Normal Feelings

Normal Feelings episodes:

• 06.13.2024

  Не сравнивать, а вдохновляться: путь к личным целям и мечтам

  Мы обсудили, как удерживать внимание на себе и ставить свои мечты на первое место, а не угождать другим. Конечно, бывает желание сравнить свою жизнь с жизнью других, ведь со стороны кажется, что кто-то справляется со всеми трудностями лучше тебя. Слово,...

  
• 06.06.2024

  Не половинки, а целые! Эпизод о расставании, любви и нашем опыте

  В этом выпуске подкаста мы обсуждаем тему любви и отношений. Ника рассказывает о том, как она пережила расставание год назад и какие важные уроки извлекла из этого опыта. Инга делится своими мыслями о браке и любви, обсуждая, как важно сохранять...

  
• 05.31.2024

  Путешествие в Токио, грядущий переезд и много новых историй! Мы начинаем шестой сезон

  Мы вернулись после перерыва и начинаем сезон с личных открытий и историй, которые успели с нами приключиться! Инга рассказала, насколько сильно ей понравилась Япония и насколько там ощущается свобода внутри границ. У Ники случилось турне по родственникам в России и...

  
• 04.18.2024

  Достаточно — это сколько? Сколько денег, признания и успеха нужно, чтобы выдохнуть

  Достигаторство — это про нас? Получился честный разговор про карьерный рост Ники, новые вызовы Инги в роли предпринимательницы и личный бренд. Оказалось, что личный бренд есть у каждой, но мы по-разному его ощущаем. Поделились, что рост нам важен, но заработать...

  
• 04.11.2024

  «Закрыть главу — не значит, что её не было». Диалог с Милой Гришиной «Pardon Vintage» о реставрации ламп, любви к себе и как решаться на большие перемены в жизни

  В гостях наша подруга Мила Гришина, художница и создательница проекта «Pardon Vintage». Мила запустила успешный и красивый проект по реставрации ламп, а недавно приняла решение взять паузу и перепридумать всё заново!  Принимать такие решения сложно, особенно если вложено много...

  
• 04.04.2024

  Выпуск для тех, кто устал, как и мы! Создаём клёвую рутину, заботимся о себе и шутим

  Поделились секретиками своей рутины, которая держит нас на плаву и постарались передать тёплое настроение вам! Последний месяц для нас обеих был на высоких скоростях. Ника собрала все свои вещи и снова переехала, на этот раз в Москву делать диджитал визу...

  
• 03.29.2024

  Почему ты нам не звонишь? Как общаться с родителями и друзьями на расстоянии

  Всё чаще в разговоре с родителями мы слышим упрёк: «почему ты нам не звонишь?». Найти время в иммиграции на звонок близким бывает и правда сложно! В эпизоде мы поделились историями из жизни с родителями и про наши отношения во взрослом...

  
• 03.22.2024

  Уезжать, оставляя после себя хорошее

  В иммиграции мы часто переезжаем и сталкиваемся с тем, что надо продавать свои любимые недавно приобретенные вещи, потому что всё в одном чемодане не увезти. Так Ника, уезжая из Еревана, устроила распродажу вещей. Друзья сильно поддержали и раскупили почти всё!...

  
• 03.14.2024

  Репетиция новой жизни и отпуск для перезагрузки: как прошли последние недели

  Главная новость: мы увиделись в Лиссабоне и много времени провели за разговорами вживую! Это было классно, но мы успели соскучиться по вам, так что возвращаемся с новыми историями. В эпизоде мы поделились, как порой не просто находить время и силы...

  
• 02.22.2024

  Свобода и ответственность: плюсы раздельного бюджета в семье

  В эпизоде Ника поделилась, как поделить нажитое при расставании и не испортить отношения с партнёром. А Инга всегда строила равные отношения, где партнёры делят финансовую ответственность поровну. Но недавно в их семье произошли изменения в подходе, о которых Инга поделилась...

  
• 02.16.2024

  Диалог с Дашей Копыловой «Схожу, пожалуй» — личный бренд, умение выстраивать опору на себя и создание дома в новой стране

  Сегодня в эпизоде звучат истории трёх девушек, которые решили создать новую жизнь в другой стране. История Инги, Ники и нашей гостьи — Даши Копыловой! Даша переехала из Петербурга в Стамбул, а теперь готовится к переезду в Барселону. Мы расспросили её...

  
• 02.09.2024

  Полюбить жизнь в новой стране. Инга и переезд в Лиссабон

  В эпизоде Инга поделилась опытом переезда в Лиссабон: от этапа планирования до переезда с Андреем и котом. Создавать для себя новые мечты, собирать привычную жизнь в чемодан и переезжать куда-то — это всегда непросто, но, возможно, наш эпизод добавит вам...

