En este episodio te explico por qué las dietas no funcionan y es un negocio redondo del que no quieren que salgas. Cada vez existen más dietas todas con prometedores resultados y aprovechando la desesperación de aquellas personas que ya han intentado todo y no encuentran una buena solución, pero la única solución a largo plazo es un cambio de hábitos que se adapte a ti.

Te enseño a analizar una dieta que sepas detectar si es una buena opción saludable o es una dieta más que promete resultados muy rápidos pero poco duraderos.

En este episodio te explico por qué las dietas no funcionan y es un negocio redondo del que no quieren que salgas. Cada vez existen más dietas todas con prometedores resultados y aprovechando la desesperación de aquellas personas que ya han intentado todo y no encuentran una buena solución, pero la única solución a largo plazo es un cambio de hábitos que se adapte a ti.

Te enseño a analizar una dieta que sepas detectar si es una buena opción saludable o es una dieta más que promete resultados muy rápidos pero poco duraderos.

En este nuevo episodio te hablo del desayuno. ¿Es el desayuno la comida más importante del día? ¿Por qué siempre desayunamos lo mismo?

El desayuno es de las comidas que más mitos tiene a su alrededor y la comida que más campañas de marketing tienen, de hecho es la única comida con productos especiales para ella: “cereales de desayuno”.

En este episodio te explico si es necesario desayunar y diferentes ideas para hacer un buen desayuno.

En este nuevo episodio te hablo del desayuno. ¿Es el desayuno la comida más importante del día? ¿Por qué siempre desayunamos lo mismo?

El desayuno es de las comidas que más mitos tiene a su alrededor y la comida que más campañas de marketing tienen, de hecho es la única comida con productos especiales para ella: “cereales de desayuno”.

En este episodio te explico si es necesario desayunar y diferentes ideas para hacer un buen desayuno.

En el episodio de hoy entrevisto a Ainara Erraiz, ella es fisioterapeuta especializada en ginecología y obstetricia. Ainara nos habla sobre problemas mecánicos en el estreñimiento y cómo este problema, tan prevalente en mujeres, se puede tratar desde la consulta de fisioterapia y mejorando algunos hábitos de vida en el día a día.

Si sufres estreñimiento o sabes de alguien que lo tenga no dudes en escuchar este podcast y en compartirlo con aquellos a los qué les pueda resultar útil

En el episodio de hoy entrevisto a Ainara Erraiz, ella es fisioterapeuta especializada en ginecología y obstetricia. Ainara nos habla sobre problemas mecánicos en el estreñimiento y cómo este problema, tan prevalente en mujeres, se puede tratar desde la consulta de fisioterapia y mejorando algunos hábitos de vida en el día a día.

Si sufres estreñimiento o sabes de alguien que lo tenga no dudes en escuchar este podcast y en compartirlo con aquellos a los qué les pueda resultar útil

En este episodio te explico como aumentar el consumo de verduras. Una de las mayores dificultades a la hora de tener una buena alimentación es incluir una cantidad de verduras adecuada. En muchas ocasiones esto ocurre por no saber cómo cocinarlas de manera correcta o por falta de ideas. Durante el episodio te doy diferentes ideas para que las puedas poner en práctica y tengas una alimentación más saludable y disfrutes de ella.

En este episodio te explico como aumentar el consumo de verduras. Una de las mayores dificultades a la hora de tener una buena alimentación es incluir una cantidad de verduras adecuada. En muchas ocasiones esto ocurre por no saber cómo cocinarlas de manera correcta o por falta de ideas. Durante el episodio te doy diferentes ideas para que las puedas poner en práctica y tengas una alimentación más saludable y disfrutes de ella.

En este episodio te cuento que snacks saludables existen y cómo combinarlos. Si vuelves al trabajo y siempre dudas de qué llevarte a media mañana o para cuando te entre hambre escucha este episodio en el que te doy muchas ideas y alternativas a las típicas barritas o a cogerte algo de la máquina.

La misión de estos snacks deben ser o aportarnos saciedad o energía, dependiendo cuál sea tu objetivo la elección será unos y otros.

En este episodio te cuento que snacks saludables existen y cómo combinarlos. Si vuelves al trabajo y siempre dudas de qué llevarte a media mañana o para cuando te entre hambre escucha este episodio en el que te doy muchas ideas y alternativas a las típicas barritas o a cogerte algo de la máquina.

La misión de estos snacks deben ser o aportarnos saciedad o energía, dependiendo cuál sea tu objetivo la elección será unos y otros.