Před kamery jsme posadili i ty, které nemáš možnost běžně vidět a kteří jsou během roku za kamerou a počítačem. Jiřík a Verunka pomáhají tvořit podcast a fitness je jejich přirozené prostředí. Tentokrát jsme přizvali taky Radka Horáka, protože jako host podcastu nás moc bavil a podle ohlasů nejen nás 💜

No a o čem jsme se bavili? Vybrali jsme to nejzajímavější, co podle nás ve fitness světě v uplynulém roce rezonovalo. Je pilates opravdové cvičení? Funguje dieta podle znamení? Kolik alkoholu se v Česku vypije? A co děláme pro longevity?

Užij si plnou verzi dílu podcastu. A pokud chceš mí přístup i k ostatním dílům, tréninkovým plánům, nejnovějším poznatkům z Fitness studií - investuj do vzdělání a přidej se na https://herohero.co/fitnessveda

Na konferenci výživa jsme vyzpovídali Natálii Myslíkovou. Bavili jsme se o tom, jak přistupuje k výživě i jak se její strava mění v průběhu offseazon i v závodní přípravě. Pokud tě zajímá soutěžení v bikini fitness, pak je tohle rozhovor, který by ti neměl utéct. 

Bonusovou část najdeš na: https://herohero.co/fitnessveda

📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu:  @fitnessinstitut 
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz

Dnešní díl je věnovaný tématu, který řešíme všichni, co je zajímají kvalitní informace:

Jak poznat, že je studie opravdu kvalitní?

Protože dnes najdeš “studii” skoro na cokoliv – ale ne všechno má stejnou váhu.

👉🏻 Vysvětlíme ti, kde studie hledat, jak je číst a co si všímat, když se chceš vyznat v tom, co je fakt a co jen dobře znějící titulek.

🎙 Čeká tě praktický návod, který tě ve světě vědy hned tak neztratí.

Plný díl najdeš jako vždycky na našem https://herohero.co/fitnessveda

🗣️ Vítej u nového dílu Fitness vědy, do kterého jsme pozvali Mgr. Ing. Tomáše Nedomu, kterého určitě z náš ze Světa fyzioterapie.
👉🏻 Tomáš je fyzioterapeut s moderním přístupem, který kombinuje klasické metody s nejnovějšími poznatky z oblasti pohybu a rehabilitace.
Spolu s ním jsme probrali tělo od palce až po ucho. Například kdy je dobré cvičit core a jak? Jaké cviky nám v tréninku často chybí? Chladit, nebo nechladit poraněná místa? Tohle nás fakt bavilo.

A jestli tebe taky, tak utíkej pro bonusovou část na naše Herohero ⬇️
https://herohero.co/fitnessveda

Co ještě získáš? Pravidelné soutěže, magazín s nejzajímavějšími studiemi, tréninkové tipy, prostor pro diskuzi, tréninkové plány, livestreamy a mnohem víc. 

🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu:  @fitnessinstitut  
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz

🎙️ V novém díle podcastu Fitness věda vítáme skvělého hosta. Radek Horák, odborník na hygienu a technologii potravin, nás vezme na zajímavou cestu kvality potravin.

🥑 Kdy se na běžných potravinách může objevovat nápis protein? Z čeho se odvíjí cena potravin? Jsou bio potraviny zdravější? Na co se dívat ve složení potravin? Jak uchovat v jídle co nejvíce vitamínů?  

Doposlouchej celý podcast a pusť si bonusovou část tady ⬇️
https://herohero.co/fitnessveda

Co je biohacking? Jaké jsou jeho nástroje a cíle? Jaké možnosti v biohackingu máme? Hackni svůj život i ty s naším skvělým hostem Jirkou Zábojníkem, silovým a kondičním trenérem odolnosti a odborníkem na výživu a suplementaci. 

Bonusovou část najdeš tady ⬇️
https://herohero.co/fitnessveda

Co ještě získáš? Pravidelné soutěže, magazín s nejzajímavějšími studiemi, prostor pro diskuzi, tréninkové plány, livestreamy a mnohem víc. Přidej se 🤩

🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu:  @fitnessinstitut  
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz

Už jen poslouchat tohle přiblíží tvé tělo k dokonalé regeneraci. 

Mrkneme na všechny nástroje, které pomůžou tvoje tělo i mysl rychleji obnovovat do ideálního stavu 👌

Bonusovou část plnou praktických rad jako vždy najdeš na našem Herohero Fitness věda https://herohero.co/fitnessveda

🔎 Tentokrát se Milan s Jendou podívají na zoubek nejzajímavějším alternativním výživovým směrům. Mají nějaké základy ve studiích? Kdy (ne)dává smysl pouštět si je na talíř? 

🍟 Low carb vs. low fat 

🍖 Podle krevní skupiny jsi lovec!

🥐 Komu prospěje bezlepková dieta? 

🥛 Kdy dává smysl vynechávat mléčné výrobky? 

⏱️ Kolik jídel denně potřebuje tvůj metabolismus? 

📈 Co ví věda o přerušovaném hladovění? 

🥑 Kdo bude benefitovat z keto diety? 

🌱 Jak veganství ovlivňuje životní prostředí a zdraví?

Zajímá tě to všechno? tak si celý podcast pusť na našem Herohero: https://herohero.co/fitnessveda

Co může mít zásadní vliv na tvůj výkon? Ano. Je to výživa. A přesně na tohle téma si budou tentokrát povídat Jenda s Milanem, ať se ti nestane, že ti během poslední série dřepů dojde energie 💪🏻

Bonusovou část najdeš tady ⬇️
https://herohero.co/fitnessveda

Co ještě získáš? Pravidelné soutěže, magazín s nejzajímavějšími studiemi, prostor pro diskuzi. U nás žádná otázka není špatně. Přidej se 🤩

🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu:  @fitnessinstitut  
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz

🎙️ V podcastu Fitness věda jsme moc rádi přivítali "doktorku potravin" Vendulu Popelkovou a podívali jsem se s ní na všechno co najdeš doma v lednici a spíži. 

🤩 Vendy, jedna z autorek magazínu Fitness věda a poradí, jak poznat kvalitní potraviny a správně je vybírat. Jak se řeší bezpečnost potravin u nás? 

V bonusové části na Herohero se podíváme na problematiku antibiotik a hormonů v mase - jaká je pravda? Jak si správně vybrat olej pro různé druhy příprav jídla i jestli dává smysl kupovat si čerstvé mléko z automatu. 

Bonusovou část najdeš tady ⬇️
https://herohero.co/fitnessveda

Co ještě získáš? Pravidelné soutěže, magazín s nejzajímavějšími studiemi, prostor pro diskuzi. U nás žádná otázka není špatně. Přidej se 🤩

🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu:  @fitnessinstitut  
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz