偶爾聽一點沒營養的吧！

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從說走就走到「成為母親」！她的Me time旅行一樣精采

➤《女子，出走計畫》第15集亮點搶先看：

．從懷孕到生子，就是女性的一場大冒險
．0與100的差距？單身自由VS為家庭付出，女生就只有這２種樣子？
．旅行，可以幫助自己增加自信心，這是一個成長、有力量的過程，並且在過程中不斷認識自己、告訴自己我可以
．即使成為了媽媽也要花時間與自己對話；若想要給孩子最好的狀態，必須要先照顧好妳自己，適當放鬆和充電也是必要的
．有了孩子之後學到的一件事：不想做的事情就不要做；要做，就要心甘情願得做
．媽咪悄悄話1：一個人的希臘生日之旅，如何跟老公分工合作也享受完美Me time
．媽咪悄悄話2：要給另一半學習照顧寶寶的經驗，因為不給他機會學習，那就永遠學不會
．給單身的妳：如果喜歡100%自由自在，不走入家庭也很棒；給想要走入家庭的妳：妳想要一個什麼樣的家庭？這是可以打造的

．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments
．如果妳也是有故事的女生，有過特別的、動人的旅行經驗，歡迎來信告訴我們妳的獨旅故事，也歡迎出版社、書籍作者跟我們洽談內容合作：[email protected]

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【謝祖武代言】翰方御品瞬暢凍

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直飛羽生結弦故鄉！跟著日本旅人塾Megumi慢遊仙台

➤《女子，出走計畫》第14 集必聽精采亮點：

．日本東北最大城，第一代藩主人稱「獨眼龍」伊達正宗
．城市中綠意盎然，樹木、植被多故稱「森之都」，不僅適合旅遊更適合居住
．仙台旅遊便利貼：盧葡兒觀光巴士、仙台車站無人便利商店，半夜都能買土產
．專為女子獨旅設計的專屬路線：泡溫泉、神社參拜、逛街購物、喝咖啡、市場傳統美食、文青小店通通有
．最好逛推薦：仙台車站西口、東口、長町Outlet全攻略，還能順遊地底遺跡看２萬年前的森林
．沒吃別說你來過仙台——仙台３名物：牛舌、毛豆、竹葉魚板，加碼冬季必吃「水芹鍋」
．近郊名泉「秋保溫泉」（仙台奧座敷），再順遊磊磊峽、萬花筒美術館、秋保神社玩一整天
．最熱祭典：５月青葉祭（請真正伊達正宗的後代來遊行）、８月七夕祭（日本規模最大）、９月爵士音樂祭（700團體開演）、12月光之樂章（東北最大燈飾）
．超隱藏版景點：秋天賞楓祕境——定義如來西方寺

➤【Megumi 的作品】《仙台，休日慢旅》精選書摘：
仙台５必知！搭手扶梯「站左或站右」？解密永遠在店門口微笑的「辣個男人」
仙台必吃特色甜點！排隊老店、名人推薦８選：毛豆泥麻糬、季節限定夢之糖
不只牛舌！仙台必吃美食６選＋「排隊名店」指南：４認證仙台牛、限定水芹鍋

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覺得生活中有太多荒謬的事想吐槽嗎？來聽《我們抱怨的事》（Things We Bitch About）吧！每週，我會和你一起幽默地討論那些讓人抓狂的問題，像是算命、囤積症、新婚後的豬隊友，以及更多生活中“機車”的事。如果你也喜歡抱怨，這就是你不容錯過的節目！快來訂閱我們，一起發洩心中的不滿吧！ https://fstry.pse.is/7bqhgz

