Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Probeer je gewicht te verliezen of heb je besloten om dit te doen? Streef je naar een geweldige relatie met eten of ben je hieraan gecommitteerd? Misschien voel je direct spanning als ik deze vragen stel. Alsof ik je onder druk zet. Prestatiedruk.

In dat geval is deze les precies wat je nodig hebt, want door die spanning loop je weg voor je eigen succes. Laten we praten over het verschil tussen iets proberen of een besluit nemen. Het een houd je bezig en met het ander creëer je resultaat.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/proberen-en-streven

Je probeert al weken, maanden of jaren onder een bepaald gewicht te komen en het lukt steeds maar niet. Je blijft steken en komt er niet aan voorbij.

Wat kan je doen?

Ik help je, maar niet op de manier die je misschien verwacht. In deze aflevering bied ik je een verrassend perspectief op afvallen.

Luister voor een geweldig drop the mic moment. De aha erlebnis waarmee je voorbijkomt aan je plateau, een stap dichter bij het realiseren van je fysieke doel en jouw gedroomde relatie met eten. 

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/door-je-plateau

Overeten is niet erg. Niet als het binnen jouw fijne relatie met eten past en je verlangens niet in de weg staat.

Maar wat is overeten?

Ik geef je twee definities. Deze aflevering helpt je bewust worden van de relatie die je met eten wilt creëren. Het is belangrijk om goed te weten waar je op koerst. Daarbij wil je kunnen zien of je dit doet vanuit angst of vertrouwen.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/overeten-is-niet-erg

Word je opstandig zodra je niet de vrijheid voelt om te eten wanneer je maar wilt?

Dan is deze aflevering voor jou.

De vraag is hoe je de vrijheid om te eten wanneer je maar wilt kan rijmen met afvallen. Ik onderzoek het in deze aflevering en laat je zien waar deze twee goed samengaan en wanneer dit niet kan werken.

Deze les laat je echt de kracht van coaching zien. Zo opwindend! Ga luisteren.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/eten-wanneer-je-wilt

Je wilt je lichter voelen, afvallen en beter voor jezelf zorgen. Het lijkt je zo fijn als je dat nu eindelijk lukt. Maar hoe graag je dit ook wilt, er komt telkens een punt waarop je opgeeft. Wat gebeurt daar precies en wat kan je daarvan leren?

Als iets niet lukt wil je dat misschien het liefst zo snel mogelijk vergeten, maar door er juist naar te kijken, kom je verder. Ik bespreek de vier meest voorkomende redenen van opgeven en hoe je daar succesvol aan voorbijkomt.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/voorkomen-dat-je-opgeeft

Als je wilt afvallen zal je gedrag moeten veranderen. De vraag is of je die verandering goed aan jezelf weet te verkopen. Als je dit niet goed kan, is de kans groot dat je die verandering uitstelt. Je hebt alleen maar oog voor alles wat je ervoor moet inleveren en ziet onvoldoende wat je ervoor terugkrijgt.

Kortom je krijgt het niet aan jezelf verkocht.

In deze aflevering bespreek ik dit idee van verkopen en de drie cruciale momenten waarop je een goede verkoper voor jezelf moet zijn om te kunnen creëren waar je naar verlangt.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/maak-het-woest-aantrekkelijk

Hoe graag je ook wilt afvallen, als je onbewust gelooft dat je huidige gewicht je bescherming biedt, zal je het willen vasthouden.

Het creëren van jouw geweldige relatie met eten wordt hierdoor bemoeilijkt en het is alsof je met de handrem aanrijdt.

Bij mijn cliënten kan dit eruit kan zien als een angst om aan te komen of juist om af te vallen. Het zijn daarmee twee kanten van dezelfde medaille.

Laten we onderzoeken waar dit over gaat en wat je eraan kan doen.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/je-gewicht-als-bescherming

In deze aflevering geef ik je tien tips waarmee je afvalt zonder dieet.

De tips zijn gebaseerd op mijn eigen ervaring en hielpen mij stuk voor stuk bij het oplossen van mijn strijd met eten.

Ik gebruik ze voor mijn cliënten en deel ze hier met jou. Laat je inspireren en ontdek waar voor jou de opening zit naar blijvend gewichtsverlies.

Ga voor de volledige omschrijving naar https://www.etenslessen.com/blog/tien-tips-afvallen-zonder-dieet

Als er iets is wat je relatie met eten verder in ontwikkeling brengt, is dat het loslaten van je drama rond overeten. Zoals die negatieve gedachten waardoor je de dag als verloren beschouwt. Deze zijn het resultaat van een spanning die je zelf hebt opgebouwd.

Omdat gedachten zo vluchtig kunnen zijn, spreek ik ze in deze aflevering hardop voor je uit waardoor je jouw drama beter kan leren herkennen en loslaten.

Ik geef je ook een van de meest krachtige manieren waarmee je een compleet andere positie inneemt. Juist als je net iets hebt gegeten waar je spijt van hebt.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/afvallen-zonder-drama

Je wilt niets liever dan afvallen en een einde maken aan je strijd met eten.Je bent er de hele dag mee bezig en denkt er veel over na.

Dus waarom schiet het nou niet op? Waar ligt dat aan?

Ik geef je het antwoord dat je kan helpen om een blinde vlek te ontdekken. Ik bespreek de betekenis van rumineren over je probleem en wat je hiervan mag verwachten.

Het hebben van een mensenbrein is prachtig en bijzonder en soms ook een enorme valkuil.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/waarom-het-niet-opschiet