Hvad sker der egentligt når vi er to undvigende i parforholdet?
Vi har endnu engang sat fokus på tilknytningsmønsteret, og i denne omgang ser vi på hvilken dynamik der opstår hvis begge parter i parforholdet har den undvigende tilknytningsstil.

Det der nemlig sker med to undvigende sammen er at den ene typisk vil blive mere opsøgende og gå tættere på det ængstelige mønster. Vi kommer i dette afsnit med vores råd til hvordan man som to undvigende kan imødekomme hinanden på bedste mulige vis, så det kan skabe udvikling og en dybere kontakt til hinanden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Selvudvikling har rigtig mange gaver, og vi kan bruge det til at hele, lærer os selv bedre at kende, til at styrke vores relationer og til at komme i dybere kontakt med os selv. Men til gengæld, så kan vi også gå så ivrigt til værks i jagten efter at optimere os selv, at vi faktisk bliver mere distancerede fra os selv, og kan blive helt blinde på os selv i processen.

Så hvordan kan vi gå ind i selvudviklingen på en måde hvor vi holder kontakten til os selv, så vi reelt får det ud af det som er intentionen da vi startede?

Det åbner vi op for i dette (vigtige) afsnit, som sætter lys på den store industri selvudvikling også er.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vores eget selvværd spiller en stor rolle for dynamikken vi har med vores partner. Vi kan komme til at føle et ansvar for at fixe hinandens huller, og vi kan i dén grad også komme til at bebrejde og anklage hinanden, mens vi står der og føler os utilstrækkelige som dem vi er.

Derfor er det så utroligt vigtigt at vi er villige til at tage ansvar for vores egne følelsesmæssige traumer og den tilstand vi er i med vores selvværd. At vi tør kigge på det og få ryddet op i hver vores, så vi kan mødes i relationen mere opfyldte og i stand til at rumme hinanden og skabe en ro og frihed for os selv i parforholdet.

Alt dette snakker vi med Rikke Stokland om i dette afsnit.

Find Rikke på Instagram her: https://www.instagram.com/rikkestokland/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Måske kender du de perioder, hvor der opstår en følelse af tvivl omkring dit parforhold? Hvor du bliver i tvivl om det er det rigtige for dig og om din partner længere er den rigtige?
Måske bliver du ramt af irritation eller frustration over din partner og du bliver pludselig kapret af en usikkerhed omkring hele parforholdet?
Men hvad er tvivlen egentlig et udtryk for? Og hvad kan du stille op med denne svære tilstand?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan du tage dig selv i at betvivle hvorfor din partner elsker dig? Måske går du med frygten for om ikke din partner hellere vil have en anden der er bedre end dig? Følelsen af hvorfor din partner egentlig kan elske DIG, når nu du har så svært ved lige at se hvad der er så elskeligt ved dig?

Måske tilhører der også en masse selvkritiske tanker, som i det hele taget gør det svært for dig at elske dig selv?

Så er du altså ikke alene, og derfor har vi valgt i dette afsnit at snakke om hvordan vi kan lære at tro på at vi er værd at elske.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rigtig mange af os synes det er svært at sige fra og sætte grænser i hverdagen overfor vores partner. Det kan betyde at vi enten går på æggeskaller, pleaser, eller går rundt med en bitterhed som kommer til udtryk som irritation overfor vores partner.

Men når vi lærer at sætte vores grænser på en kærlig og respektfuld måde, vil det give os mere overskud, vi vil føle os tættere forbundet med vores partner og vi vil opleve at føle os mere frie i at være os selv.

Lyt med og hør vores råd til at sætte grænser.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der er ofte store fordomme i spil, når 2 mennesker med stor aldersforskel finder sammen. Så det kan kræve en del at stå i mod den kritik og de domme som man som par kan møde fra omverden, men også at stå overfor interne konflikter der opstår på baggrund af det pres parret kan møde fra omverden.

Med aldersforskellen kan det også komme i spil at den yngre partner kan føle sig mindreværd end den ældre partner, og der er måske forskel på hvor man hver i sær står i livet i forhold til både børn og karriere, og det er alt sammen noget som man skal finde en måde at navigere i, for at kunne forenes.

Vi har haft Liv Johansen på besøg, som har fortalt os åbent og ærligt om de udfordringer hende og hendes 30 år ældre partner har været igennem, og hvordan de er kommet til et sted hvor de har det dejligt nu.

Du kan finde Liv på instagram her: https://www.instagram.com/livness.dk/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der findes noget som kaldes The Mental Load og det handler om, når vi føler at vi er den der står alene med det hele.

Følelsen af, at hvis jeg ikke gør det, så bliver det jo ikke gjort. Oplevelsen af at stå med ansvaret for at få hele hverdagen til at hænge sammen og køre rundt. Og det kan være udmattende, og i sidste ende have store konsekvenser for intimiteten i vores parforhold.

Parterapeut Cathrine Katzmann har specialiseret sig i fænomenet "The Mental Load", og i dette afsnit deler hun ud af værktøjer til hvordan vi kan komme The Mental Load lidt til livs, så vi kan skabe en større balance i ansvarsfordelingen mellem os.

Hvis du er nysgerrig på Cathrine så finder du hende på Instagram her: https://www.instagram.com/parterapeutens_dagbog/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du en mentalitet, hvor det føles helt enormt vigtigt for dig, at du kan klare dig selv og ikke være afhængig af andre mennesker? Er du stolt af din selvstændighed og dit ikke eksisterende behov for andre, for at kunne have det godt? Så er du måske ‘hyper-independent’.

Det er godt at kunne tage vare på sig selv og være selvstændig, men ikke hvis selvstændigheden udspringer af for mange svigt, skuffelser og et bagvedliggende forladthedstraume. Derfor er det vigtigt at undersøge, hvorfra ens ønske om selvstændighed kommer fra; traume eller tryghed?

I dette afsnit åbner vi op for begrebet ‘hyper-independence’ og deler vores personlige erfaringer med det. Vi kommer til at snakke om tilknytning, traumer og utryghed i relationer og ikke mindst, hvordan man bevæger sig væk fra de destruktive strategier, man udvikler som ‘hyper-independent’.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I vores loge gruppe på facebook har vi afholdt et LIVE arrangement hvor vi bl.a. havde en hel times Q&A med en masse af jer søde lyttere, her blev der stillet spørgsmål der handlede om konflikter omkring husholdningen, ulige sexlyst, law of attraction, tilknytningsstil, og hvordan man tilgår hinandens følelser.

Vi har besvaret alle spørgsmålene, og kommet med en masse bud på hvordan I kan arbejde med de forskellige temaer i jeres parforhold. Et fantastisk afsnit skabt SAMMEN med jer! Og det er vi vilde med.

God fornøjelse til jer der lytter med!

See omnystudio.com/listener for privacy information.