¿Es necesario comer mucho para ganar músculo? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te da las claves para hacer un volumen efectivo.

Enlaces a las calculadoras del Blog de Fit Generation:

Calculadora de calorías: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-ganar-musculo/

Calculadora de macros: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

02:21 Superávit calórico

06:43 Reparto de macros

10:23 Calidad de la comida

10:53 Volumen sucio vs. volumen limpio

12:55 Resumen y conclusiones