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府城建城300年！她帶路台南老店散步地圖

➤《女子，出走計畫》第13集亮點別錯過：

．比起照像、錄影，「畫畫」是最沒有殺傷力、最能好好記錄老店故事的方法
．當年府城的十字大街——想快速又精華認識台南，就從民權路、新美街走起
．台南適合女生獨旅：有最美「微笑天際線」，沒有太多高樓，只要抬頭就能看見天空
．達人口袋景點推薦：吳園、有「地下決策中心」之稱的鷲嶺食肆
．隱藏版百年製香店，出產「螢光粉紅」與「天空藍」色彩的香
．老店新鮮事：防水、防火、可用600年的紙塑神像；外國人買金紙當便條紙用
．為什麼台南人的早餐要吃牛肉湯？在地人推薦一定要吃的台南小吃是「它」
．女子獨旅台南１日遊：怎麼玩、怎麼走，路線通通幫妳安排好了

➤【陳貴芳的作品】《台南老店散步》精選書摘：
台南「巨無霸美食」麵館！煎餃、水餃每顆「拳頭大」，料理創意背後原因曝
辦年貨這裡買！台南150年「古早味餅鋪」，手工肉包、水晶餃老饕大推

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【新碩永傳】要換就換最好的！

換個家，裝下更大的夢想。

新北市永和中正大道上，稀有千坪大基地，雙棟28層凌空鋼骨制震地標，約30%左右低公設比，42-60坪寬裕空間，永和唯一認同精華好地段。

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女子風格露營計畫！她坐捷運、騎機車去solo camping

➤《女子，出走計畫》第12集亮點別錯過：

．第一次露營就從租裝備開始，1～2千元就能搞定
．關於女生露營的必看漫畫聖經：《搖曳露營》
．交通安全、友善初學者的雙北露營地有哪些？最適合露營的季節是？
．妳沒想過的露營最療癒環節：露營料理吃什麼？還是最棒短影音主題！
．露營裝備最夯流行色系首推「這３色」，拍照、打卡都好看
．露營學的不只有獨立，更多的是分工與人際溝通
．嘗試露營前，請先問問自己：我是真的喜歡嗎？

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老街、舊城、古屋！食尚玩家Podcast《女子，出走計畫》，她手繪台灣最美街景

《女子，出走計畫》第 11 集亮點搶先看：

．畫家推薦最適合女子獨旅的台灣城鎮，猜猜是哪一個？
．邊畫畫邊旅行，時間怎麼安排？先決定此趟是旅行優先 or 畫畫優先
．想開始嘗試手繪旅行？從畫明信片開始

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桃園市府於兒童節連假期間邀請親子家庭出門走走，開箱七座全新「P@RK園宇宙」特色公園、14家觀光工廠、5家食品品牌

4月到觀光工廠參加限定活動，帶「桃園好『ㄅㄠ∨』包」回家(桃園購物商業消費系列活動)。

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獨旅初心者必看！食尚Podcast《女子，出走計畫》，她解鎖一個人也好玩的火車小站輕旅行

《女子，出走計畫》第 10 集亮點搶先看：

1.一個人旅行內心怕怕怎麼辦？列出你的「恐懼清單」
2. 每個火車小站都是禮物，隨機停靠最驚喜
3.「３成計畫、７成隨意」，既有安全感又能自由探索
4.生日環島之旅，Windy雞排環島、機車露營通通試
5.「剖地瓜」環島、獨木舟環島，聽過嗎？

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媽媽一個人去旅行！退休後更精彩，她60歲獨旅18國96天

本集最想與妳分享的３件事：

• 從內向到勇敢啟程：原本內向的胡語芳如何突破自我，開始自助旅行的第一步？
• 環球夢想的誕生：60歲生日，她規畫「96天18國」的壯遊，旅途中充滿挑戰與驚喜。
• 不只是旅行，更是大愛的行動：旅行帶給她的不僅是視野，還是行動的力量。她將熱愛化為實踐，投身義診。

想多認識胡語芳，可參考語芳的三本書《熟女壯遊，勇闖世界18國》、《熟女壯遊2：樂遊國際 開創第三人生》、《熟女壯遊３：環遊世界省錢妙招：加入國際組織文化交流—疫後勇闖世界58天，探索美麗與烽火》。

