Sign up to save your podcasts
Or
Share OTÁZKY K TRÉNINKU 4 | Jak správně prociťovat svaly? Jak často měnit trénink a váhy? Sportovní deník.
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
OTÁZKY K TRÉNINKU 4 | Jak správně prociťovat svaly? Jak často měnit trénink a váhy? Sportovní deník.
Z komentářů jsme vysbírali vaše zajímavé otázky a odpovídáme na ně. Trenér Jirka Vacek radí, jak správně uchopit trénink, pro dosažení maximálního efektu.
0:00 Úvod
1:00 Jaký cvičit, když můžu cvičit 2 - 3x týdně?
2:58 Jak cvičit nohy ve fitku, které není úplně vybavené?
4:43 Jak často měnit strukturu tréninku?
6:50 Jak se naučit prociťovat se cviky?
10:17 Jak správně cvičit na strojích? Zvládnu to sám podle zásobníků cviků nebo je lepší sáhnout po trenérovi?
13:26 Dělá Jirka i jednorázové tréninky nebo jen dlouhodobé spolupráce?
15:18 Po jaké době navyšovat váhy?
18:46 Má smysl si vézt sportovní deník?
21:03 Kam zařadit kardio? Před nebo po silovém tréninku?
22:19 Jak se vypořádat se stagnaci během progresu?
25:30 Jak se donutit necvičit, při zranění?
View all episodes
By Fitness007
5
11 ratings
Z komentářů jsme vysbírali vaše zajímavé otázky a odpovídáme na ně. Trenér Jirka Vacek radí, jak správně uchopit trénink, pro dosažení maximálního efektu.
0:00 Úvod
1:00 Jaký cvičit, když můžu cvičit 2 - 3x týdně?
2:58 Jak cvičit nohy ve fitku, které není úplně vybavené?
4:43 Jak často měnit strukturu tréninku?
6:50 Jak se naučit prociťovat se cviky?
10:17 Jak správně cvičit na strojích? Zvládnu to sám podle zásobníků cviků nebo je lepší sáhnout po trenérovi?
13:26 Dělá Jirka i jednorázové tréninky nebo jen dlouhodobé spolupráce?
15:18 Po jaké době navyšovat váhy?
18:46 Má smysl si vézt sportovní deník?
21:03 Kam zařadit kardio? Před nebo po silovém tréninku?
22:19 Jak se vypořádat se stagnaci během progresu?
25:30 Jak se donutit necvičit, při zranění?
More shows like Fitness007
View all
Host Lucie Výborné
11 Listeners
Proti Proudu
7 Listeners
![DEEP TALKS [CZE] by Petr Ludwig](https://podcast-api-images.s3.amazonaws.com/corona/show/403745/logo_300x300.png){kind=logo}
DEEP TALKS [CZE]
18 Listeners
Balanc
4 Listeners
BROCAST
12 Listeners
Brain We Are CZ
6 Listeners
U Kulatého stolu
12 Listeners
Hausbot Petra Horkého
2 Listeners
Neurazitelný podcast Jardy Jiráka
3 Listeners
Institut Moderní Výživy podcast
5 Listeners
FACE TO FACE
1 Listeners
Ve vatě
5 Listeners
Čestmír Strakatý
1 Listeners
MUDrování s...
1 Listeners
Longevity podcast
0 Listeners