健康2.0

By TVBSHealth & Fitness

健康2.0 episodes

October 23 喝無糖豆漿少負擔？營養師爆脂肪多鮮奶3倍耐力好≠心臟好 25歲網紅跑半馬猝逝！【健康2.0 #健康儀點靈】

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健身喝無糖豆漿補蛋白質小心熱量陷阱！營養師提醒，特濃無糖豆漿脂肪含量竟是低脂鮮奶的2至3倍，如果正在減脂，且平時三餐攝取已相當充足，一天喝好幾瓶濃豆漿，仍可能導致全天總熱量超出需求，小心影響減脂成效。此外，韓國25歲跑步網紅在馬拉松終點前500公尺突然倒地猝逝；重症醫師警告，耐力好不等於心臟沒問題，潛藏心血管疾病劇烈運動時恐誘發致命心律不整甚至心臟驟停。

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主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝

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October 22 【健康2.0】43歲王凱猝逝！當心猝死高危險時段！承億董座突發腦溢血猝逝腦幹出血死亡率6成！抬頭紋藏心血管警訊！#陳欣湄#韋汝#林謂文#顏君霖#魏伊萍#余雅雯#梁惠雯#陳之穎

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設籍臺北市民於活動期間完成接種，有機會參加iPhone 17抽獎
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本集來賓

臺安醫院心臟內科主任林謂文

神經外科主任顏君霖

高雄榮總骨科部醫師魏伊萍

中醫師余雅雯

資深醫藥記者梁惠雯

健康主廚陳之穎

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48 min
October 21 【如果云知道鄭凱云】蛋白質吃太多竟然會增加老人味？網路傳1種乳液可以幫助改善？營養師從飲食、運動教你改善身體異味！feat. #呂美寶營養師

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來賓：#呂美寶營養師

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October 16 做夢後醒來仍記憶清晰？高品質睡眠眉角報你知戴安全帽3招顧好頭皮健康！【健康2.0 #健康儀點靈】

夢多或做夢後記憶清晰未必代表睡眠品質差，關鍵在於半夜是否易醒、醒後難入睡或晨起無恢復感；若伴隨打呼喘醒，則需警惕睡眠呼吸中止症。建議固定起床時間、睡前8小時遠離咖啡因與酒精。此外戴安全帽本身不會致禿，但帽內溫熱潮濕易滋生細菌，過緊摩擦或不潔才會誘發毛囊炎與落髮。

#睡眠品質 #睡眠中止 #安全帽

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October 15 【健康2.0】李連杰自嘲罹失智症頭部撞擊恐腦病變！參選人邱鳳英猝逝腦動脈瘤破裂5大症狀！得舒飲食降血壓、蔬果汁護血管！#鄭凱云#陳龍#許育弘#劉怡里#洪素卿#雷議宗#潘若迪

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本集來賓

雙和醫院神經內科醫師陳龍

高雄榮總神經外科科主任許育弘

營養師劉怡里

資深醫藥記者洪素卿

雷神主廚雷議宗

資深藝人潘若迪

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October 14 【如果云知道鄭凱云】敬老卡升級！隱藏福利一次看懂！竟然能泡溫泉！計程車、農會也可以用？feat. #張淑卿中華民國老人福利推動聯盟秘書長

來賓：#張淑卿中華民國老人福利推動聯盟秘書長

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October 09 「蛋」願人長久！蛋含膽鹼助護腦降阿茲海默機率吃飽很快餓？改換高纖澱粉或蛋白質！【健康2.0 #健康儀點靈】

吃雞蛋不僅能補充蛋白質，更能保護大腦。研究顯示每周吃蛋5次以上者，罹患阿茲海默症風險可降低27%，關鍵在於其富含膽鹼與維生素。專家建議每日可吃3顆全熟蛋，避免感染沙門氏菌。若想維持長效飽足感，則應將精製澱粉替換為地瓜等高纖澱粉與優質蛋白質，有效控糖又延緩飢餓。

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October 08 【健康2.0】陳建州突發急性心梗緊急手術救命！5大症狀易誤腸胃不適！庾澄慶心律不整接受電燒 3大心臟電燒療法！心律不整恐致中風！#鄭凱云#袁明琦#鄭名琁#花世源#吳宏乾#徐小可

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本集來賓

心臟外科醫師袁明琦

家醫科醫師鄭名琁

三總骨科醫師花世源

中醫師吳宏乾

藝人徐小可

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October 07 【如果云知道鄭凱云】不吃澱粉血糖竟然飆更高？只吃蛋白質血糖就會降低？營養師教你1招白飯照吃血糖不飆高！feat. #黃淑惠營養師

來賓：黃淑惠營養師

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October 02 想顧骨頭+關節+肌肉？營養師破保健品迷思一回家就當沙發馬鈴薯當心臀肌變弱影響走路！【健康2.0 #健康儀點靈】

補骨頭、關節與肌肉需求各異！營養師提醒骨質疏鬆應補充鈣與維生素D並結合負重運動；關節卡卡甚至疼痛，可選葡萄糖胺或UC-II，配合體重控制；肌肉流失則須補足蛋白質與阻力訓練。醫師補充，久坐易致臀肌無力，影響平衡並引發腰膝痠痛。民眾應精準補充並勤加運動。

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