你好草

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這集小草兒很榮幸可以邀請到信義企業集團成立的
「信義公益基金會」副執行長卓韻如，來暢談他們如何付諸行動，實踐活躍老化的理念，減輕長照體系的負擔，並且創新顛覆傳統大家對於高齡的想像，打破既定觀念，幫銀髮族打造一個友善共好有希望的未來!
本集精彩內容有:
※信義公益基金會的成立初衷?
※基金會想傳達的使命意義?
※曾經做了哪些事或即將辦什麼活動?
※什麼是共好計畫?
※什麼是集點子大賽?
※現今超高齡社會的現狀? 政府或是民間還需要做些什麼?
※從事這個工作以來，對你的人生觀有產生什麼影響? 幫助自己或家人規劃人生下半場有什麼助益?
※基金會今年新展望?

本集重點：宅女耍廢指南
．聽到耍廢、宅女就有負面想像嗎？
．耍廢和宅家也是一種能量管理
．不是討厭你，人突然沒電了？
．你會害怕氣氛變得安靜嗎？
．留白的藝術，允許自己耍廢，也允許你的朋友耍廢。
．各式各樣的充電法？宅家吃什麼？煮什麼？
．如何關心沒電或低潮的自己，和沒電的朋友？
．片尾曲《沙發左邊的右邊的左邊的左左邊右邊》by Bow.Chou
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《你好草》Podcast 主持人小草兒
分享關於職場、創業、身心靈健康、旅遊、美食、等人生話題。 
小草兒於媒體闖蕩已20餘年，現正經營《你好草》的Podcast ，擔任復興廣播電台《爺奶新鮮上市》企劃製作主持， 擔任漢聲廣播電台《樂來粵瘋》企劃製作主持。
**．請追蹤《你好草》 https://littlegrass.firstory.cc/episodes
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味嚼喃喃｜包周 Bow.Chou ／飲食作家、餐飲品牌設計行銷人
．個人著作：《設計師的餐盤風景》、《設計在韓食》、《四季裡的港式湯水圖鑑》、《台灣胃看香港餐桌》
．合輯著作：《用廚房道具學做菜》、《10分鐘開飯》、《一起喝吧！啤酒好朋友 》、《原來製冰盒可以這樣用》、《裝可愛杯杯百變食譜》
．味嚼喃喃PODCAST：https://open.firstory.me/user/nam33/episodes
．味嚼喃喃網站： **http://www.nam-nam-nam.com

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味嚼喃喃：咀嚼記憶的味道
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＊若想了解更多關於香港與台灣的跨文化飲食與文化差異，歡迎購買包周Bow.Chou這兩本香港系列的書籍《台灣胃看香港餐桌》＋《四季裡的港式湯水圖鑑》，也別忘了訂閱podcast 《味嚼喃喃》 ，節目合作或邀約，請聯繫[email protected]

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這集小草兒非常榮幸可以邀請到臺灣最頂級的侍酒師、葡萄酒國際認證講師，寫過很多研究葡萄酒文章的專欄作家陳上智，來跟大家聊聊葡萄酒背後的學問　

本集精彩內容有:
※為何想研究葡萄酒?
※侍酒師是什麼樣的行業? 跟品酒師或是調酒師有何區別?
※成為侍酒師的過程中有遇到什麼困難挑戰?
※當侍酒師需要什麼特質?
※葡萄酒應該怎麼挑選?
※如何使用葡萄酒做餐酒搭配?
※吃中菜搭配什麼酒？
※推薦入門酒款?
※台灣葡萄酒市場活躍嗎? 跟國際相比有哪些應該要精進的？
※酒還可以當投資工具？　

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小草兒恭祝大家馬年快樂! 馬上有錢! 馬力全開!
這集邀請到雙口呂文化廚房的創辦人黃騰威
來聊聊三合院裡的米食記憶
好多春節假期會出現的傳統米食
想知道他們的意義? 有什麼吃法嗎?
馬上聽起來!


本集精彩內容有:
※為何取名叫『雙口呂文化廚房』?
※創建『雙口呂文化廚房』的緣起?
※介紹一下這個廚房怎麼開創? 有哪些設備?
※創業經歷的困難挑戰? 如何突破?
※做粿有趣的或難忘的過程
※學員們臥虎藏龍？有董事長等級的也有很多老外?
※春節的代表食物:甜粿 / 發粿/ 菜頭粿，簡單說一下如何製作? 有什麼不同吃法?
※舉幾道在家就能做的食譜
※對『雙口呂文化廚房』的未來期許

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小草兒恭祝大家馬年快樂! 馬上有錢! 馬力全開!
這集邀請到譚敦慈來分享怎麼選購年菜? 怎麼吃得健康又開心?
馬上聽起來!

