הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:

https://linktr.ee/shlomihaster

האם תקדישו כמה דקות כדי לשפר את איכות החיים שלכם?

בפרק הזה אני מארח את מיכל ינאי שחקנית, מנחת טלוויזיה ומפתחת האפליקציה למדיטציות מודרכות בעברית הנקראת My Medi ונדבר על מדיטציה.

אנחנו נדבר על הדרך שבה מיכל גילתה את המדיטציה, איך היא תרמה לחייה באופן אישי וגם פיתחה אפליקציה למדיטציות בעברית. אנחנו נשוחח על האופן שבו מדיטציה תורמת להפחתה של מתח וחרדה ומשפרת את איכות החיים בהיבט הנפשי,הרגשי והפיזי. מיכל גם עונה על שאלות כמו כמה זמן של תרגול יומי מספיק כדי ליהנות מיתרונות המדיטציה ומה כדאי למי שלא יודע לעשות מדיטציה לנסות. 

קצת על האפליקציה My Medi

‏בתקופה שבה חוסר הוודאות גדול, ואנחנו מוצפים במידע רב מן הנידרש, דווקא עכשיו, יותר מתמיד הרפיה ומדיטציה כל כך נחוצות. באפליקציה יש עשרות קבצי אודיו שיסייעו לכם, או לילדים להתמודד עם חרדות ומתחים, לישון טוב יותר ולהיות בנוכחות שהיא רגועה שמחה ומפוקסת.

המדיטציה מאפשרת תמיכה רגשית, היא מאפשרת להעניק לעצמנו פסק זמן של כמה דקות ביום מכל העומס והלחץ שסביבנו, להביט פנימה, ללמוד להעריך מחדש את מה שיש, לתת למערכות הגוף והנפש לנוח, להתכייל ולחזור לתפקד מאוזנות יותר וחזקות יותר.

אז אם אתם מחפשים איך להיות פחות לחוצים, לישון טוב יותר, להיות מפוקסים יותר ושמחים יותר, כדאי לכם להציץ בלינק 

להורדה - אנדרואיד

להורדה - אייפון 

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:

https://linktr.ee/shlomihaster

מתי לאחרונה עצרתם כדי לבחון את החיים שלכם? 

בפרק הזה אני מארח את יהודית כץ, יזמית, יועצת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית. היא גם כותבת באופן קבוע בעיתון ״הארץ״ ומקליטה את הפודקאסט ״חושבים טוב״. יהודית מציעה לכולנו לעצור ולהתבונן בחיינו דרך מודל מעשי לאושר ורווחה נפשית. אנחנו בוחנים בפרק את ששת האלמנטים של המודל: רגשות חיוביים, מעורבות או פלואו, מערכות יחסים, משמעות, הישגתיות וחיוניות. אנו נתעכב על כל אלמנט כל אלמנט כדי להבין את המשמעות שלו ובעיקר את היישום המעשי שלו בחיי היום יום דרך טיפים והמלצות של יהודית. 

לכל הנקודות והטיפים מהפרק

לאתר של יהודית כץ

לפודקאסט "חושבים טוב"

לקהילה בפייסבוק "חושבים טוב"

האם יש בך מנהיגות?

מנהיגות חשובה בשגרה בכל תחומי החיים, אבל בתקופות של משבר ואי ודאות היא קריטית. אבל האם בכולנו מצוי הפוטנציאל למנהיגות? מהי מנהיגות עצמית וכיצד היא קשורה להתפתחות אישית? למה מנהיגות כל כך חשובה בתנאי אי ודאות? כדי לענות על השאלות האלה פגשתי את הילה מזור, חוקרת מנהיגות ומומחית לפיתוח תהליכי מנהיגות והדרכה בארגונים.  

לכל הנקודות מהפרק לחצו כאן

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:

https://linktr.ee/shlomihaster

חוסן נחשב לאחת התכונות האנושיות החשובות ביותר וזה נכון במיוחד בתקופות של משבר וחוסר ודאות. עבודה על חוסן מפגישה אותנו עם קשת הרגשות האנושיים והופכת אותנו לחזקים וסגלנים. חלק רואים בחוסן כמו בולמי זעזועים לחיים – משהו שעוזר לנו לעבור את המהמורות שיש בדרך.

בפרק הבא אני וד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה ננסה להבין מהו חוסן. נעמוד על ההבדל ועל הקשר בינו לבין סטרס. נענה על שאלות כמו כיצד ניתן למדוד חוסן? האם זה מולד או נרכש? וננסה לתת לכם כלים ופרספקטיבה לבניית החוסן שלכם ושל היקרים שלכם.

לכל הטיפים מהפרק והנושאים אותם הזכרנו לחצו כאן

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:

https://linktr.ee/shlomihaster

האם כל נדיבות היא בהכרח טובה?

כיצד נוסיף נדיבות טובה לחיינו, ונרומם את הנפש?

לפני שפגשתי את רחל מראני, מחברת הספר נדיבות טובה, לא תיארתי לעצמי עד כמה מושג הנדיבות הוא רחב וטומן בחובו היבטים עמוקים של המיינדסט בחיי היום יום. 

בין נושאי השיחה בפרק:

• מהי נדיבות טובה? ומה לא?

רחל ענתה על שאלות אלו דרך סיפורים, טקסטים וציטוטים הממלאים את ספרה בזוויות שונות סביב נושא הנדיבות הטובה. 

דיברנו גם על בודהיזם, מדעי המוח, הרמב"ם ועל חקר התודה. 

השיחה עם רחל וגם הספר שלה מראים את הדרך להכניס יותר נדיבות טובה לחיינו ואיתה את המפתח לחיים מאוזנים ומספקים.

לכל הפרטים והקישורים על רחל ועל הספר לחצו כאן

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:

https://linktr.ee/shlomihaster

איך הממציאים הגדולים התמודדו עם הקשיים, האתגרים והכישלונות שהם חוו בזמן שהמציאו את ההמצאות ששינו את העולם

יובל מלחי ואני נשוחח על לאונרדו דה וינצי, דייסון, אלכסנדר גרהאם בל ועוד ממצאים מרתקים וננסה להבין את המיינדסט שלהם

בפרק אנחנו בוחנים את הממציאים הגדולים לאור התיאוריה. ולאור מאפייני המיינדסט המתפתח – אנו נקדיש מאפיין אחר של דפוס חשיבה מתפתח לכל אחד מן הממציאים

1. לאונרדו דה וינצ'י – האינטיליגנציה מתפתחת תמידית ואינה קבועה

לאתר קטעים של יובל 

לכל הפרטים של הפרק

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:

https://linktr.ee/shlomihaster

למדריך המלא של שחר

 שאלות שעלו בפרק

1. למה הצבת מטרות משפרת בטירוף את התוצאות שאנחנו רוצים להשיג בחיים? 

1. כניסה להלך רוח חיובי

איפה תוכלו למצוא את שחר?

הקורס הדיגיטלי ביטחון עצמי יציב

ערוץ היוטיוב

פייסבוק

לפלייליסט של גל עבדו שעשה את הקאבר למוזיקת הפתיחה 

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:

https://linktr.ee/shlomihaster

ד"ר עמי גילה את ייעודו לאחר שהתגנב לחדר ניתוח שאסור היה לו להיכנס בזמן שהיה בקורס חובשים.  

היום, ד"ר עמי שינפלד הוא הוא מנתח לב בכיר בבית החולים שיבא, תל השומר, ומנהל מרפאת מחלות אבי העורקים החזי. לאחר שבפרק הקודם שוחחנו על ריצה, בפרק הזה אנחנו נכנס למיינדסט של עמי כמנתח לב ואלו חלק מהשאלות שאשאל אותו:

• איך אתה מכין את עצמך לניתוח? 

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:

https://linktr.ee/shlomihaster

"הריצה תמיד הייתה בשבילי קשה מנשוא, ניסיתי וניסיתי כל-כך הרבה פעמים, אבל זה לא הלך; מיד הייתי מתחיל להתנשם ולהתנשף... אני חושב שלא אגזים אם אומר שבחמש השנים האחרונות ניסיתי להתחיל לרוץ לפחות עשר פעמים"

ד"ר עמי שינפלד הוא הוא מנתח לב בכיר בבית החולים שיבא, תל השומר, ומנהל מרפאת מחלות אבי העורקים החזי.  בפרק הזה אני משוחח עם עמי על ספרו 'לרוץ מהלב' במטרה להעלות למודעות את היתרונות של ריצה וספורט אירובי בכלל, לתת טיפים למתחילים ולענות על השאלות הבאות:

• האם בעבר האמנת שלא כל אחד יכול לרוץ? 

הצטרפו לקהילת מיינדסט בווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/D6ew9ieEu2pGrid1Z8TLV7

לכל הקישורים של מיינדסט לחצו כאן:

https://linktr.ee/shlomihaster

לכל הטיפים מהפרק (ויש מלא) לחצו כאן!

 מה הקשר בין תקשורת טובה להצלחה בחיים?

בפרק הזה אני משוחח עם בארי כץ, בעל חברה שמסייעת לארגונים וחברות להשיג תוצאות טובות יותר עם דרך פיתוח ושיפור מערכות יחסים ותקשורת בינאישית. המוטו של בארי הוא שתקשורת טובה יוצרת מערכות יחסים חזקות שאיתן ניתן להשיג תוצאות והצלחה. בארי מסביר מהם המרכיבים של תקשורת טובה כמו אמון וכבוד ואיך להשיג אותם. הוא מסביר כיצד לייצר הקשבה טובה ואמפטיה וגם איך להתמודד עם קונפליקטים. הטיפים שהכי אהבתי מהפרק היו איך לומר לא מבלי לומר לא

לאתר של בארי כץ בע"מ

לעמוד הלינקדין