Никакого правильно

Это спецвыпуск, в нем мы пытаемся поддержать вас и себя самих. Здесь есть техники самоуспокоения, работы с тревогой и признание сложных чувств. А еще разговор о бессилии — и о том, что с ним можно сделать. В этом эпизоде впервые звучит слово «неправильно» — не обессудьте.

Обнимаем вас крепко! Ксукса и Маша

 

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Звукорежиссер открытой записи — Павел Цуриков

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — [email protected]

★ Support this podcast on Patreon ★

Новый эпизодик, когда к нам наконец (ну наконец!) пришел наш любимый психиатр Александр Курсаков, чтобы обсудить диагнозы и то, как мы по-разному к ним относимся. А также чтобы снять груз с плеч тех, на ком этот груз висит. Эпизод почти буквально рвет струны душ, а еще мы обсуждаем: - как вышло, что Маша принимает свой диагноз, а Ксукса — не совсем

- можно ли осветить диагнозом темную дорожку

- что говорит психиатрическая практика (спойлер: главное — чтобы все хорошо себя чувствовали)

- почему мало людей обращаются за помощью: стыд, страх, неподдержка близких

- как по-разному психиатры относятся к послеродовой депрессии

- влияют ли на нас стигматизация и романтизация расстройств

- почему путь к врачу может быть долгим и как ему помогает неравнодушие

- почему психиатрическая помощь женщинам в перинатальном периоде далека от идеала

- почему хуже всех диагностируют БАР, ПРЛ и ПТСР

- чем хорош (!) ковид для нашего психического здоровья

 

Очень хороший выпуск, в нем звучит совершенно восхитительная идея спектра, которая очень помогает выдохнуть.

 

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология. Сделать шаг к переменам и начать учиться тому, что вам интересно, можно по ссылке: http://netolo.gy/hAB.

По промокоду NIKAKOGO — скидка 10% на обучение в Нетологии (кроме курсов направлений Высшее образование, MBA и Lifestyle and hobby). Скидка суммируется с другими акциями на сайте. Промокод действует до конца мая 2022 года.

Авиасейлс Ещё — это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, неформальные гайды, VIP-поддержку и скидки на ПЦР: https://i.avs.io/626zul (промокод НИКАКОГО)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

 

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — [email protected]

★ Support this podcast on Patreon ★

Мы не знаем, ждали ли вы этого выпуска, но его стоило подождать! Пристегнитесь, выдохните и берегите свои тазовые донья — здесь очень смешно. Эпизод позволит вам узнать наконец, как:

 

- вовремя говорить и вовремя молчать

- победить депрессию через центр разума в вашем сердце

- стать «женщиной расслабляющей»

- избавиться от мужских энергий и программы «Я сама»

- не допустить разрастания в вас (женщине) яиц

- не стать «депрессивной матерью»

- удержать богатого мужчину и/или вернуть бывшего силой мысли

- научиться наконец спать, когда спит ребенок!!111

- декодировать, чтобы волосы не были кудрявыми

 

Бонусы: история вед, дышащая полной грудью матка, накопительный эффект апельсинов и поиск логики в этом невероятном популярном дискурсе (спойлер: так и не нашли).

 

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология. Сделать шаг к переменам и начать учиться тому, что вам интересно, можно по ссылке: http://netolo.gy/hAB

По промокоду NIKAKOGO — скидка 10% на обучение в Нетологии (кроме курсов направлений Высшее образование, MBA и Lifestyle and hobby). Скидка суммируется с другими акциями на сайте. Промокод действует до конца мая 2022 года.

Бесплатный курс «Диджитал-старт»: http://netolo.gy/hDv

 

Авиасейлс Ещё — это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, неформальные гайды, VIP-поддержку и скидки на ПЦР: https://i.avs.io/626zul(промокод НИКАКОГО)

 

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

 

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — [email protected]

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

Эпизод, в котором мы обсуждаем культуру отмены: есть ли она вообще, нужна ли она, помогает она обществу или мешает. С нами Катя Долинина, специалистка по кино и начальница двух московских кинотеатров. Катя — одна из девушек, пострадавших от действий кинокритика Егора Беликова, с чьим именем связаны самые свежие обсуждения культуры отмены. В эпизоде есть триггеры — мы говорим о насилии. Обсуждаем:

 

- что произошло в ситуации с Егором Беликовым, от которого пострадали минимум восемь девушек

- как общество реагирует на насилие

- где грань между отменой, травлей и буллингом

- есть ли в России институт репутации

- почему нам так нужен закон о домашнем насилии

- какой может быть адекватная реакция брендов и институций, чтобы повысить безопасность

- что может изменить культуру молчания, которая все еще есть

- почему культура отмены становится способом громко не соглашаться с насилием

- что если общественный суд он не дает автору насилия шансов исправиться?