  
• 02.01.2024

  Эмоциональная и физическая связь с телом. Обсудили возрастные изменения внешности, и как мы поддерживаем себя на этом пути

  Обсудили, как относимся к своей внешности, как ухаживаем за телом и чувствуем ли старение. Честно признались, что наше тело и сознание с возрастом меняется, но нас это не пугает!  А ещё отметили, что красота — это про связь физического состояния...

  
• 01.25.2024

  «Расширять, а не сужать свои границы» — начинаем пятый сезон с планов на год!

  Пятый сезон мы намерены посвятить разговору о самоценности, понятию красоты и, конечно, поиску себя в разных хобби и в работе. А ещё будем делиться своими открытиями про отношения, ведь это важная часть нашей жизни! Прошлый год для нас обеих был...

  
• 12.23.2023

  Если мы это то, что мы делаем и выбираем, то какие мы?

  В эпизоде мы подводим итоги через самоидентификацию: кто мы, что мы делаем и как себя воспринимаем к декабрю 2023. За год много чего изменилось: Ника закончила длительные отношения и запустила с друзьями маленький тг-канал про маркетинг. Инга увеличила команду в бренде...

  
• 12.14.2023

  Личные границы — это как видимый и невидимый забор вокруг нашей личности. Обсудили как мы выстраиваем свои.

  Наш комфорт и ощущение безопасности зависит от того, как мы выстраиваем отношения с миром, и насколько получается сформулировать как с нами можно и нельзя поступать. В эпизоде Инга поделилась, что её личные границы выстроены чётко, но порой её шатает в...

  
• 12.07.2023

  Иногда просто знание того, что кто-то рядом, может быть лучшей поддержкой

  В этом году каждая из нас учится поддерживать друг друга заново. Поддержка друзей на расстоянии — это новый опыт! Иногда требуется приложить не мало усилий, чтобы подобрать слова. В эпизоде Инга поделилась, с какими сложностями столкнулась в жизни, и от...

  
• 12.01.2023

  Бывает, что мы сравниваем себя с другими! Разговор о том, как справляться с конкуренцией и не бояться провалов

  Обсудили, как сравниваем себя с другими и как не бояться провалов. Спойлер: они все равно будут случаться! Например, эта запись выходит на неделю позже, и на записи у Инги звук сильно отличается. Увы, такое может случится и с нами, даже...

  
• 11.16.2023

  Где находить те самые важные для себя вещи в потоке жизни

  Нам обеим за тридцать и последние семь лет главным фокусом в жизни была работа. В эпизоде мы обсудили, как переключить фокус на себя, услышать внутренний голос и начать больше внимания уделять жизни вне работы.  Жизнь идёт и нам хочется, чтобы...

  
• 11.09.2023

  Мы дружим десять лет и никогда не обсуждали секс!

  Секс — это также естественно как приготовление ужина или занятие спортом, но мы никогда не обсуждали его друг с другом! Чувствуем важность в том, чтобы учиться говорить и на такие темы, создавать пространство для откровенного разговора. Верим, что благодаря открытому диалогу...

  
• 11.02.2023

  Ресурс на дружбу. Как приятельство переводить в близкое общение?

  Дружба — это фундаментальное и важное событие в жизни каждого. Но когда именно из приятельства мы входим в период дружбы? И как вообще найти такое общение? Делимся своими историями из жизни и пытаемся найти ответ на свои вопросы. Ника в...

  
• 10.26.2023

  Все, в чём нам неудобно признаться: дорогие вещи, свидания и принятие себя

  С помощью подкаста мы дружим на расстоянии, но не обо всех секретиках получается рассказать и поделиться! В этом выпуске мы играем в игру «Я не боюсь признаться, что..» и открываем разные стороны себя для вас и друг друга. Это лёгкий эпизод...

  
• 10.19.2023

  «В разговоре у кулера со мной обсудят скорее работу, а не сплетни». Обсуждаем дружбу на работе и её ценность

  Ника умеет дружить на работе, все её близкие друзья так или иначе связаны с работой. Инге это дается сложнее, она такие трудности связывает с тем, что всегда занимала роль босса и отношение к ней соответствующее.  Мы верим, что на работе можно...

  
• 10.12.2023

  Кризисы идентичности, отношений и работы, в которые мы попали. Спойлер — мы справились!

  Мы вернулись с четвёртым сезоном подкаста Normal Feelings. В прошлых сезонах мы успели подружиться с вами, раскрыть себя с разных сторон и очень рады вернуться с новыми силами и личными историями. Каждую неделю мы созваниваемся и обсуждаем как наши дела,...

  
• 09.08.2023

  Конец 3 сезона! Решения, которые мы принимает сердцем, а не головой

  Нам бывает не просто выбирать себя и принимать решения на уровне чувств, но, кажется, именно такие решения сейчас и нужны. В последнем эпизоде сезона мы делимся тем, что происходит с нами прямо сейчас: Инга решилась на аренду большого офиса и...

  
• 08.31.2023

  Дальше будет лучше, мы только начинаем! Старое уйдёт, а новое будет счастливым

  В третьем сезоне мы рассказываем свои истории из жизни, говорим о том, что любим сами и личном росте. Ника сейчас находится в евро-трипе, чтобы узнать страны, куда возможно хотела бы переехать. Она решила не спешить и дать себе время, чтобы...

  
• 08.24.2023

  Общение продолжится или заглохнет? Обсуждаем, с кем нам комфортно общаться, а с кем нет

  Принято считать, что экстравертам легче знакомиться, и их быт проходит проще из-за навыков коммуникации! Но это не совсем так, ведь даже имея навык для лёгкого знакомства, это все также забирает силы и ресурс. Обсудили на какие типажи мы больше похожы...

  
• 08.17.2023

  Я не хочу, чтобы это заканчивалось. Учимся отпускать то, что дорого.

  Любить то, что нас окружает — классно и важно. Но где та красная линия, которую мы переходим, желая, чтобы близкие люди были с нами столько, сколько нам нужно и делали то, что мы ожидаем? В этом эпизоде обсуждаем наши привязанности и...

  
• 08.10.2023

  Деньги нам приносят радость или тревогу? Вместе с Ваней Давыденко поговорили о своих отношениях с деньгами

  В этом эпизоде обсуждаем отношения, но уже с деньгами. Мы поделились своими тревогами касательно трат и обсудили, как можно управлять финансами с экспертом Иваном Давыденко. Ваня консультирует, пишет о личных финансах и ведёт приятный ТГ-канал «Не про деньги» — https://t.me/davydenkomoney...

  
• 08.03.2023

  Идеальность только мешает. Разговор о красоте и самоценности

  Инга и Ника обсудили, как самопринятие важнее конвенциональной красоты. Мы все сотканы из разных качеств, и тела наши тоже разные. Что-то одно нас не определяет! Поговорили о том, какие у нас принципы поддержки своей самооценки и немного про моменты уязвимости. Любовь...

  
• 07.27.2023

  Все идет к тому, что мы расстаемся. Как поддержать себя в этот период?

  Вторая часть истории про Нику и Сашу, которые после шести лет отношений решили, что было классно, но можно на этом закончить. К расставанию тяжело подготовиться, это сложный период для обоих партнёров. Мы не всегда к этому готовы, но это жизнь,...

  
• 07.20.2023

  Расставание — часть нашей жизни, и это окей! История Ники и Саши часть 1

  Эпизод-история про Нику и Сашу, которые после шести лет отношений решили, что было классно, но можно на этом закончить. Нам всем сложно говорить про грустные моменты жизни. Путешествия, классная работа, дружба — это то, чем легко делиться с миром, но мы состоим...

  
• 07.13.2023

  Факапы случаются у каждой из нас и это нормально. Эпизод про работу

  Руководим командой и рассказываем про свои рабочие неудачи. Проходим сейчас разные сложности: Инга перестраивает процессы в команде, запускает новую коллекцию, готовится к дню рождения бренда. У Ники скоро большая рекламная кампания и много эксель табличек. Порой в нашей работе случаются...

  
• 07.06.2023

  Открытое сердце — это то, что позволяет находить дом там, где мы есть. Меняем города и страны, не изменяя себе!

  Мы съездили в отпуск и с новыми силами начинаем третий сезон! Спустя полтора года миграции мы обсудили что такое для нас ощущение дома, где он сейчас и как в этих вопросах важно понимать что единого рецепта для всех нет. Инга...

  
• 05.25.2023

  Поцелуи с девушками, съёмки в рекламе и песни у костра

  Это последний эпизод 2 сезона и закрываем его игрой «я никогда не». Правила игры простые: каждая из нас делится несколькими фактами о себе. Задачка — угадать случалось это в жизни или нет, а потом поделиться историей. Некоторый факты друг о друге мы...

  
• 05.18.2023

  О любви, принятии себя и умении благодарить! Обсуждаем что мы узнали к 30 годам

  Возможно самый теплый эпизод этого сезона! Говорим о любви, дружбе, сложных решениях в жизни и что мы узнали за свои года. На днях Нике исполнилось 30, а Инге через пару месяцев будет 31. Мы решили оглянуться назад и собрать манифест тридцатилетних:...

  
• 05.11.2023

  Girls should support girls. Истории девушек, которые нас вдохновляют!

  Мы считаем, что истории и встречи с другими девчонками могут очень поддержать. Поэтому в этом эпизоде мы делимся именами тех, о ком нам кажется важно знать. Они внесли вклад в наше будущее и осуществили свои мечты. Они также сталкивались с...

  
• 05.04.2023

  Почему нам сложно проявлять негативные эмоции

  Обсуждаем сложные ситуации, где мы злимся и испытываем негативные эмоции. Делимся, как справляемся и развиваем навык не держать всё в себе Оставляйте оценки и комментарии к подкасту, они помогают нам расти. Спасибо! Для связи мы тут: Инга — https://www.instagram.com/belingua/...

  
• 04.27.2023

  Обсуждаем уход за собой, как воспринимать фидбек на работе и первый поход к психологу

  Делимся событиями недели и даём им оценки: косметолог, ревью на работе, первый поход к психологу, лучшая идея для тимбилдинга с командой и кое-что ещё, о чём услышите в эпизоде! Оставляйте оценки и комментарии к подкасту, они помогают нам расти. Спасибо!...

  
• 04.20.2023

  Планы на жизнь, когда вокруг всё вечно меняется

  Обсуждаем наши новые начинания и возможный переезд.Этот выпуск для всех, кто в поиске ответов: как планировать жизнь, решаться на кардинальные изменения и не терять веру в себя. Мы поделились своими размышлениями и подходами для принятия серьёзных решений. И да, мы...

  
• 04.13.2023

  Как расти в карьере, где вокруг все мужчины

  После короткой паузы мы возвращаемся в эфир. В этом эпизоде мы обсудили неравные права между мужчинами и женщинами, а также поговорили с нашей подругой Машей Кяуне. Ей 52 года и она работает в мужском коллективе последние 20 лет. Недавно Маша...

  
• 03.16.2023

  Как знакомимся с парнями и о любви к себе

  Выпуск про отношения! Рассказываем, как познакомились со своими партнёрами и обсуждаем, а где вообще знакомиться и как начинать отношения.  Оставляйте свои комментарии и ставьте сердечки эпизодам. Такая активность будет лучшей поддержкой для нас! Для связи мы тут Инга —...

  
• 03.08.2023

  Права женщин, турецкие сериалы и феминитивы

  Привет! На связи Инга и Ника, и этот выпуск — доброе напоминание, что право на образование, обезболивающее во время родов или получение кредитной карты у женщины было не всегда. Ещё 70 лет назад женщина не могла сидеть за барной стойкой,...

  
• 02.23.2023

  Женское тело: про путь принятия себя

  Мы затронули чувствительную для нас тему, поговорили про отношение к своему телу, что нам в нём нравится и не нравится. Инга поделилась, как прошла путь от похудения, тревоги, отказа от еды до любви и принятия себя. Ника призналась, что пока...

  
• 02.16.2023

  Отпуск по отдельности! Почему иногда мы выбираем соло-путешествия

  Привет! На связи Инга и Ника, мы вернулись с каникул и запускаем второй сезон. Тема первого эпизода — отпуск по отдельности. Мы решили поговорить о том, почему иногда нам хочется уехать путешествовать одним, насколько это желание нормально и как говорить...

  
• 12.29.2022

  Последний выпуск 1 сезона. Новогодний! Говорим о семейных традициях, как выбираем подарки и что в наших планах на 2023 год

  Будем рады, если выпуск поможет поймать новогоднее настроение и настроиться на хорошие дни в кругу близких. Новый год для нас остаётся семейным праздником, поэтому мы пригласили маму Инги рассказать, как их семья встречала новый год, и какие были традиции в...

  
• 12.22.2022

  Как не бояться пробовать новое?

  Разговор о том, как порой сложно делать что-то впервые: решиться пойти к врачу или в банк в новой стране, принять звонок с неизвестного номера или придумать новое хобби. Это тёплый выпуск, где мы поддерживаем друг друга и размышляем, как не бояться...

  
• 12.15.2022

  Реклама в личном аккаунте — это заработок или отзыв от души?

  У Инги есть личный блог с 15,7 тыс. подписчиков, а Ника работает в маркетинге и покупает рекламу у блогеров. В этом эпизоде мы обсуждаем границы между рекламой и рекомендациями, а ещё собираем манифест для размещения. рекламы. О чём мы говорим...

  
• 12.01.2022

  Эпизод-игра: 5 вопросов друг другу о жизни

  Ника не любит отвечать на личные вопросы, а Инга любит задавать личные вопросы. Мы подготовили по пять вопросов друг другу: спрашиваем обо всём, о чём в обычной жизни спросить неловко! О чём мы говорим  • Как наши дела: Ника рассказывает,...

  
• 11.24.2022

  Сколько нужно учиться, чтобы освоить интересную профессию? И обязательно ли идти в университет?

  Ника училась шесть лет в университете, но карьеру сделала в совершенно другой сфере. Инга пропустила университет и сразу приступила к работе, а спустя время сделала свой бренд. Делимся своими историями: какую роль в нашей жизни заняло фундаментальное образование после школы. ...