本集精彩內容有:
※該怎麼採買年菜年貨 ?
※採買年菜年貨之前，一定要先做__________這件事 ? !
※可否提供你的年菜食譜? 有拿手「招牌菜」？
※如何在保留美味的同時兼顧健康?
※食材買回來怎麼保存?通常選擇什麼烹調方式居多？
※家中有銀髮族或慢性病患者，有什麼需要提醒他們的呢？
※能跟孩子談生老病死話題，遺囑都寫好了?
※會覺得孤單，想再找人生伴侶嗎？　


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這集小草兒邀請到家醫科醫師 陳承勤
要來提醒教導大家怎麼樣讓飲食不失控， 顧好血糖
不要得糖尿病，甚至有機會可以逆轉糖尿病?

本集精彩內容有:
※怎麼診斷糖尿病?
※糖尿病診斷原則?
※糖尿病有哪些併發症? 可以怎麼預防發生?
※怎麼做能逆轉糖尿病?
※什麼叫『Feed ATOMS 進食原子原則』? 糖尿病應該怎麼吃?
※做什麼運動降血糖效果最好?

記得聽完幫我訂閱並且多多分享喔 !
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這集邀請到推出『慢遊世界，再帶個故事回來』這本書的作者Jessie
她至今已經旅行近80國，是全職旅遊作家，也是旅遊指南Lonely Planet中文作者

本集精彩內容有:
※旅遊寫作和一般旅遊指南最大的不同是什麼？寫作時，你會先記錄細節還是先捕捉情感？
※你是計劃派還是隨興派的旅人? 你認為各有什麼優缺點? 帶興趣的旅行跟帶有任務的旅行的差別?
※想成為旅遊作家前, 需要先認清的事情有哪些?
※你多半都是跟妹妹一起出國? 為何叫做俏鬍子? 你有帶長輩旅行出遊的經驗嗎?
※你有沒有特別奇怪或獨特的旅行習慣？你旅行出差是否攜帶物品會相對簡約?
※你的工作性質跟你的親情、友情、愛情有無衝突?
※旅行了哪麼多國家, 人生夢想清單還有什麼想做的?

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這集小草兒很榮幸能邀請到中華民國呼吸治療師公會全國聯合會秘書長趙克耘
來節目中，跟大家分享這個行業的重要使命與意義

本集精彩內容有:
※呼吸不是人的本能嗎? 什麼情況需要練習?
※為什麼想當呼吸治療師？『呼吸治療師』是一個什麼樣的職業? 有著什麼使命與意義?
※成為呼吸治療師需要具備哪些專業知識與技能?
※『呼吸治療師』的日常工作流程大概是怎樣的?
※呼吸治療在長照領域扮演什麼樣的關鍵角色?
※面對病人或家屬時，有著什麼樣的焦慮與壓力?
※呼吸治療目前有使用到AI新科技或是哪些智慧醫療設備?
※台灣目前在呼吸治療這方面是成熟的嗎? 跟國際相比還需要補強的部分?


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這集小草兒就邀請到知名養生專家　莊靜芬醫師來跟大家分享：
什麼叫做『男女三春』？！男女在三個不同的人生階段裡，應該怎麼好好照顧身體呢？

※本集精彩內容有:
※《男女三春》的意思?　為什麼男性第三春是初衰期而不是叫更年期呢?
※孩子轉骨的好時機?大人也是可以跟著四季養生?
※男性何時走向衰老? 身體開始走下坡?
※藥補不如先食補？男性吃什麼料理可以養精蓄銳？那女性可以吃些什麼養生？　
※如何能過上健康的退休生活？　
※流行性感冒最近很盛行, 有什麼預防保健方法?

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這集小草兒邀請到兩位在華語流行音樂界舉足輕重的音樂人
一位是亞洲流行音樂教父鮑比達老師，一位是低嗓天后范怡文
他們即將在2026年1月31日於台北微風南山藝文中心演出<<玩家玩音樂金歌勁曲演唱會>>，
由亞洲流行音樂教父鮑比達領軍，攜手范怡文、林俊逸及神秘嘉賓，將經典金曲以全新的爵士、古典、搖滾等跨界編曲呈現，帶領觀眾重溫華語樂壇的黃金回憶與音樂魅力。

這集精彩內容有:
※鮑比達老師創作音樂時，靈感通常都來自哪兒？
※鮑比達老師這麼多作品，有沒有哪首是你最喜愛或最滿意或是你最喜歡哪種風格的音樂?
※談談跟李玟的合作? 你幫歌手寫歌會跟歌手溝通?
※《玩家玩音樂金歌勁曲演唱會》這個活動的概念發想?
※鮑比達老師對年輕音樂創作人有何建議?
※鮑比達老師玩過很多跨界,還有沒有特別想跟哪個歌手合作?


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【小草兒有專屬貼圖了欸】
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送禮自用兩相宜喔 !


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