- истории скандалов с Оскаром, Джоан Роулинг, футболистом Гринвудом (и другие)

 

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология. Сделать шаг к переменам и начать учиться тому, что вам интересно, можно по ссылке: http://netolo.gy/hAB

По промокоду NIKAKOGO — скидка 10% на обучение в Нетологии (кроме курсов направлений Высшее образование, MBA и Lifestyle and hobby). Скидка суммируется с другими акциями на сайте. Промокод действует до конца мая 2022 года. 

 

Авиасейлс Ещё — это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, неформальные гайды, VIP-поддержку и скидки на ПЦР: https://i.avs.io/626zul

(промокод НИКАКОГО)

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — [email protected]

 

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

Эпизод, в котором мы обсуждаем репродуктивные права женщин (и мужчин) и разные случаи репродуктивного насилия — от внешне безобидных до вполне пыточных. Выпуск классный и важный, а наша героиня — активистка темы репродуктивного насилия и блогерка Соня Шиманская. Обсуждаем:

- как вышло, что беременная женщина становится только оберткой для драгоценного подарка

- откуда берется осуждение за нескольких животных в семье

- грустные истории от Бритни Спирс до ПНД в российской глубинке

- что такое контрацептивный саботаж

- почему в России железобетонная толерантность к насилию

- историю абортного законодательства и наше отношение к абортам

- почему нам всем так важен секспросвет

- как вышло, что запрет на аборты плохо влияет на демографию

- как связана акушерская агрессия и недостаток эмпатии у врачей

 

Партнер этого сезона — образовательная платформа Нетология. Сделать шаг к переменам и начать учиться тому, что вам интересно, можно по ссылке: http://netolo.gy/hAB

 

По промокоду NIKAKOGO — скидка 10% на обучение в Нетологии (кроме курсов направлений Высшее образование, MBA и Lifestyle and hobby). Скидка суммируется с другими акциями на сайте. Промокод действует до конца мая 2022 года.

Авиасейлс Ещё — это сервис для тех, кто хочет получать от путешествий еще больше: кэшбек в рублях, неформальные гайды, VIP-поддержку и скидки на ПЦР: https://i.avs.io/626zul

(промокод НИКАКОГО)

 

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — [email protected]

 

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

Эпизод, в котором мы пытаемся понять, почему мужчинам и женщинам бывает так сложно договориться — даже если они живут в одной семье. С нами Семен Шешенин, наш друг, поклонник гуманизма и заместитель главреда студии Либо/Либо. И вот о чем мы рассуждаем:

 

- насколько по-разному мужчины и женщины смотрят на мир

- можно ли совместить новую ценностную картину с устоями, которые в нас вбивались веками

- к чему приучила женщин обязанность быть удобными для окружающих

- как культура предписывает мужчине насилие

- почему мужчинам сложно говорить об эмоциях и откуда берутся «мужские» страхи

- можно ли жить в хороших отношениях и не соглашаться в важных вопросах (да! так говорят ученые!)

- чем удобны «традиционные» ценности

- откуда взялся образ «бати» как тотемного животного

- и почему Маша делит людей на хороших и плохих (!)

 

Партнер этого эпизода — онлайн фитнес-клуб FitStars.ru.

Платформа позволяет превратить квартиру в фитнес-клуб с лучшими тренерами и самыми популярными направлениями: зарядки, растяжка, йога, тонус, шпагат, медитация, восстановление после родов и т.д. По промокоду NIKAKOGO можно получить скидку 70% на все тарифы — и безлимитная подписка будет стоить 3990 рублей: https://clck.ru/aoAeS

 

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — [email protected]

 

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

Первый эпизод 2022 года — и сразу триггер ворнинг: в этом эпизоде мы смеемся над своими историями суицидальных намерений, а вообще говорим о ментальных расстройствах и шутках над ними. С нами Рома Серегин, человек, не назвавший свои регалии, друг и носитель тревожно-депрессивного расстройства! И вот некоторые темы, которые мы обсуждаем:

 

- почему все мы немного Чендлеры

- могут ли шутки закрывать зияющие дыры

- как близнецовые исследования помогают изучать связь юмора и депрессии

- почему шутка — настоящая интеллектуальная работа

- в какие стороны направлен юмор и как это связано с этикой

- почему смех работает как социальный клей и способ обрести близость

- откуда берется дискомфорт в обсуждении депрессии

- из каких щелей выпрыгивают эндорфины

- где и как нас хоронить и почему в процессе нужно смеяться

- есть ли у нас причины не шутить о ментальном здоровье (нет!)

 

Бонус: кто такие Мария и Александр Хохоча, бывает ли социальный оргазм и как шутки могут спасти от смерти. 

