跟著《小安子電台》探索靈性成長、自我療癒與情緒釋放的力量！

用最輕鬆有趣的方式，陪伴你在日常中找回身心靈平衡以及內在力量。

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女子風格露營計畫！她坐捷運、騎機車去solo camping

➤《女子，出走計畫》第12集亮點別錯過：

．第一次露營就從租裝備開始，1～2千元就能搞定
．關於女生露營的必看漫畫聖經：《搖曳露營》
．交通安全、友善初學者的雙北露營地有哪些？最適合露營的季節是？
．妳沒想過的露營最療癒環節：露營料理吃什麼？還是最棒短影音主題！
．露營裝備最夯流行色系首推「這３色」，拍照、打卡都好看
．露營學的不只有獨立，更多的是分工與人際溝通
．嘗試露營前，請先問問自己：我是真的喜歡嗎？

．歡迎留言告訴我們對於本集的想法：https://open.firstory.me/user/cm1eswaef00c101tme0bfczqg/comments
．如果妳也是有故事的女生，有過特別的、動人的旅行經驗，歡迎來信告訴我們妳的獨旅故事，也歡迎出版社、書籍作者跟我們洽談內容合作：[email protected]

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韓國殿堂級戰棋遊戲：創世紀戰M：阿修羅計畫正式上線，

經典戰棋爽快制敵，下載連結： https://fstry.pse.is/767335

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老街、舊城、古屋！食尚玩家Podcast《女子，出走計畫》，她手繪台灣最美街景

《女子，出走計畫》第 11 集亮點搶先看：

．畫家推薦最適合女子獨旅的台灣城鎮，猜猜是哪一個？
．邊畫畫邊旅行，時間怎麼安排？先決定此趟是旅行優先 or 畫畫優先
．想開始嘗試手繪旅行？從畫明信片開始

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TOEIC 證書可為高三生升學加分，增添備審資料亮點，更有機會免修大學英語課程。

2025 年TOEIC專案考－高中職專場將於2月16日與3月9日舉行，完成測驗即贈官方證書夾，參加兩場可獲得個人成績分析報告，深入了解能力分布與提升方向。

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獨旅初心者必看！食尚Podcast《女子，出走計畫》，她解鎖一個人也好玩的火車小站輕旅行

《女子，出走計畫》第 10 集亮點搶先看：

1.一個人旅行內心怕怕怎麼辦？列出你的「恐懼清單」
2. 每個火車小站都是禮物，隨機停靠最驚喜
3.「３成計畫、７成隨意」，既有安全感又能自由探索
4.生日環島之旅，Windy雞排環島、機車露營通通試
5.「剖地瓜」環島、獨木舟環島，聽過嗎？

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媽媽一個人去旅行！退休後更精彩，她60歲獨旅18國96天

本集最想與妳分享的３件事：

• 從內向到勇敢啟程：原本內向的胡語芳如何突破自我，開始自助旅行的第一步？
• 環球夢想的誕生：60歲生日，她規畫「96天18國」的壯遊，旅途中充滿挑戰與驚喜。
• 不只是旅行，更是大愛的行動：旅行帶給她的不僅是視野，還是行動的力量。她將熱愛化為實踐，投身義診。

想多認識胡語芳，可參考語芳的三本書《熟女壯遊，勇闖世界18國》、《熟女壯遊2：樂遊國際 開創第三人生》、《熟女壯遊３：環遊世界省錢妙招：加入國際組織文化交流—疫後勇闖世界58天，探索美麗與烽火》。

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享受獨處、儲存好心情！食尚玩家Podcast《女子，出走計畫》，50歲終於一個人去旅行


本集最想跟妳分享的事：
1.獨旅別太在意外界眼光，其實沒人在看你呀
2.懂得獨處的人，才能真正懂得與人相處
3.50歲是獨旅最佳年紀：足夠了解自己、經濟條件支持、體能也ＯＫ
4.20歲到50歲都適用：照顧自己、好好旅行、不需內疚
5.第一次獨旅很擔心？提早出發、與家人在旅途中相會、挑選熟悉地方開始練習

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逃避雖可恥但有用！食尚玩家Podcast《女子，出走計畫》，她獨旅440天抵達世界盡頭南極

《女子，出走計畫》第７集亮點搶先看：
．20歲那年夏天的星空，種下了想要去看世界的種子
．毅然決然裸辭出走，老闆、爸媽竟然都支持這個瘋狂決定
．出走從墨西哥開始：搭公車全車人遞錢、上班族帶路、唱KTV，這裡最美的風景也是「人」
．南極跳水的人生跑馬燈：簽生死切結書、跳下去被撈上來的那個瞬間
．旅途遇到的那些旅人：復活節島「地獄朝鮮」三星工程師、為環遊世界入籍韓國的中國人
．「世界上沒有偶然，有的只是必然」440天後「完美主義者」從此解放
．領悟：妳不用那麼努力也沒關係，表現負面情緒、生悶氣又如何？

