El crunch ha sido un ejercicio que se ha demonizado mucho en los últimos años. ¿Es un buen ejercicio o deberías eliminarlo de tu rutina por completo?

En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Josué Tarí, explica los principales errores en crunch abdominal, cómo hacer crunch abdominal correctamente, y las variantes más interesantes de este ejercicio.

‍ Grado Superior de Deporte

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‍ Grado Superior de Dietética

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Índice del vídeo:

00:00 Introducción al vídeo

00:37 ¿Qué es el crunch abdominal?

02:00 Principales errores en crunch abdominal

02:34 Cómo hacer crunch abdominal correctamente

04:12 Alternativas al crunch abdominal clásico

05:11 Recomendaciones generales y conclusión