På indersiden

Måske kender du Amanda, eller måske har du hørt hendes efternavn før? Amanda Bodenhoff arbejder bl.a. sammen med sin familie i familiebageriet Bodenhoff Bageri. Men derudover laver hun også mange andre ting.

Det klassiske 8-16 arbejdsliv holder ikke for Amanda. Hun har brug for mere adspredelse, og hun har brug for jævntlig at føle fornyelse, skabe nye ting og holder begejstringen højt i sit liv, og det sker altså ikke gennem en alt for triviel hverdag, kan hun afsløre.

Hør Amandas historie om hvordan hun har valgt en lidt anden rute end normen, og hvorfor det er vigtigt for hende at skabe sin egen vej.

Find Amanda på instagram HER

Du kan finde mig på instagram HER

Det kan være et rigtig svært valg at droppe ud af sit studie. Hvad vil min omverden tænke? Det kan føles som et nederlag. Burde jeg ikke bare holde ud og gennemføre?

Når tvivlen fylder, og man kan mærke at man ikke er glad i sit studie og i virkeligheden går med andre drømme, så kan det ende med at være enormt opslidende at skulle fortsætte.

Nervøsiteten for at træffe et valg som kan have store konsekvenser på vores liv, er helt naturlig. Og er det egentlig ikke også mest fornuftigt at fuldføre studiet, så jeg har noget at falde tilbage på?

Og kan jeg virkelig godt tillade mig at gå efter det der føles sjovt og nemt, må man det?

I dette afsnit fortæller Helena Witt om hele sin egen beslutningsproces om at droppe ud af sit studie og i stedet gå med det der føltes sjovt og nemt; jobbet som content creator og influencer.

Helenas Instagram profil

Vi opsagde vores lejlighed, solgte alle vores ting og rejste ud i verden på ubestemt tid. Vi tog vores virksomheder med under armen og levede som digitale nomader på Bali, i Australien, Thailand, Malaysia og Japan.

10 måneder efter vendte vi retur til Danmark, hvor vi nu er flyttet ind i en ny lejlighed i København.

Lyt med og hør vores oplevelser med livet som digitale nomader. Hvordan tager man sådan en beslutning? Hvordan gør man med økonomien til det? Hvorfor kom vi hjem igen? Og tager vi mon af sted igen?

Følg vores instagram og se highlights fra vores rejse og følg med i vores liv.

Og følg vores TikTok profil for at se alle vores videoer fra rejsen og følge med i vores liv og rejser fremadrettet.

Sune har skabt en bokseklub kun for kvinder. Et trygt rum, hvor kvinder kan komme og dyrke boksetræning i et stærkt fællesskab. Boksetræning har for mig selv helt personligt været en vej til heling og større selvværd. At mærke min indre ild komme frem, at få vreden i spil og lade den udtrykke sig trygt gennem powerfulde slag på en boksepude er meget forløsende. På samme måde kan boksetræning give dig en større selvtillid, og en stærkere oplevelse af at du godt må tage din plads ude i verden.

I dette afsnit har jeg besøgt Sune i hans boksestudio Belas Boxing, og haft en snak om hans mission med at skabe en bokseklub for kvinder, og hvad kvinderne der går i hans bokseklub får ud af boksetræningen.

Hop ind på instagram og få et sneak peak af den høje energi der er i Belas Boxing: https://www.instagram.com/belasboxing/

Feng Shui handler om meget mere end indretning. Vi kan bruge Feng Shui som redskab til at påvirke energien vi omgiver os med. Søger du eksempelvis at møde en kæreste, så kan måden du indretter dig i livet være afgørende for om du selv blokerer for at invitere kærligheden ind i dit liv.

Eller ønsker du en bedre økonomi, så er det ikke ligegyldigt hvad du har i dit hjem.

Og måske kender du også de der skabe som vi bare hader at åbne, fordi de roder med alle de ting vi ikke rigtig ved hvad vi skal med? At have ting liggende som vi ikke tager stilling til, kan betyde at vi holder os selv fastlåst.

Lyt med og hør hvordan du kan bruge Feng Shui som en vej til at rydde op i din energi og skabe en god energi og mere flow i dit liv.

Du finder Rebekkahs hjemmeside her: https://rebekkahleve.dk/

Du kan finde mig på instagram her: https://www.instagram.com/louise.luckow/

Hvordan vi som børn bliver støttet i at være nysgerrige på vores krop og dens sanser, er afgørende for det forhold vi har til vores seksuelle oplevelse med vores egen krop, som voksne. Er vi ikke blevet støttet tilstrækkeligt, kan det betyde at vi som voksne har en skam omkring vores seksuelle fornemmelser i kroppen, eller en følelse af forkerthed og oplevelsen af at måtte skjule vores lyster.