聽《女子，出走計畫》EP7有機會獲得李芸綺新書《把人生裝成66升的背包，獨自旅行世界440天》：
➤活動日期：2024/12/5～2024/12/19
➤活動辦法：前往Apple Podcast、Spotify、First Story等平台收聽《女子，出走計畫》EP7，並於《食尚玩家》《女子，出走計畫》EP7 FB貼文留言處分享本集令你最印象深刻的內容，就有機會獲得李芸綺新書《把人生裝成66升的背包，獨自旅行世界440天》
➤活動獎項：李芸綺新書《把人生裝成66升的背包，獨自旅行世界440天》共３位
➤中獎公布：得獎名單將於12/23公布於食尚玩家官網，並另外以FB私訊通知得獎者；得獎者須在私訊１週內回覆，並提供得獎者姓名、電話、地址等，沒有在時限內回覆者視同放棄得獎資格。
➤注意事項：本活動獎項寄送地區僅限台灣本島。本公司保有隨時調整本活動辦法之最終解釋及取消、終止、更改等相關權利，若有變更活動辦法，將公布食尚玩家官網及APP，以當時最新活動公布之活動辦法為準。

《把人生裝成66升的背包，獨自旅行世界440天》
➤博客來：https://reurl.cc/36a2vV
➤誠品：https://reurl.cc/mRLmaG

【李芸綺的作品】《把人生裝成66升的背包，獨自旅行世界440天》精選書摘：
因《冰與火之歌》暴紅的國家！當地最夢幻國家公園，最美風景竟是「台灣人」

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不離職也能壯遊！食尚Podcast《女子，出走計畫》，山女孩Kit解鎖4200公里超美步道
➤《女子，出走計畫》第６集，想跟妳分享５件事：
．壯遊不一定要離職，妳可以分階段一步步把夢想變完整
．失戀沒關係！擴充妳的生活圈，把自己變成更有魅力的女生
．為實踐夢想展現內心堅定！女生也可以活得很帥氣
．每個人走進山的原因都不一樣，Kit爬上玉山～想更靠近天上的媽媽
．女生爬山還是要美美的！保持瀏海乾爽的祕訣竟然是

➤【想認識山女孩Kit方妙】
喜歡本集節目、喜歡Kit，可以追蹤她的IG、粉專。Kit不只是爬山，她也透過文字實現山的書寫，出版兩本散文《沒有名字的那座山》、《山之間》，一本小說《腹語山》。

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90天15萬解鎖7國13城！食尚玩家Podcast《女子，出走計畫》，她用超高CP值玩歐洲

➤《女子，出走計畫》第５集亮點別錯過：
．獨旅VS與家人一起旅行，哪一種更快樂？
．一起旅行，也要設計各自獨旅的「冒險日」
．達人最推歐洲自由行入門國家：消費親民、美食多、治安好
．德國人說話像電玩中的NPC；法國人、義大利人說話類似真人玩家
．林果版歐洲隱藏私房景點、美食大公開
．疫後歐洲旅行注意！小心到了現場卻進不了景點
．對付扒手最好用的一招：讓自己看起來「很窮」

➤【想看作家林果的作品】《歐洲不難》精選書摘：
這些時段免錢！歐洲６國「景點免費日」攻略，「這時間」去羅浮宮現省近１千

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失戀、失業都無法阻止她奔跑！食尚玩家Podcast《女子，出走計畫》，她獨闖大阪馬拉松

➤《女子，出走計畫》第４集亮點搶先看：
．開始跑步的契機？因為失戀後時間太多
．跑圈名言：先求正，再求快；精心鍛鍊自己，才能遇到下個８塊肌
．對跑步有多執著？連去佛光山出差都要帶跑鞋！
．獨闖大阪馬拉松，病榻上的媽媽也一起加油
．鬧區中意外發現的公園，像是老天爺安排消化情緒的祕境
．獨旅，給了我面對媽媽病情噩耗的勇氣
．上班族必看！如何從零開始培養運動習慣？

➤【YouTube】《女子，出走計畫》EP4影音：https://youtu.be/FqS0uEqgdhA

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邊走邊畫！食尚玩家Podcast《女子，出走計畫》，旅行讓「會考試的地理老師」找回讀書樂趣

➤《女子，出走計畫》第３集亮點搶先看：
．自嘲天生是個無「跟團體質」的女子
．想去非洲只因愛喝咖啡？衣索比亞之旅的震撼與衝擊
．手繪旅行挑戰：沙漠中和陰影搶時間、為了畫廁所就上了N次廁所
．地理老師大驚：天龍國的孩子對桃園以南都不熟
．本日金句：旅行一定有崩潰，但崩潰的時間會越來越短

【佩瑜老師的作品】《Peiyu的手繪自助旅行背包》精選書摘：
出國旅遊換錢注意！小心換匯所「真鈔包假鈔」中計，達人提醒10大注意事項
出國遇到「１類人」問路請快閃！海外超恐怖８種「偷扒搶詐」手法曝光
這樣做扒手哭了！出國旅遊帶錢「超實用５招」，女生藏「這２處」最高招

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