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享受獨處、儲存好心情！食尚玩家Podcast《女子，出走計畫》，50歲終於一個人去旅行


本集最想跟妳分享的事：
1.獨旅別太在意外界眼光，其實沒人在看你呀
2.懂得獨處的人，才能真正懂得與人相處
3.50歲是獨旅最佳年紀：足夠了解自己、經濟條件支持、體能也ＯＫ
4.20歲到50歲都適用：照顧自己、好好旅行、不需內疚
5.第一次獨旅很擔心？提早出發、與家人在旅途中相會、挑選熟悉地方開始練習

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逃避雖可恥但有用！食尚玩家Podcast《女子，出走計畫》，她獨旅440天抵達世界盡頭南極

《女子，出走計畫》第７集亮點搶先看：
．20歲那年夏天的星空，種下了想要去看世界的種子
．毅然決然裸辭出走，老闆、爸媽竟然都支持這個瘋狂決定
．出走從墨西哥開始：搭公車全車人遞錢、上班族帶路、唱KTV，這裡最美的風景也是「人」
．南極跳水的人生跑馬燈：簽生死切結書、跳下去被撈上來的那個瞬間
．旅途遇到的那些旅人：復活節島「地獄朝鮮」三星工程師、為環遊世界入籍韓國的中國人
．「世界上沒有偶然，有的只是必然」440天後「完美主義者」從此解放
．領悟：妳不用那麼努力也沒關係，表現負面情緒、生悶氣又如何？

聽《女子，出走計畫》EP7有機會獲得李芸綺新書《把人生裝成66升的背包，獨自旅行世界440天》：
➤活動日期：2024/12/5～2024/12/19
➤活動辦法：前往Apple Podcast、Spotify、First Story等平台收聽《女子，出走計畫》EP7，並於《食尚玩家》《女子，出走計畫》EP7 FB貼文留言處分享本集令你最印象深刻的內容，就有機會獲得李芸綺新書《把人生裝成66升的背包，獨自旅行世界440天》
➤活動獎項：李芸綺新書《把人生裝成66升的背包，獨自旅行世界440天》共３位
➤中獎公布：得獎名單將於12/23公布於食尚玩家官網，並另外以FB私訊通知得獎者；得獎者須在私訊１週內回覆，並提供得獎者姓名、電話、地址等，沒有在時限內回覆者視同放棄得獎資格。
➤注意事項：本活動獎項寄送地區僅限台灣本島。本公司保有隨時調整本活動辦法之最終解釋及取消、終止、更改等相關權利，若有變更活動辦法，將公布食尚玩家官網及APP，以當時最新活動公布之活動辦法為準。

《把人生裝成66升的背包，獨自旅行世界440天》
➤博客來：https://reurl.cc/36a2vV
➤誠品：https://reurl.cc/mRLmaG

【李芸綺的作品】《把人生裝成66升的背包，獨自旅行世界440天》精選書摘：
因《冰與火之歌》暴紅的國家！當地最夢幻國家公園，最美風景竟是「台灣人」

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不離職也能壯遊！食尚Podcast《女子，出走計畫》，山女孩Kit解鎖4200公里超美步道
➤《女子，出走計畫》第６集，想跟妳分享５件事：
．壯遊不一定要離職，妳可以分階段一步步把夢想變完整
．失戀沒關係！擴充妳的生活圈，把自己變成更有魅力的女生
．為實踐夢想展現內心堅定！女生也可以活得很帥氣
．每個人走進山的原因都不一樣，Kit爬上玉山～想更靠近天上的媽媽
．女生爬山還是要美美的！保持瀏海乾爽的祕訣竟然是

➤【想認識山女孩Kit方妙】
喜歡本集節目、喜歡Kit，可以追蹤她的IG、粉專。Kit不只是爬山，她也透過文字實現山的書寫，出版兩本散文《沒有名字的那座山》、《山之間》，一本小說《腹語山》。

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