 

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — [email protected]

 

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

14 декабря мы встретились со слушательницами (и четырьмя слушателями!) в ДК Рассвет, чтобы провести предновогоднюю открытую запись. Там было круто, послушайте! Вот что мы там делаем:

- нервничаем и чувствуем себя самозванками

- шутим полторы заготовленные шутки

- рассказываем, что бесило и радовало нас в 2021 году

- прикидываемся, что мы творческие люди

- задаем друг другу вопросы (без подготовки)

- три тысячи раз говорим спасибо

- рассуждаем о том, в чем мы не похожи

- представляем исследование струн собственных душ

- спойлерим все крутые проекты следующего года

- много смеемся

- и главное: отвечаем на ваши вопросы

Партнер эпизода — Flo. Это приложение, которое помогает женщинам и каждому человеку, у которого есть месячные, заботиться о своем здоровье.

Flo для iOs: https://clck.ru/ZQkTk

Flo в Google Play: https://clck.ru/ZQkXz

 

Партнёр эпизода — социальный проект Яндекса «Помощь рядом» https://clck.ru/ZGowt

 

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Звукорежиссер открытой записи — Павел Цуриков

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — [email protected]

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

Это специальный эпизод — о биологии и генетике, он максимально научный, но фантастически незанудный и веселый. Мы сами узнаем столько нового, что несколько раз у нас слегка перехватывает дыхание от восторга.

 

Разобраться нам помогают:

- Маша Шутова, кандидат биологических наук, специалистка по молекулярной генетике и стволовым клеткам и Ксуксина подруга

- Ирина Жегулина, ведущий врач-генетик биомедицинского холдинга «Атлас»

- Виктор Лебедев, врач-психиатр и научный журналист

- Моцарт, Сальери, Пушкин, Толстой и подзаборный барабанщик

 

Обсуждаем:

- много ли в действительности определяет наша генетика и насколько существенно она влияет на жизнь

- что такое норма реакции и почему наши способности действительно ограничены

- как исследованиям и ученым-генетикам помогают близнецы

- можно ли на генетику перекладывать ответственность и вину (спойлер: можно!)

- в чем роль социального фактора, который бесконечно вмешивается в биологию

- есть ли математические и гуманитарные нейроны, есть ли ген развода

- почему гены влияют на нас больше, чем наши родители, и доброта не передается по наследству

- чем генетический тест похож на забытые в куртке 5 тысяч рублей

- как фармакогенетика может помочь подобрать эффективные АД

- можно ли снизить риски, связанные с беременностью, и как это связано с репродуктивными правами

- существует ли все-таки ген домашнего хозяйства (он же ген борща)(что? да!)

- что такое биопсихосоциальная модель ментальных расстройств и как гены вкладываются в нашу психику

- почему человечество всегда будет болеть психическими расстройствами

Партнер этого эпизода — биомедицинский холдинг «Атлас». Специалисты «Атласа» разработали генетический тест, тест микробиоты кишечника и ДНК-тесты для профилактики и диагностики онкологических заболеваний, чтобы помогать эффективно управлять здоровьем. Заказать продукты Атласа можно по ссылке: https://atlas.ru/cart?utm_source=windows&utm_medium=post&utm_campaign=qr23092021&product=

 

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart.

Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — [email protected]

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★

Путешествуем с вами по миру — от Мексики до Австралии. Героини этого эпизода — наши слушательницы, которые живут в разных странах за пределами России. Все вместе мы рассказываем:

- где как относятся к грудному вскармливанию

- где длиннее декрет, а где его нет совсем

- где рожают больше всего и меньше всего детей

- где есть институциональная забота о недавно родивших женщинах

- чем хорош разделенный декрет

- где дороже и дешевле всего родить

- чем полезны женщины в руководстве страны

- где взрослых не смущают детские «капризы» и другие проявления

- как на материнство влияет климат

- где работает правило «Нет панамки — нет сада»

- каков рейтинг лучших мест для материнства в мире

 

Здесь звучат ваши голоса и истории из Германии, Грузии, Нидерландов, Норвегии, Израиля, Финляндии, Эмиратов и Польши. Спасибо, дорогие!

 

Партнер эпизода — Flo. Это приложение, которое помогает женщинам и каждому человеку, у которого есть месячные, заботиться о своем здоровье.

Flo для iOs: https://clck.ru/ZQkTk

Flo в Google Play: https://clck.ru/ZQkXz

 

Партнёр эпизода — социальный проект Яндекса «Помощь рядом» https://clck.ru/ZGowt

 

Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

Наш сайт инстаграм-блог — @no.pravil.no

имейл — [email protected]

Это подкаст студии Либо/Либо

★ Support this podcast on Patreon ★