Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý druhý čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 https://herohero.co/fitnessveda

👋 Ať hodí kamenem, kdo začínal cvičit bez chyb. Udělali jsme (a možná ještě pořád děláme) je všichni. 🏋🏻‍♀️ Milan s Jendou, zkušení trenéři a ostřílení cvičenci, se rozpovídali o tom, jaké nejčastější chyby vídávají ve fitku a které chyby se nevyhly ani jim. Tak si to poslechni, ať ty největší prohřešky neopakuješ taky 🙌🏻

06:38 Cvičil Milan vždycky bezchybně? 

08:20 Gainer jako jediný způsob, jak nabrat svaly

10:15 Milanova největší chyba v tréninku

11:30 Fitness zdroje před 20 lety

12:57 Kde hledat informace?

16:20 Ultimátní trénink paží 

18:53 Časté tréninkové chyby

23:20 Frekvence trénování

26:20 Dvě důležité zásady

30:17 Akční kroky

36:20 Plánování tréninků

45:35 Přílišné lpění na nastaveném plánu

52:30 Warm up

01:01:35 Lev se nerozcvičuje

01:03:45 Kolik přípravy je moc přípravy?

01:05:54 Formy zahřátí

01:07:07 25 kg mezi závodní a objemovou formou

01:09:30 Zátěž důležitější než technika

1:11:15 Trenéra pro každého začátečníka

1:15:30 Spolupráce s odborníky

A pokud se ti bude první epizoda líbit, označ nás na Instagramu @FitnessInstitut ať víme, že posloucháš 🤩

🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda

📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: https://www.instagram.com/fitnessinstitut/

🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz