Owsiana Podcast

W tym odcinku razem z Ismaelem odpowiadamy na wasze pytania dotyczące naszego trekkingu do Everest Base Camp oraz ślubu w Nepalu. Dowiecie się jak zroganizowaliśmy tę wyprawę, ile kosztowała i jakie mamy z niej wspomnienia.

Podcast Ismaela:
https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629

Instagram Ismaela:
https://www.instagram.com/ismael_von_der_gathen/

W tym odcinku rozmawiam z trenerką i studentką fizjoterapii Anią Mikołajczak. Ania odpowiedziała o tym jak ważny jest codzienny ruch oraz o tym ile i jak często warto się ruszać, aby utrzymać zdrowe i sprawne ciało. Porozmawiałyśmy również o relacji z własnym ciałem, samoakceptacji oraz konsekwencjach nadmiernych restrykcji. Ania podzieliła się swoją historią, w której opowiedziała jak wyglądała jej droga w poszukiwaniu ulubionej aktywności - czyli jak z pływaczki stała się instruktorką Animal Flow.

Instagram Ani:
https://www.instagram.com/dowytrenow.ania/

W tym odcinku razem z moim narzeczonym odpowiadamy na pytania, które zadaliście nam na Instagramie. Mówimy o tym czy nie nudzi nam się spędzanie ze sobą czasu, co w sobie lubimy i skąd wiemy, że to jest TO.

Podcast Ismaela:
https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629

Instagram Ismaela:
https://www.instagram.com/ismael_von_der_gathen/

W tym odcinku rozmawiam z Markiem Jankowskim - twórcą podcastu Mała Wielka Firma. Zapytałam Marka dlaczego został przedsiębiorcą i jakie czerpie z tego korzyści oraz co robi, żeby nie nudziły mu się projekty realizowane przez kilkanaście lat. Z tego odcinka dowiecie się jakie lekcje wyciągnął przez lata prowadzenia własnego biznesu i jakie ma rady dla początkujących przedsiębiorców.

Podcast Marka ze mną "Dochód pasywny z e‑booków"
https://malawielkafirma.pl/dochod-pasywny-z-e-bookow/

Instagram Marka:
https://www.instagram.com/malawielkafirma/

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście na Instagramie. Z tego odcinka dowiecie się czy planujemy ślub, czy spodziewałam się zaręczyn i jak podobało mi się mieszkanie przez trzy miesiące w Tajlandii.

W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Adrianną Hirsz o naszych biznesach online oraz nowym projekcie, który będziemy wspólnie tworzyć. Opowiadamy o plusach i minusach działaności online. Bez tabu rozmawiamy o pieniądzach i dzielimy się tym ile zarabiają nasze firmy.

Tutaj znajdziesz Adę na Instagramie:
https://www.instagram.com/adrianna_hirsz/

Zapisz się na nasz newsletter, w którym będziemy dzielić się naszą biznesową wiedzą:
https://growspot.pl

W tym odcinku rozmawiam z Arkiem Matrasem - założycielem i dietetykiem w Dietetyce #NieNaŻarty, o zagrożeniach w stosowaniu diety wegańskiej. Arek odpowiedział na pytanie czy przejście na weganizm z dnia na dzień to dobry pomysł oraz jakie są najczęściej popełniane przez wegan błędy. Opowiedział o tym jakie niedobory mogą występować u osób na dietach roślinnych oraz co warto suplementować, aby do nich nie doprowadzić.

Specjalistyczny kurs Arka o dietach wegańskich i wegetariańskich:
https://dietetykanienazarty.pl/sklep/kursy-dietetyczne-online/specjalistyczny-kurs-o-dietach-weganskich-i-wegetarianskich-i33

Instagram Dietetyki #NieNaŻarty:
https://www.instagram.com/dietetykanienazartypl/

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk - fizjoterapeutką kobiet, o tym jak wspierać kobiecie zdrowie. Porozmawiałyśmy o wpływie sposobu odżywiania na zdrowie hormonalne i rozrodcze kobiet. Gosia z uroginekologicznego punktu widzenia opowiedziała o tym jak istotnym elementem dla zdrowia kobiecych narządów jest zbilansowana i pełnowartościowa dieta.

E-book z jadłospisem wspierającym kobiece zdrowie możesz kupić na stronie:
https://panifizjotrener.pl/product-category/ebooki/

Promocja na e-booka trwa tylko do 17 stycznia.

Instagram Gosi:
https://www.instagram.com/pani_fizjotrener/

W tym odcinku podsumowuje rok 2021 i zdradzam moje postanowienia. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia, czego nauczyłam się w minionym roku i jakie mam cele na rok 2022.

Partnerem tego odcinka podcastu jest aplikacja BookBeat do słuchania audiobooków.

Z kodem OWSIANA dostaniesz 30 dni słuchania BookBeat za darmo (dla nowych użytkowników).

https://www.bookbeat.pl/owsiana

W tym odcinku zdradzam w jaki sposób dbałam o siebie w 2021 roku. Opowiadam o tym jak dbam o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Poruszyłam temat odpoczynku, odpuszczania oraz zabawy.

Partnerem tego odcinka jest uPacjenta. Dzięki uPacjenta masz możliwość wykonania badań krwi bez wychodzenia z domu już w ponad 20 polskich miastach.

Z kodem OWSIANA otrzymasz 15% zniżki na domowe badania krwi.

https://upacjenta.pl

Kod jest ważny do 31 marca 2022