Czasy mamy teraz dziwne, trudne, zabiegane, niepewne. Dlatego bardziej niż zwykle powinniśmy zadbać o siebie i zwracać uwagę na to, jak traktujemy samych siebie. 

W tym odcinku rozmawiam z Niną Czarnecką  @blimsien, autorką książki „Ciepło”, adeptką Ajurwedy, propagatorką idei osiędbania. 

Czym jest osiedbanie? Jak żyć w zgodzie z możliwościami swojego ciała i swojego ducha? Jak dbać o swoje granice? A także jak korzystać na codzień z niezwykłej wiedzy jaką jest Ajurweda, jak się odnaleźć w zimnych miesiącach, kiedy tak bardzo brakuje nam słońca? O tym rozmawiamy w tym odcinku. Rozmawiamy też o tym, żeby słuchać siebie z uwagą, wyłapywać co nam w danym momencie służy, a co nie i np. nie obserwować niektórych treści w social mediach, otaczać się treściami, które nas wspierają, a nie ciągną nas nastrój w dół. 

Świadomość siebie, stawianie granic tam gdzie ich potrzebujemy. Bo każdy z nas może sam decydować o tym jak chce, żeby jego życie wyglądało i że świadoma droga bywa trudna ale jest… Nasza. 

Dbanie o siebie przypomina mądre rodzicielstwo - to dbanie o potrzeby, a nie uleganie swoim zachciankom, które często nam nie służą. Czy będziesz scrollować wieczorami Instagram, czy jednak pójdziesz spać godzinę wcześniej nie będąc przebodźcowanym na maxa… Czy zjesz paczkę chipsów przed tv czy jednak będziesz praktykować jogę. Wszystko jest dla ludzi. Ty wybierasz. Ty decydujesz. 

Proste prawda? Jeśli nie do końca, co całkowicie rozumiem - posłuchaj tego odcinka. :) 

Partnerem odcinka jest marka Fitbit której trackery i smartwatche pomagają wspierać naszą wewnętrzną siłę.

Monitorują jakość snu, sposób oddychania, pomagają zarządzać stresem i aktywnością fizyczną.

Specjalne czujniki podpowiadają, kiedy nasz ogranizm jest gotowy do aktywności a kiedy potrzebuje odpoczynku.

To jeden ze sposobów  by świadomie dbać o własne zdrowie i samopoczucie.