Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Wat moet je eten om af te vallen?

Als je het antwoord op deze vraag al heel vaak hebt gekregen maar nog steeds op zoek blijft naar meer kennis is de interessante vraag waarom?

Misschien omdat je de meest waardevolle bron van informatie nog niet hebt ontdekt: de wijsheid van je eigen lichaam. Je lichaam vertelt je precies welk eten bij je past en hoe je afvalt.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/wat-je-moet-eten

Als eten je enige of grootste plezier is, komt daar natuurlijk niets tussen.

Je kijkt ernaar uit en eet meestal meer dan je lichaam nodig heeft. Dit verander je niet op wilskracht.

Wat veel beter werkt is de kwaliteit van je dagelijks leven vergroten. Zodra je dit lukt wordt eten minder interessant.

Door zelf het middelpunt van je dag te zijn verdwijnt eten naar de achtergrond.

In deze aflevering vertel ik hoe je dit kan doen en introduceer ik een inspirerend concept dat ik het rockster principe noem.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/eten-minder-interessant-maken

Hoe creëer je nu een geweldige relatie met eten?

Na dat laatste dieet weet je duidelijk wat je niet meer wilt en wat niet voor je werkt.

Maar wat dan wel? Wat is het alternatief voor dat gevecht op wilskracht?

Ik geef je de vijf pijlers waarmee je een geweldige relatie met eten creëert en zo slank wordt als je wilt. Let’s go!

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/vijf-pijlers-van-een-geweldige-relatie-met-eten

De lessen die ik voor de podcast maak gaan regelmatig samen op met de lessen die ik zelf leer. In deze aflevering bespreek ik een aantal inzichten die ik opdoe in de groeipijn waar ik op dit moment doorheen ga.

Ik ben aan het veranderen en het is niet gemakkelijk. Zo opwindend als het is, zo pijnlijk is het vaak ook. Het is de prijs die ik betaal voor het realiseren van mijn dromen en de enige manier om de volgende versie van mijzelf te kunnen worden.

Luister voor de inzichten en inspiratie die jou helpen bij het realiseren van jouw eigen dromen. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/groeipijn

Kan je goed omgaan met spanning in je lichaam?

Ik vind het zelf niet gemakkelijk. In het verleden was het altijd direct een aanleiding om te gaan eten. Eten ontspant.

Opvallend is dat we slank zijn vaak associëren met je heerlijk voelen, maar in de praktijk zal het regelmatig het tegenovergestelde voor je betekenen.

Je laat lastige gevoelens toe zonder jezelf af te leiden met eten. In deze aflevering deel ik mijn recente ervaring met het voelen van spanning in mijn lichaam en geef ik je de stappen waarmee ik deze verwerkte zonder eten.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/ blog/spanning-verwerken-zonder-eten

Als het om afvallen gaat, denk je misschien dat je alles al hebt geprobeerd. En hoewel je weet dat dit feitelijk niet zo is, kan deze gedachte zich wel aan je opdringen en ontmoedigen.

Laat mij je horizon daarom voor je verbreden zodat je ziet dat er nog zoveel meer voor je mogelijk is.

Ik geef je vier toets vragen die dit duidelijk maken.

Dit is wat ik weet: in elk probleem schuilt een groot potentieel aan mogelijkheden. Laten we deze voor je benutten en daarmee jouw geweldige relatie met eten creëren.

Ook jij kan slank worden en blijven.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/als-je-alles-al-hebt-geprobeerd

Als je niet direct warmloopt bij het idee van groepscoaching, heb je duidelijk nog niet ervaren wat hier de waarde van is.

De weerstand die je voelt wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een van de vijf blokkades die ik in deze aflevering voor je bespreek. Het zijn blokkades die jou (hoe verrassend) in het dagelijks leven ook in de weg zitten en daar verband houden met je strijd met eten.

Dit maakt van groepscoaching de perfecte plek om het allemaal op te ruimen. Zodra je deze kans benut verander je niet alleen jezelf maar ook jouw relatie met eten.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/groepscoaching-verandert-je-leven

Je hoeft het vet op je lichaam niet mooi te vinden. Ik heb dat in het verleden geprobeerd te doen en merkte dat ik mijzelf voor de gek hield.

De waarheid was dat ik mijn lichaam slanker mooier vond.

Maar ik ontdekte ook dat mijn lichaam voortdurend afkeuren en bekritiseren niet werkte. Het was respectloos en hield mij in mijn strijd met eten gevangen.

Luister naar deze aflevering en ontdek de eerlijke middenweg die afvallen gemakkelijker maakt en de afkeuring van je lichaam oplost.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/bodypositivity

Hoe werkt afvallen met een deadline? Is het mogelijk om zonder gevecht op wilskracht voor een bepaalde datum een zeker gewicht te verliezen?

Als je voor een vakantie of speciale gelegenheid graag wilt afvallen is deze aflevering voor jou.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/afvallen-met-een-deadline

Weet je hoeveel je wilt wegen? En zo niet weet je ook waarom?

Ik zeg niet dat je een streefgewicht moet hebben. Ik zeg ook niet dat je jezelf moet wegen om af te kunnen vallen.

Maar als je bang bent om een streefgewicht te kiezen is deze les voor jou. Het stellen van een concreet en meetbaar doel heeft een aantal voordelen die je mist als je niet durft te beslissen hoeveel je wilt wegen.

Laten we onderzoeken waar die angst over gaat, hoe je deze oplost en daarmee profiteert van alle voordelen die gepaard gaan met het hebben van een concreet en meetbaar doel. De inzichten zullen je verrassen.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/streefgewicht