Efterfødsels tiden er i højere grad overset, at blive støttet i. Under graviditeten bliver vi mødt med en masse viden og støtte, men hvad med tiden efter vi er blev mødre? Efterfødsels tiden byder på utroligt store skifte i livet, i vores identitet, og vi står overfor at finde vej, i en tid som på mange måder er ukendt, forvirrende, og kan være fyldt med sorg, frustration, frygt og vrede.
Og hvordan holder vi os selv blidt, i moderskabet, når det hele ikke kun er nemt og lykkeligt?

Der sker så utroligt mange fysiologiske og neurologiske forandre med en kvinde når hun bliver mor, forandringer som kan være beroligende at kende og medvirkende til at rumme sig selv og mærke at alt hvad du gennemgår og oplever er helt normalt, og vigtigst af alt; at du gør det godt nok kære mor 🫶🏻

I dette afsnit hører du en samtale om moderskabet og hvad der egentlig sker med dig, når du bliver mor, som jeg har med den dygtige efterfødselsvejleder Camilla Hostrup, som skaber et hjerterum for både nybagte og etablerede mødre til at modtage støtte i de mange følelser og forandringer.

Du kan finde Camilla på instagram HER

Når jeg ser på Carlas instagram, ser jeg at hun er rig på venindeskaber, som er åbne, legende og fuld af kærlighed. Det lander beundringsværdigt hos mig, og personligt ønsker jeg selv at være mere åben og afslappet i mine egne venindeskaber.
Så det har jeg taget en snak med Carla om, for at spørge hende hvordan hun stiller sig åben og sårbar i hendes venindeskaber.

Du kan finde Carla på instagram HER

Angst og stress er klassiske symptomer på at vores nervesystem er aktiveret og belastet. Størstedelen kender til uroen, tankemylderet og frygtfølelserne som kan vise sig, når vores nervesystem er på overarbejde. Så hvordan hænger det hele sammen? Og hvordan kan vi berolige vores nervesystem, så vi kan få en dybere ro og tillid til os selv og vores syn på livet?

Det har jeg taget en spændende snak med kropsterapeut Pernille Skall om. Lyt med og bliv klogere på dit nervesystem og hvad det har brug for, for at du lander i en dybere ro.

Find Pernille på instagram her: https://www.instagram.com/pernilleskall/

Når der er ubalance mellem vores feminine og maskuline energi, kan det have store konsekvenser for os. Det kan enten føre til at vi bliver enormt passive, i en tilstand af føle os retningsløse, og rastløse. Eller det kan føre os til konstante overbelastninger og burnout. Derfor er det så vigtigt at vi forstår hvordan vi kan skabe balance mellem vores maskuline og feminine energi, som vi alle sammen rummer.

Lyt med til denne samtale som jeg har haft med den skønne Avalon Khaan, som du også kan finde på instagram HER

Min egen instagram finder du HER

Happy looks easy, right? Et liv med lykke, ro, og glæde er attraktivt. Måske fordi det føles nemt og rart?
Så hvordan opnår vi netop dét? "Det lykkelige liv", så at sige.
Hvad skal der til, for at vi kan skabe os det lykkelige liv, hvor glæde og ro står øverst på ønskelisten?

Reference nævnt afsnittet: Brené Brown; Atlas of the heart.

Mærker du hamsterhjulet? Og giver det ofte en følelse af frustration, magtesløshed, bitterhed eller sågar en følelse af at være fastlåst? Det er noget der fylder meget hos mange. Jeg har inviteret Rikke Stokland på besøg, og vi har en samtale om hvordan at samfundets kasser og strukturer gør det svært at opretholde kontakten til os selv, hvordan vores behov i høj grad er nødt til at blive undertrykket for at vi kan følge med i hamsterhjulet.

Og i sidste ende kan det efterlade os i meningsløshed og længslen efter mere...

Lyt med og hør hvordan du ikke er alene, og hvordan at det ikke kun er dig selv det handler om, men også samfundet, som gør det svært for dig. Vi håber at samtalen giver dig mod og reflektion til at skabe et liv der føles mere rigtigt for dig.

Du kan finde Rikke Stokland på Instagram her: https://www.instagram.com/rikkestokland/

"Er du gravid?"
"Nej?"
"Nå, så skal du nok på kur".

En kort og meget chokerende samtale, som kom ud af det blå og tog pusten fra mig. Men jeg væltede ikke, som jeg ellers før ville have gjort. Og det gjorde mig nysgerrig på hvad der var anderledes denne gang, i forhold til de andre tidspunkter i mit liv, hvor sådan en kommentar ville have sent mig direkte ned i et sort hul med selvdestruktive tanker og adfærd.

Lyt med og hør hvad der har ændret min måde at stå i en ukærlig interaktion, uden at miste mig selv.

Ville du også ønske at du havde bedre kontakt til din feminine og sensuelle side?
Rigtig mange kvinder har ikke særlig dyb kontakt til at være i deres feminine og sensuelle jeg, fordi de i højere grad er komfortable eller bare mere vant til at være i deres maskuline energi, som vores samfund i mange år har indbudt mere til.

Anna hjælper kvinder med at åbne op og få adgang ind til deres feminine og sensuelle udtryk, og til at komme i kontakt med deres krop og blive komfortable omkring det.

I hendes danseundervisning handler det om at EMPOWER din feminine side, og lade den komme til udtryk gennem tryghed, og det skal være sjovt!

Hør med, og få en kæmpe invitation til at booste din egen feminine og sensuelle energi.

Find Anna og hendes dansehold her: https://www.instagram.com/_dansdigglad/

Rigtig mange af os går bevidst eller ubevidst rundt og bærer på følelsesmæssige traumer, som kan komme til udtryk på forskellige måder. Vores traumerespons kan være svære at afkode, hvis vi ikke ved hvordan traumerespons kan komme til udtryk. I dette afsnit bliver du klogere på de 4 traumerespons: Fight, Flight, Freeze og Fawn, og hvordan de ser ud i vores adfærd i hverdagen og i vores relationer. Og så får du indsigt i hvordan du kan begynde en proces for at forløse de traumer, som du måske har båret på lige siden barndommen.

Jeg har inviteret Fie Sommer med som gæst, til denne samtale om traumer. Fie er snart certificeret fra sin uddannelse som tantrisk *segg*solog, som i sær fokuserer på traumeforståelse og hvordan traumer manifesterer sig i vores nervesystem, og hvordan vi gennem at arbejde os i kontakt med kroppen, kan forløse de fastlåste traumer.

Du finder Fie Sommer på instagram her: https://www.instagram.com/fie.sommer/
Du finder hendes brand Yonii her: https://www.yonii.dk/

Rigtig mange af os kender til at tvivle på os selv. Og måske har du også ofte hørt en lille nervøs stemme bagerst i dit hoved hviske: "Åh nej, bare de ikke opdager, at jeg slet ikke er så god som de tror".

Stemmen tilhører din indre imposter. Imposter syndrome er når vi går rundt med oplevelsen af at vi faktisk bare er heldige, frem for gode. At vi faktisk bare har været gode til at overbevise folk om at vi kan, men frygter lidt hvornår vi bliver opdaget i at det jo slet ikke er sandheden.

Jeg har i dette afsnit inviteret Sonja Lovdal på besøg. Hun kender nemlig alt til at være påvirket af Imposter syndrome.

Vi undersøger hvordan vi kan støtte os selv i at se at vi faktisk er gode nok, at det ikke bare er falsk opspind, og hvordan vi kan udvikle tilliden til vores egne evner.

Du kan finde Sonja på Instagram HER
Og du kan finde hende på TikTok HER