Sign up to save your podcasts
Or
Share OTÁZKY K TRÉNINKU 7 | Zavodňuje kreatin? Kardio snižovat růst svalové hmoty? Protein po tréninku?
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
OTÁZKY K TRÉNINKU 7 | Zavodňuje kreatin? Kardio snižovat růst svalové hmoty? Protein po tréninku?
💫 Vybrali jsme další vaše otázky a trenér Jirka Vacek vám na ně dává odpověď. ✅ Máte taky dotazy ohledně tréninku či suplementace?
0:00 Úvod
0:49 Kazím si růst svalové hmoty, když si dám po silovém tréninku kardio?
1:57 Když beru kreatin a doplňky na odvodnění není to kontraproduktivní?
6:37 Jak správně dýchat při deadliftu?
9:20 Chci vyrýsovat břišní svaly. Jak efektivně cvičit a zakomponovat to do plánu?
14:40 Proč kluci necvičí nohy a holky vršek těla?
16:25 Jak posilovat, když mám slabší jednu ruku než druhou?
18:10 Vylučuje tělo při kardiu látky, které brání růstů svalové hmoty?
23:00 Je důležité pít po tréninku protein?
25:45 Jaký je rozdíl mezi komplexními a izolovanými cviky?
28:11 Jaké cviky nejraději Jirka zařazuje do svého tréninku?
30:28 Dá se předejít tenisovým loktům?
View all episodes
By Fitness007
5
11 ratings
💫 Vybrali jsme další vaše otázky a trenér Jirka Vacek vám na ně dává odpověď. ✅ Máte taky dotazy ohledně tréninku či suplementace?
0:00 Úvod
0:49 Kazím si růst svalové hmoty, když si dám po silovém tréninku kardio?
1:57 Když beru kreatin a doplňky na odvodnění není to kontraproduktivní?
6:37 Jak správně dýchat při deadliftu?
9:20 Chci vyrýsovat břišní svaly. Jak efektivně cvičit a zakomponovat to do plánu?
14:40 Proč kluci necvičí nohy a holky vršek těla?
16:25 Jak posilovat, když mám slabší jednu ruku než druhou?
18:10 Vylučuje tělo při kardiu látky, které brání růstů svalové hmoty?
23:00 Je důležité pít po tréninku protein?
25:45 Jaký je rozdíl mezi komplexními a izolovanými cviky?
28:11 Jaké cviky nejraději Jirka zařazuje do svého tréninku?
30:28 Dá se předejít tenisovým loktům?
More shows like Fitness007
View all
Host Lucie Výborné
11 Listeners
Proti Proudu
7 Listeners
![DEEP TALKS [CZE] by Petr Ludwig](https://podcast-api-images.s3.amazonaws.com/corona/show/403745/logo_300x300.png){kind=logo}
DEEP TALKS [CZE]
18 Listeners
Balanc
4 Listeners
BROCAST
14 Listeners
Brain We Are CZ
6 Listeners
U Kulatého stolu
12 Listeners
Hausbot Petra Horkého
2 Listeners
Neurazitelný podcast Jardy Jiráka
3 Listeners
Institut Moderní Výživy podcast
4 Listeners
FACE TO FACE
1 Listeners
Ve vatě
5 Listeners
Čestmír Strakatý
2 Listeners
MUDrování s...
1 Listeners
Longevity podcast
0 Listeners