10天减压助眠冥想VIP-[11课时]

10天循序渐进的引导练习，帮助你学会深度放松技巧，纾解压力，缓解焦虑，消除睡眠障碍，提升睡眠品质。

介绍

很多人的亚健康问题都与内在的状态有关，身心长期紧张紧绷、睡眠不好等。本专辑以身心的深度放松作为前半部分。包括，身体放松、心理放松、大脑放松。这也是睡眠的先决条件。希望通过前半部分的学习，你能掌握身心放松的方法，有压力了，就随时应用。睡前也跟随练习先进行放松训练。

在前半部分的基础上，后半部分将帮助你的身心回归当下，放下白天所有人事，放下过去，放下未来，只在当下，以平和的心境，自然入眠。当然，除此之外，还有深层次的睡眠引导，迅速提升睡眠质量，修复身心，享受高质量睡眠。

希望通过10天循序渐进的引导练习，你能学会深度的身心放松技巧，纾解压力，缓解焦虑，消除睡眠障碍，提升睡眠品质。当然，我们鼓励大家尽可能的重复练习，一遍又一遍，直到你已熟练掌握这些方法，可以熟练运用。

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介绍

很多人的亚健康问题都与内在的状态有关，身心长期紧张紧绷、睡眠不好等。本专辑以身心的深度放松作为前半部分。包括，身体放松、心理放松、大脑放松。这也是睡眠的先决条件。希望通过前半部分的学习，你能掌握身心放松的方法，有压力了，就随时应用。睡前也跟随练习先进行放松训练。

在前半部分的基础上，后半部分将帮助你的身心回归当下，放下白天所有人事，放下过去，放下未来，只在当下，以平和的心境，自然入眠。当然，除此之外，还有深层次的睡眠引导，迅速提升睡眠质量，修复身心，享受高质量睡眠。

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