Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Na veel mislukte diëten voel je misschien direct spanning zodra je aan afvallen denkt. Daar gáán we weer. Het voelt zwaar en als een last.

Iets waar je met grote verbetenheid je schouders onder moet zetten. Deze gedachtegang is begrijpelijk maar berust op een misverstand. Afvallen is in feite een heel simpel proces en kan vrijwel ongemerkt gebeuren.

Je kan ervoor kiezen om verliefd te worden op het proces. In deze aflevering vertel ik je hoe je dit doet.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/verliefd-worden-op-het-proces

Afvallen zonder dieet betekent de oorzaak van overeten opruimen. In deze aflevering bespreek ik een oorzaak die vaak overgewicht kost: jezelf geen stem geven.

Waar spreek jij je niet uit? Waar wil je niemand tot last zijn, de sfeer niet verpesten of riskeren dat je iemand teleurstelt?

Het is confronterend om te ontdekken welke prijs je hiervoor betaald. In deze aflevering geef ik je de stappen waarmee je dit patroon doorbreekt.

Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar https://www.etenslessen.com/blog/jezelf-een-stem-geven

Je gaat naar een borrel of verjaardag in de volste overtuiging dat je geen behoefte hebt aan snacks of taart, maar kort na binnenkomst verander je van gedachten. Hoe komt dat? En wat is ervoor nodig om in verbinding te blijven met wat je werkelijk wilt? Ik pak het allemaal voor je uit in de aflevering.

Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/feestjes-en-borrels-zonder-overeten

In je fantasie kan je het heerlijk vinden om slank te zijn. Maar zodra deze fantasie werkelijkheid dreigt te worden kan je geremd raken. Ik noem dit fenomeen de consequentie valkuil.

Als ik een cliënt zie schrikken van haar eigen succes speelt dit fenomeen vaak een rol. Luister naar de aflevering en ontdek hoe je de consequentie valkuil kan herkennen en vermijden.

Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/de-consequentie-valkuil/

Als je veel kilo’s wilt afvallen kan de weg naar dit resultaat ontmoedigend lang lijken. Ik geef je in deze aflevering daarom graag een verrassend inzicht waarmee deze lange weg een illusie blijkt te zijn.

Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/als-je-veel-kilos-te-gaan-hebt/

Wat is de structuur van een fijne relatie met eten? Kan je deze net zo concreet vormgeven als een dieet? Absoluut.

In deze aflevering bespreek ik de vier stappen waarmee je vormgeeft aan je relatie met eten. Ik onderbouw waarom een goed gestructureerde vormgeving noodzakelijk is en wanneer je ontwerp averechts werkt en opnieuw als een dieet voelt.

Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/het-vormgeven-van-je-relatie-met-eten/

In deze aflevering introduceer ik een concept dat simpel is, maar van grote invloed op het realiseren van een fijne relatie met eten.

Om te leren hoe je slank wordt en blijft maak je een ontwikkeling door. Met vallen en opstaan leer je de lessen die je hier in tegenkomt. Als ik naar mijn succesvolle cliënten kijk zie ik dat ze hier allemaal op dezelfde manier mee omgaan. Ze raken in dit proces niet ontmoedigd maar staan zichzelf toe om een leerling te zijn.

Luister naar de aflevering en ontdek hoe je een goede leerling wordt zodat je kan creëren waar je naar verlangt. Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/een-goede-leerling-zijn/

Een van de redenen waarom een dieet vaak op een teleurstelling uitloopt is omdat het volhouden op de lange termijn niet lukt. Het creëren van een geweldige relatie met eten voelt niet als volhouden omdat dit een ontwikkeling is die gedragen wordt door verandering van binnenuit.

Luister naar de aflevering en ontdek hoe je afvalt zonder volhouden. Ik bespreek situaties die je zeker zal herkennen en laat het verschil zien tussen volhouden en veranderen.

Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/afvallen-zonder-volhouden/

Als eten een groot probleem in je leven is, denk je misschien (soms) dat je een eetstoornis hebt. Of dat ook zo is kan ik niet beoordelen. Maar het is de moeite waard om te onderzoeken welk effect dit label op je heeft en wat je daarmee kan.

Ik neem je mee in mijn eigen ervaring en die van een cliënte. Door jezelf vragen stellen over het label stoornis kan je interessante ontdekkingen doen die een positief verschil maken in het oplossen van je strijd met eten.

Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/het-label-eetstoornis/

Stiekem eten doe je in de eerste plaats omdat je schaamte voelt over wat je doet en niet wilt dat iemand zich ermee bemoeit of hier een oordeel over uitspreekt. Dat oordeel heb je immers zelf al.

Ik pak dit onderwerp voor je uit omdat de spanning van stiekem eten, je strijd met eten in stand houdt. Ik geef je de inzichten waarmee je deze spanning oplost, ook zolang je nog stiekem eet.

Ik geef je daarnaast een paar scripts ter inspiratie waarmee je grenzen stelt rond je relatie met eten. Als goed bedoeld commentaar van je dierbaren niet helpt, is het handig om ze te laten weten wat wel helpt.

Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/stiekem-eten/