Overeten oplossen met Etenslessen van Marjena Moll

Binnen een fijne relatie met eten wil je alleen dingen doen die deze relatie versterken.

Als op de weegschaal staan een bron van stress voor je is, kan ik je helpen.

Het getal dat je op de weegschaal ziet is namelijk neutraal.

Jij bepaalt zelf welke betekenis je dat getal geeft.

Luister naar aflevering zeven van de podcast om te ontdekken hoe je de weegschaal

ALTIJD in je voordeel gebruikt. Of je nu bent aangekomen, afgevallen of nog hetzelfde weegt.

Ook als je jezelf niet weegt voel je natuurlijk aan je kleding hoe het gaat. Ook dan kan je de inzichten die ik je in deze aflevering geef toepassen.

Naast de waardevolle inzichten en inspiratie geef ik je in deze aflevering ook een gouden oefening die je relatie met eten naar een hoger plan tilt.

Als je deze oefening doet voorspel ik dat je mij een email stuurt om te vertellen wat een verschil deze voor je maakt. Ik lees die email graag!

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/de-beste-manier-om-je-weegschaal-te-gebruiken

De gedachte ‘het is nu toch al verpest’ is een grote saboteur in je relatie met eten. Als je onderzoekt wat deze gedachte met je doet, zal je zien dat deze tot onverschilligheid leidt. Het maakt nu toch niks meer uit, denk je en dus eet je de rest van de dag meer dan anders en vaak ook ongezonder.

Als je nu op wilskracht zou proberen om af te vallen, probeer je het de volgende dag gewoon opnieuw en denk je hier verder niet over na. Je wilt die mislukte dag het liefst zo snel mogelijk vergeten. Dat is niet wat we in Etenslessen doen. Daar pakken we een gedachte als ‘het is nu toch al verpest’ op en gebruiken deze om van te leren.

Er zullen nog vaker momenten voorbijkomen waarop het met eten even niet gaat zoals je wilt. Door te ontdekken hoe je daar moeiteloos van terugveert zonder drama of spin-off in overeten, zet je een belangrijke stap in de ontwikkeling van je relatie met eten.

Ik geef je de eyeopeners die je helpen om deze gedachte los te laten en inzicht in het creëren van een fijne relatie met eten. Enjoy!

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/blog/het-is-nu-toch-al-verpest

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

Als iets je in een strijd met eten gevangen houdt is het wel het afkeuren van je lichaam. Ik heb dit indertijd zelf ondervonden en mijn cliënten ook. Om een fijne relatie met eten te ontwikkelen en af te vallen zonder dieet, moet je dit gedrag loslaten.

Maar hoe doe je dit als je het vet op je lichaam oprecht lelijk vindt?

Ik geef je het antwoord samen met de stappen waarmee je het loslaten voor elkaar krijgt.

Daarnaast is er een belangrijke reden waarom je nu nog vasthoudt aan het afwijzen van je lichaam. Deze reden bewust op een misverstand. Ik ruim dit voor je uit de weg.

Afvallen zonder dieet betekent ontdekken wat voor je werkt. Je lichaam niet langer afwijzen werkt en brengt het creëren van een geweldige relatie met eten in een stroomversnelling.

Luister naar de aflevering voor dit onmisbare stuk van de puzzel.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/je-kunt-jezelf-niet-dun-haten

De feestdagen zijn een goed voorbeeld van het feit dat we een relatie met eten hebben die verder gaat dan het functioneren van ons lichaam. Veel van onze associaties met gezelligheid en geborgenheid zijn verbonden aan eten. Hoe vind je hier tijdens de feestdagen je weg in en kom je niet aan?

Luister naar de aflevering om een aanpak te horen die niet eens zoveel met eten te maken heeft maar geweldig goed werkt.

Om een vrouw te worden met een geweldige relatie met eten, wil je ontdekken wat voor jou tijdens de feestdagen werkt en goed voelt.

Ga voor de volledige omschrijving naar:

https://www.etenslessen.com/blog/niet-aankomen-tijdens-feestdagen

Oordeelvrij observeren is een van de belangrijkste vaardigheden die je nodig hebt om je relatie met eten te kunnen veranderen. Door oordeelvrij te kijken naar je huidige gedrag ontstaat er ruimte voor onderzoek naar je onderliggende overtuigingen en drijfveren. Op dit niveau vind je de oorzaak van je strijd met eten en kan je deze oplossen.

Door oordeelvrij te kijken verlies je jezelf niet drama over eten en je gewicht, maar neem je de perfectie positie in om je strijd met eten bij de oorzaak aan te pakken en op te lossen.

Luister naar de aflevering en ontdek hoe je deze vaardigheid ontwikkelt en toepast.

Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/oordeelvrij-observeren

Een van de obstakels die je zonder dieet tegenkomt, is een gebrek aan structuur. Waar de regels van een dieet je altijd vertelden wat je mocht eten, wanneer en hoeveel, moet je hier nu zelf vorm aan geven. Hoe doe je dit zonder dieetregels?

Daarbij hebben we vaak last van verwarring door conflicterende adviezen uit de voedingsleer.

Is je ontbijt nu juist de belangrijkste maaltijd van de dag of niet? Kies je voor drie maaltijden en twee tussendoortjes of is deze aanbeveling achterhaald?

En hoe voorkom je dat je steeds zwaarder wordt zonder de begrenzing van een dieet?

In deze aflevering geef ik je een oplossing voor deze vraagstukken en een van mijn allerbeste tools voor het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet.

https://etenslessen.com/blog/de-hongerbalans

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

Diëten baseren zich op het wilskrachtmodel. Dit model is achterhaald en ontoereikend. Luister naar deze aflevering om te ontdekken waarom je dieet steeds mislukt en wat je alternatief is.

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar:

https://etenslessen.com/blog/waarom-je-dieet-steeds-mislukt