Dit is het laatste stukje van een opname van dag 25 van 31 dagen samen mediteren. Hier ga ik dieper in op o.a. trauma en andere gevoelens die in het dagelijks leven niet de aandacht krijgen en in de meditatie zich sterk aandienen doordat we de aandacht naar binnen keren en juist richten op datgene wat zich aandient.

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, hoeft  het aanvankelijk helemaal niet zo te zijn dat meditatie leidt tot een rustige en kalme mind. Doordat je de aandacht naar binnen richt kan het zijn dat je in eerste instantie juist alleen maar meer onrust ervaart, of dat zelfs gevoelens of trauma's die nooit de aandacht hebben gekregen zich spontaan aandienen.
Het is de uitdaging om je er dan niet mee te identificeren, maar zeker in het geval van trauma is dat niet altijd zo eenvoudig. Het is dan belangrijk dat er iemand is die je goed kan begeleiden en je ook andere tools kan aanbieden dan alleen meditatie. Wat je daarin nodig hebt verschilt per persoon en dit kun je samen met een bekwame begeleider en eventueel nog meer gespecialiseerde mensen nader onderzoeken.

Met Metta,

Gerjan

PS Lees ook dit artikel over omgaan met de hindernissen:
https://meditatieinstituut.nl/boeddhisme/de-vijf-hindernissen-bij-meditatie/

Support the show