit Augsburg aka Basti. In Episode #7…

Atem-Praxis mit Augsburg aka Basti. In Episode #7 des Education Podcast geht es darum, wie man die Theorie aus den letzten drei Folgen am Besten in die Praxis umsetzt.

Besser Atmen in Alltag & Schlaf.

Und auf was ihr im Training achten solltet.

Die hohe Kunst des Atmens!

► (01:55) How To: Atemmuster im Alltag effektiv verbessern

► (06:40) Besser Atmen im Schlaf

► (11:30) Morgen-Routinen

► (20:30) Atmung im Training. Position dictates Function!

► (25:00) Stack kreieren im Warm Up - Positional Work

► (38:00) Position halten in allen Bewegungen

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Wie steigt ihr am Besten wieder ins Training ein?…

Wie steigt ihr am Besten wieder ins Training ein? Jetzt, da die Gyms wieder offen haben.

In Episode #80 sprechen wir darüber, was ihr machen sollt, wenn ihr das erste mal wieder ans Eisen geht. Wie langsam ihr starten solltet oder wie intensiv ihr starten könnt, je nachdem was ihr während des Lockdowns zuhause gemacht habt.

Grundprinzipien, Erwartungen und wann ihr wahrscheinlich wirklich wieder auf eurem alten Level seid.

► (01:00) Der Wiedereinstieg ins Training

► (06:00) Was tun nach dem Dornröschen-Schlaf?

► (14:30) Seid nicht planlos! Trainiert mit Plan & Ziel!

► (23:45) Ego is the Enemy & Bewegungsqualität das Maß der Dinge

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In Episode #79 sprechen wir darüber, ob sich die …

In Episode #79 sprechen wir darüber, ob sich die Inhalte eures Trainings mit euren Zielen decken.

Passt euer Training zu euren Zielen? Passen eure Ziele zu eurem Leben? Zu eurer Ernährung? Zu euren Gewohnheiten?

► (01:00) Ist euer Training zielorientiert?

► (16:00) Passen eure Ziele zu eurem Training - und zu eurem Lebensstil?

► (21:30) Alles geht - auf Kosten von etwas Anderem.

Man muss Opfer bringen.

► (29:30) ALWAYS. BE. INTENTIONAL!

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Andi ist aus dem Exil zurückgekehrt. In Episode #…

Andi ist aus dem Exil zurückgekehrt. In Episode #6 des Education Podcast geht es wie versprochen um die Psychologie bei der Atmung - welchen Einfluss hat die Atmung auf unsere Psyche? Auf unser Nervensystem? Auf unser Gehirn? Auf sämtliche Systeme in unserem Körper?

Mit Andi wird es in dieser Episode wieder mal sehr deep!

► (01:25) Atmung & Psychologie

► (04:30) Parasympathikus vs. Sympathikus

► (12:30) Abnutzung von unseren Systemen

► (16:00) Der Einfluss der Atmung auf ALLES

► (20:00) Effizientes Atmen = Gesundheit & Langlebigkeit

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Teil II mit Ole Förster. In Episode #78 geht es u…

Teil II mit Ole Förster. In Episode #78 geht es um „Functional Training“, was es überhaupt ist, wie es gut & intelligent eingesetzt werden kann.

Und warum es von der Fitnessindustrie so krass ausgeschlachtet & vermarktet wurde.

Dazu gibt es anwendbare Tipps zu Coaching & Cueing, wie ihr Atmung am Besten in euer Training einbauen könnt und am Ende wird es nochmal deep, wenn es um Stress & Adaption in unserer heutigen Zeit geht. Enjoy!

► (02:00) Was ist „Functional Training“?

► (12:00) Coaching & Cueing. Weniger ist mehr?

► (17:00) Die 3 wichtigsten Stellschrauben beim Training

► (28:00) Atmung, Sprints & Sprünge

► (34:30) Anwendung von Atmung & PRI in Training & Alltag

► (49:10) Stress & Adaption

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Episode #77 mit Ole Förster. Coach, Personal Trai…

Episode #77 mit Ole Förster. Coach, Personal Trainer, Ausbilder, Head Coach im FT Club München. Und natürlich leidenschaftlicher Meathead.

Chris & Ole sprechen über ihr gemeinsames Sportstudium, wie ihr dieses am Besten hinter euch bringt UND am Meisten daraus mitnehmt. Es geht generell um Lernen & Gelerntes anzuwenden.

Und natürlich um Training. Warum JEDER Krafttraining machen sollte, mit welchem System am Besten trainiert wird & wie sich die Aufgabe eines Coaches in den letzten Jahren geändert hat.

► (00:00) About: Ole Förster

► (12:00) Warum Sport studieren & wie man es am Besten macht

► (17:50) How To: Lernen & Gelerntes Anwenden

► (22:50) Oles Training

► (25:25) Langfristiges Ziel von Krafttraining - Deswegen lohnt es sich!

► (30:10) Das perfekte Trainingssystem

► (39:50) Die Aufgabe eines Coaches

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Die Physiologie der Atmung - welche Prozesse lauf…

Die Physiologie der Atmung - welche Prozesse laufen biochemisch ab?

Was passiert beim Gasaustausch? Ist CO2 wirklich böse?

Welchen Einfluss können wir durch einfache Dinge auf unsere Atmung nehmen?

Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wie eure Atmung effizienter macht, sowohl in Training als auch im Alltag!

► (01:00) Gasaustausch

► (04:50) O2, CO2 & pH-Wert

► (12:45) Der Bohr-Effekt

► (16:00) CO2-Toleranz

► (20:40) Nasen- vs. Mundatmung

► (36:00) Effiziente Atmung

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