Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Hoe stop je met vluchtgedrag?

Het antwoord is simpel: door te willen zijn waar je bent. Dit is immers het tegenovergestelde van vluchten.

Maar hoe krijg je dit voor elkaar?

Ik geef je het antwoord en bespreek de vier belangrijkste redenen waarom je (in eten) wilt vluchten.

Deze aflevering geeft inzichten, gaat je inspireren en maakt een opening mogelijk uit je meest hardnekkige vluchtpatronen. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/stoppen-met-vluchtgedrag

Ik weet uit eigen ervaring hoe eenzaam een obsessie met eten kan zijn. Je levert een gevecht dat je moeilijk kan uitleggen aan iemand die hier geen ervaring mee heeft.

Daarbij heb je meestal weinig of geen overgewicht waardoor je vrienden zich afvragen waarom je het jezelf zo moeilijk maakt. Je ziet er toch goed uit?

Als jij jezelf hierin herkent is deze aflevering voor jou. Ik laat zien wat je nodig hebt om uit je obsessie te komen, want ik weet dat ook jij een fijne relatie met eten kan creëren. Een relatie die kalm, stabiel en betrouwbaar voelt.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/de-oplossing-voor-hardcore-obsessie

Als je niet goed kan voelen waar je grenzen liggen of deze niet goed bewaakt is de kans groot dat je dit compenseert met overeten.

In deze les help ik je onderzoeken hoe je hier verandering in kan brengen en wat het van je vraagt om voor jezelf op te komen.

Door je uit te spreken zal de relatie met jezelf altijd groeien. Dat alleen is al reden genoeg om hier een ontwikkeling in door te maken.

Luister voor een inspirerend perspectief op het bewaken van je grenzen.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/het-bewaken-van-je-grenzen

In deze les laat ik zien waarom je niet in comfort kan blijven als je jezelf gelukkig wilt maken.

In comfort ben je niet vrij. Een leven dat voldoening geeft zal je altijd uitdagen om expressie te geven aan wie je bedoeld bent te zijn en daarin ga je regelmatig door groeipijn.

Maar aan de andere kant daarvan wacht een triomf op je die beter voelt dan overeten.

Luister naar deze aflevering over een ijsbad, overgave en de gloed van overwinning op jezelf. Het komt allemaal in een inspirerende mix voor je bij elkaar.

Klik hier voor de volledige omschrijving

Om af te vallen is bewegen niet noodzakelijk. Maar het kan wel een positieve bijdrage leveren aan het creëren van jouw geweldige relatie met eten. Daarom pak ik in deze les het hoofdstuk bewegen voor je uit.

Ik weet uit eigen ervaring dat bewegen een negatieve bijsmaak krijgt als je het gebruikt om het vet op je lichaam de oorlog te verklaren. Dit negatieve motief leidt tot negatieve ervaringen en dat is zonde.

Bewegen is een prachtig geschenk dat je aan jezelf kan geven en een bron van inspiratie.

Als het dat nu nog niet voor je is, creëert deze aflevering de opening. Ga luisteren.

Klik hier voor de volledige omschrijving.

Jezelf goed leren coachen, is de beste investering die je kan doen. Al je resultaten vinden immers hun oorsprong in de gedachten die je kiest. Je hebt deze gebundeld tot ideeën en als het ware aan jezelf ‘verkocht’. 

Je huidige gewicht en strijd met eten, zijn daarmee het resultaat van je eigen verkooppraat. Door jezelf betere ideeën te verkopen wordt de relatie met eten waar je naar verlangt, inclusief je gedroomde gewicht, niet alleen haalbaar, maar zelfs voorspelbaar.

Jezelf leren coachen is dan ook de beste investering die je in jezelf kan doen.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/jezelf-coachen

Dit is de 100e aflevering van de podcast en ik heb er een feest van gemaakt!

Ik heb drie deelnemers van Etenslessen voor je uitgenodigd en ze honderduit gevraagd.

Luister naar de ervaringen, waardevolle ontdekkingen, wijsheid en humor van Eva, Barbara en Walda.

Je gaat genieten en veel van ze leren. Welkom op het feest van aflevering 100!

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/etenslessen-eva-barbara-walda/

Als het veranderen van je relatie met eten helemaal gaat zoals je wilt en je ook nog snel afvalt is het gemakkelijk om hier plezier in te hebben en trots te zijn.

Het tegenovergestelde herken je waarschijnlijk ook: als je geen gewicht verliest en dit proces nog helemaal niet gaat zoals je wilt is het gemakkelijk om te balen en teleurgesteld te zijn.

Maar er is nog een derde variant mogelijk: genieten terwijl het nog helemaal niet gaat zoals je wilt. Daar gaat deze les over. Het is de slimste keuze die je kan maken en ik leg je uit hoe deze werkt.

Dit is aflevering 99 van de podcast Etenslessen. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/niet-gaat-zoals-je-wilt

Waarom eet je als je geen honger hebt? Het heeft jaren geduurd voordat ik mijzelf deze vraag zonder verwijt kon stellen. Ik was zo teleurgesteld in mijn gedrag rond eten, dat ik niet doorhad hoe negatief de relatie met mijzelf op dit vlak was geworden. Als je dit herkent is deze aflevering voor jou belangrijk.

Ik bespreek wat het betekent als je het gevecht met jezelf loslaat en aan je eigen kant komt staan. Je opent daarmee niet alleen de weg naar het creëren van een geweldige relatie met eten, maar ook naar een geweldige relatie met jezelf. Dit is het grootste geschenk dat je aan jezelf kan geven en ik kan niet wachten om te zien wat hiermee voor je verandert. Ga luisteren.

De volledige omschrijving vind je hier: https://www.etenslessen.com/blog/waarom-je-eet-als-geen-honger-hebt

In deze speciale aflevering van de podcast luister je naar een gesprek tussen mij en Inge.

Zij volgde Etenslessen en verloor 18 kilo.

Dit is veel gewicht, maar dat is niet de reden waarom ik blij voor haar ben. Ik ben blij voor haar omdat ik weet dat dit gewicht er ook niet meer aankomt.

Tijdelijk afvallen op wilskracht is zonde van je energie. In Etenslessen gaan we alleen voor blijvend resultaat.

Dit bereik je door je relatie met eten te veranderen en dat is precies wat Inge heeft gedaan.

Luister naar haar ervaring en ons inspirerende gesprek over dit onderwerp.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/gesprek-met-inge