Som forældre er der gode råd at hente i forhold til hvordan vi kan støtte vores børns nysgerrighed på deres kroppe, og samtidig råd til hvordan vi kan arbejde med den akavethed, som vi føler i os selv når vores børn pludselig bliver enormt nysgerrige på områder af deres krop, som vi voksne ofte forbinder med noget seksuelt.

Og har du ikke børn, så er der indsigter at få i forhold til at forstå hvor din egen skam er opstået, og at du slet ikke er forkert og at der er en vej frem i forhold til at arbejde med en større frigørelse, i dit forhold til de seksuelle fornemmelser og lyster, som du mærker i kroppen.

Alt det snakker jeg om med parterapeut og sexolog Ditte Winkel.

Du kan finde Ditte Winkel på instagram her: https://www.instagram.com/dittewinkel/

Og du kan finde mig på instagram her: https://www.instagram.com/louise.luckow/

Vaner er et essentielt element i kvaliteten af vores liv. Og mange af os ønsker at give os selv de bedste vaner i hverdagen, men oplever ofte at det er svært at etablere nye gode vaner, eller at det er svært at vedligeholde dem på den lange bane. Derfor har jeg inviteret vane-ekspert Ninni Kjær i studiet til en snak om hvordan vi med de bedste redskaber kan sige farvel til de gamle vaner, etablere de nye og aller vigtigst; hvordan vi også vedligholder dem. Lyt med og få fornyet inspiration og gode råd til omlægningen af dine vaner.

Lydbogs anbefaling fra afsnittet: "Atom Vaner" af James Clear. Kan bl.a. høres hos Bog&Idé.

Du kan finde Ninni på instagram her: https://www.instagram.com/ninnikjaer/

Mange kvinder har mange negative seksuelle oplevelser med sig. Og for mange er det blevet mere normen end undtagelsen. Det kan være at hun føler hun skal være seksuel med sin partner for at holde på ham, også på tidspunkter hvor hun egentlig ikke selv helt har lyst, men det er for svært at sige nej.
Det kan også være at hun er seksuel på måder, som hun ikke er tilpas i, eller endda måske oplever smerter ved, men hun gør det for at tilfredsstille sin partner.

Der er mange måder hvorpå mange kvinder, lever med negative seksuelle oplevelser, endten ubevidst, eller uden at vide hvordan det skal være anderledes.

Men kære kvinde, det er vigtigt at du nyder og er tryg i dine seksuelle oplevelser.
Så lyt med til samtalen jeg har med Vera Hannibal i dette afsnit, hvor vi åbner op for hvordan vi kan arbejde hen i mod mere tryghed og nydelse, så vi kan begynde at få positive seksuelle oplevelser.

Du kan finde Vera på Facebook her: https://www.facebook.com/verahannibalcoaching
og på Instagram her: https://www.instagram.com/vera_hannibal/

Hvad og hvordan kan vi egentlig bruge astrologi til at støtte os i livet? Jeg rakte ud til Amalie for at få lagt mit horoskop, det er ikke første gang jeg får det lagt, men hver gang modtager jeg virkelig spændende indsigter om mig selv og min bevidsthed udvider sig. Men hvad kan vi så helt konkret bruge det til? Det har Amalie og jeg belyst i dette afsnit, hvor vi sammen giver indsigt i præcis hvordan vi kan bruge vores horoskop, astrologien og energierne til at lade os vejlede i livet, støtte os til at rumme det vi oplever og ikke mindst til at træffe beslutninger om hvilket retning vi vil gå i de forskellige faser af livet.

Hvis du vil se mere til Amalie eller booke en horoskoplæsning kan du finde Amalie på instagram her: https://www.instagram.com/amaliebrohus/

Hvis du vil se mere til mig, eller booke en session i selvværdscoaching kan du finde mig på instagram her: https://www.instagram.com/louise.luckow/

Hør hvordan du kan bruge dagbogsskrivning eller journaling som det også kaldes, som et stærkt selvudviklingsværktøj, og få råd til hvordan du kommer i gang OG vedligeholder at skrive som en del af din daglige rutine.

Charlotte Caroline kom selv op af et mørkt hul i en svær tid, ved hjælp af hendes dagbog, og hun er fortsat lige siden. Selv har jeg svært ved at vedligeholde rutinen, så jeg spurgte Charlotte Caroline til råds, og samtidig fik vi sat lys på helt præcis hvad det faktisk kan gøre for en forskel for vores mentale tilstand og selvudvikling, at skrive bare et par linjer hver dag.

Hvis du vil købe Charlotte Carolines dagbog 'In a year from now' så kan du finde den her: https://inayearfromnow.store/

Find Charlotte Caroline på Instagram her: https://www.instagram.com/charlottecaroline_/