Owsiana Podcast

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Opowiadam o tym co mi się podobało w Kostaryce, a co nie koniecznie. Mówię o tym jak dużo kosztuje życie w tym kraju i jak dzielimy między siebie koszty z Ismaelem. Dzielę się moimi przemyśleniami na temat mojego obecnego stylu życia, bycia w związku i wielu innych kwestii.

Nowe jadłospisy:
https://owsiana.pl/kategoria-produktu/dieta

Webinar:
https://www.youtube.com/watch?v=OGeRTl9QDuA&t=2137s

W tym odcinku rozmawiam z Nataszą Kotarską o czekoladzie. Temat słodki, ale z nutą goryczy. Po odsłuchaniu tego odcinka jedzenie czekolady nigdy nie będzie takie samo. Porozmawiałyśmy o tym jak powstaje czekolada, dlaczego większość tanich czekolad smakuje tak samo, dlaczego warto wybierać czekolady wysokiej jakości oraz jaki ma ona wpływ na zdrowie.

Instagram Nataszy:
https://www.instagram.com/natasza.kotarska/

Dom czekolady Nataszy:
https://domczekolady.pl

W dzisiejszym podcaście moim gościem jest Dominik Juszczyk, z którym rozmawiam o tym co to znaczy żyć, działać i myśleć w sposób intencjonalny. Z tego odcinka dowiesz się jakie kroki warto podjąć wyznaczając swoją wizję życia i jak w oparciu o kontekst i wyznaczone aspiracje wyznaczać swoje cele. Dominik opowiedział również co wpływa na jego wybory i jak nie poddawać się presji społeczeństwa, jaka jest różnica między tolerancją a akceptacją oraz jaką moc odgrywają w jego życiu pozytywne afirmacje.

Społeczność Intencjonalnie:
https://lp.dominikjuszczyk.pl/intencjonalnie/

Strona Dominika:
https://dominikjuszczyk.pl/

W tym odcinku rozmawiam z Magdaleną Janik o tym co regularna praktyka jogi może wnieść do naszego życia. Porozmawiałyśmy o jodze w ujęciu bardziej emocjonalnym i duchowym, niż czysto fizycznym. Magdalena opowiedziała jak joga zmieniła jej życie - od zmiany postrzegania teraźniejszości, większą uważność, naukę wdzięczności i pokorę, przez bycie obecnym tu i teraz oraz umiejętność lepszego zarządzania swoimi emocjami. Z tego odcinka dowiesz się również czym jest 8 stopniowa ścieżka jogi i jak wprowadzić jej poszczególne elementy do swojego życia. Pod koniec tego odcinka odpowiadamy na pytanie - od jakiej praktyki najlepiej zacząć przygodę z jogą oraz co joga ma wspólnego z surfingiem.

Instagram Magdy:
https://www.instagram.com/madalena_yoga/

Youtube Magdy:
https://www.youtube.com/channel/UCggTpgQLXP3NKoWflFAXgEQ

W tym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk, fizjoterapeutką uroginekologiczną, o ważnych aspektach kobiecego ciała, o których mówi się zdecydowanie za mało. Gosia opowiedziała czym są mięsnie dna miednicy, dlaczego są one tak ważne i jak możemy o nie zadbać. Z tego odcinka dowiesz się jakie nawyki warto wprowadzić do swojego życia i jak zmodyfikować rutynowo wykonywane czynności, aby zadbać o zdrowe dno miednicy i komfort swojego ciała.

Instagram Pani Fizjotrener:
https://www.instagram.com/pani_fizjotrener/

Videobooki Gosi:
https://panifizjotrener.pl/product-category/videobooki/

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Zophią, która jest osobistą stylistką oraz założycielką polskiej marki odzieżowej Ansin. Rozmawiamy o tym jak wygląda praca stylistki, jakimi zasadami Zosia kieruje się w pracy z klientami oraz czy więcej, w kontekście ilości ubrań, zawsze znaczy lepiej. Poruszamy temat świadomych zakupów, podejścia less waste i zrównoważonego rozwoju w świecie konsumpcjonizmu i nowych trendów. Dyskutujemy o tym czy ubrania mogą nam dodać pewności siebie, a tym samym wyleczyć nasze kompleksy i czy każdy powinien dbać o swoje stylizacje.

Youtube Zosi:
https://www.youtube.com/channel/UCo3OyAaSZsgvy8WljOA9WHw

Sklep Ansin:
https://ansin.pl/

Rozmowa o konsumpcjonizmie z Katarzyną Sawicką:
https://www.youtube.com/watch?v=n3CFsQgghLk

Dokument o którym mówiła Zosia:
The True Cost

W tym odcinku rozmawiam z Martą o tym jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie. Opowiadamy o naszej drodze - od zaburzonej relacji z jedzeniem do elastycznego podejścia do diety. Mówimy o tym jakie narzędzia mogą być pomocne kiedy chcemy przestać liczyć kalorie i zacząć odżywiać się w sposób bardziej intuicyjny.

Ebook fleksitariański:
https://owsiana.pl/nowy-ebook-fleksitarianski

W tym odcinku rozmawiam z moim partnerem Ismaelem o filozofii, szczęściu, życiu tu i teraz oraz o jego podejściu do zdrowego stylu życia. Opowiadamy o trudnościach jakie nas spotkały w Kostaryce oraz jak sobie z nimi poradziliśmy.

Ebook fleksitariański:
https://owsiana.pl/nowy-ebook-fleksitarianski

W tym odcinku rozmawiam z Martą o tym czym jest fleksitarianizm i dlaczego stosujemy ten model żywieniowy? Z tego odcinka dowiedz się dlaczego ograniczenie spożycia mięsa pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie, dlaczego warto jeść więcej strączków i czy jedzenie ryb jest bezpieczne.

E-book Fleksitariański:
https://owsiana.pl/nowy-ebook-fleksitarianski

Pobierz próbkę przepisów z nowego ebooka:
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9g4c9

W dzisiejszym odcinku rozmawiam razem z moją współpracowniczką Martą Kłopotowską o tym, czy gotowe produkty mogą być zdrowe. Rozmawiamy o tym, na co zwrócić szczególną uwagę kiedy kupujemy gotowe produkty, czy w ogóle warto kupować takie produkty i w jakich sytuacjach po nie sięgać. Jak czytamy składy i na co zwracamy szczególną uwagę? Jak producenci wprowadzają nas w błąd? Co wkurza nas na opakowaniach? Czy w ogóle możemy jeść zdrowo jeżeli nie dysponujemy bardzo dużą ilością czasu na zdrowe gotowanie?

Odcinek powstał we współpracy z marką Dobra Karma, która jest dostępna w sieci sklepów Żabka.