Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 116 av Ingefær er jeg sikker på at vil inspirere mange flere enn meg. Anja Hammerseng-Edin forteller hvorfor og hvordan hun tar vare på seg selv, og hvordan det var å føle seg annerledes og prøve å passe inn i oppveksten.

Anja og jeg snakker også om hvordan vi selv kan påvirke livet vårt og vi snakker om takknemlighet. Vi snakker om meditasjon og det å føle seg annerledes og likevel prøve å passe inn, selv om det går på tvers av hva man egentlig er og hva man står for.

Anja er tidligere en av Norges beste håndballspillere og er gift med Gro som også var en av Norges beste håndballspillere. Sammen har de to sønner. Anja jobber nå blant annet med mental trening i firmaet Fearless Mind. Jeg tror vi alle har noe å lære av Anja!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vitenskapsjournalist Henrik Ennart deler kanskje det viktigste helsetipset med oss: tilbring tid med folk du er glad i.

Henrik røper også hva han spiser til frokost og gir oss boktips for oss som ønsker å fordype oss i tarmen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hjernen er det organet som har mest behov for trening og bevegelse! Når du trener eller går turer, blir du smartere, gladere, mer resistent mot stress og det beskytter mot sykdommer som alzheimers. Trening gjør livet bedre! Gjest er lege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle.

Ole Petter Hjelle er aktuell med boken Sterk hjerne med aktiv kropp. Selv har han tre barn, kone, er fastlege, profesjonell foredragsholder og førstelektor på Høyskolen Kristiania. Han legger inn aktivitet der han kan, som for eksempel transportetappetrening.

Dette er det nærmeste jeg har hatt et revolverintervju. Jeg hadde utrolig mange spørsmål på blokka som vi måtte igjennom, så jeg tipper du med fordel kan lyttet til episoden flere ganger om du vil få med deg all kunnskapen Ole Petter besitter.

Vi snakker om barn og bevegelse, om at kondisjon i trettiårene har innvirkning på vår aldrende hjerne, vi snakker om hjernens gjødsel og kanskje det beste: at hjernen din får mer positive effekter når du trener med noe du liker! Med andre ord, tren det DU har lyst til! Gevinsten er nemlig stor. Ta deg en tur eller treningsøkt med Ingefær på øret!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingefær Shot er Ingefærs faste spalter i en egen episode slik at du får en ekstra boost i uken. I ukens korte snutt forteller Marthe om hvorfor hun er stolt av seg selv.

... Og jeg gir en liten oppgave til dere om nettopp dette!

Håper dere liker Ingefær Shot like mye som jeg gjør!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Livet består av flest hverdager. Gjest i episode 113 av Ingefær, Marthe Holien Bø, vil at vi stopper opp i de små tingene for å gjøre livet litt større. Kysse hverdagen, rett og slett.

Marthe har nylig gitt ut boken Kyss hverdagen – tilstedeværelse i praksis. Det er en nydelig bok! Marthe og jeg snakker om hvorfor hverdagen trenger å bli opphøyet. Vi snakker om at Marthe ikke klarte å puste i magen og det å tørre å være sårbar overfor de nærmeste, selv om vi er redd for å bli avvist når vi viser hvem vi er og forteller om det mørkeste.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kvinner og hormoner engasjerer! Dere lyttere lagde ny rekord i å sende inn spørsmål da jeg ba om input til denne episoden. Og gynekolog Nina Willumsen gir svar på nesten alt!

Nina Willumsen er gynekolog med doktorgrad, er utdannet innen funksjonell medisin fra USA i tillegg og driver en kvinneklinikk i Drammen. Nina svarer på alt fra hva et hormon er, om kvinners syklus og hvordan syklusen forandrer seg etter hvert som vi blir eldre. Vi snakker om prevensjon, om livsstil, om hormoner i ubalanse og fertilitet. For å nevne noe!

En ting er sikkert: Kvinner og hormoner engasjerer!

Og du: på torsdag kommer Ingefær Shot ut! Ingefær Shot er Ingefærs høvelig faste spalter. Før kom disse uregelmessig i selve Ingefær, men nå flytter jeg faste spalter ut til en egen episode. Selv digger jeg faste spalter og håpet er at Ingefær Shot skal gi en enstra boost til uken din!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.