Au programme :

✨ L’histoire fascinante du rétinol, de sa découverte à ses multiples applications en dermatologie et cosmétique.

✨ Les différentes formes de rétinoïdes : quelles sont leurs spécificités et pour qui sont-elles adaptées ?

✨ Les étapes pour intégrer cet actif dans votre routine tout en minimisant les risques d’irritation.

✨ Mes soins coup de cœur au rétinol, testés et approuvés.

Un épisode éducatif et pratique pour démystifier cet actif puissant et vous guider vers une utilisation optimale et respectueuse de votre peau.

Bonne écoute et prenez soin de vous 🌿

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Je m’appelle Alice, je suis experte et passionnée par la peau depuis de nombreuses années.

Au travers de mes contenus et de mes programmes j’accompagne les femmes à mieux comprendre leur peau et ses besoins. A faire le lien entre l'état de leur peau et leur environnement : l'impact de l'alimentation, des hormones, des cycles menstruels, du stress, du sommeil, de la routine beauté, sur la peau. Comprendre ce corps dans lequel on vit toute une vie, afin de mieux se connaître.

De manière simple et pédagogique, je t'apprends à prendre soin de toi.

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🎙️ Épisode solo aujourd’hui pour répondre à vos questions les plus fréquentes sur la peau, les routines beauté, et le bien-être, juste à temps pour les fêtes de fin d’année. Un format court et simple, mais riche en conseils pratiques !

Au programme :

✨ Quels ingrédients éviter absolument dans vos produits skincare ?

✨ Comment savoir si votre routine est vraiment adaptée à votre type de peau ?

✨ Les signes d’une peau stressée ou enflammée et comment réagir.

✨ Les gestes à bannir en cas d’acné.

✨ Les gestes pour maximiser les effets du masque LED

✨ Pourquoi le stress est l’un des pires ennemis de votre peau et comment y remédier.

✨ Mes astuces pour prendre soin de sa peau en voyage, avec des produits multifonctions et des routines simplifiées.

Bonne écoute et prenez soin de vous 🌿

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Avec Danièle Flaumenbaum, gynécologue, acupunctrice, et autrice engagée pour les droits des femmes.

Dans cet épisode de Peause Podcast, j’ai l’honneur de recevoir Danièle Flaumenbaum, une figure emblématique dans l’accompagnement des femmes. Gynécologue, acupunctrice, énergéticienne, et militante pour les droits des femmes, Danièle a consacré sa vie à décrypter les liens subtils entre corps, mémoire émotionnelle, et sexualité.

Cet échange est profondément inspiré par son livre phare, Femmes désirées, femmes désirantes, qui m’a bouleversée et transformé ma compréhension de la sexualité féminine. Nous explorerons également les thèmes développés dans ses autres ouvrages, Les passeuses d’histoires et Accord et à cœur, qui mettent en lumière les transmissions inconscientes, les liens familiaux, et les dynamiques entre amour et spiritualité.

Au programme :

• La sexualité féminine sous l’influence des transmissions familiales et culturelles.
• L’illusion de la libération sexuelle : Pourquoi est-ce encore un défi aujourd’hui ?
• La dynamique entre amour, couple, et sexualité
• Retrouver l’intimité dans une vie de famille asexuée.

Un épisode riche et intime, porté par la sagesse et la profondeur des réflexions de Danièle. Une conversation qui vous invite à questionner, comprendre, et réinventer votre relation à votre corps et à votre désir.

Bonne écoute !

Où retrouver Danièle Flaumembaum?

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Son association : jardin d'idées

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Dans cet épisode de Peause Podcast, j’ai le plaisir de recevoir Aurélia Delsol, une figure incontournable dans l’univers du skincare et du bien-être. Au fil d’un échange authentique et intime, Aurélia nous ouvre les portes de son parcours, partage ses réflexions et revient sur les défis qui l’ont marquée. J'ai adoré cet épisode sincère et authentique qui offre des pistes de réflexion sur l’importance de se connaître, se recentrer et savoir lâcher quand il faut lâcher.

Un moment riche en partage et en inspiration, qui vous permettra de découvrir une nouvelle facette d’Aurélia et de vous laisser toucher par son authenticité et sagesse.

Bonne écoute !

Où retrouver Aurélia ?

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Avec Anthony Berthou, ancien membre de l'équipe de France junior de Trialthon, nutritionniste, enseignant, et créateur d’HoliSané.

Dans cet épisode de Peause Podcast, j’ai le plaisir de recevoir Anthony Berthou, nutritionniste, enseignant, et créateur d’HoliSané. Anthony est un expert passionné, reconnu pour son approche novatrice en matière de santé et de bien-être, et il nous éclaire aujourd’hui sur un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’inflammation de bas-grade.

L’inflammation de bas-grade, bien qu’invisible, a des répercussions majeures sur notre santé globale, notre peau, et même notre processus de vieillissement. Dans cet épisode, Anthony partage avec nous des clés précieuses pour comprendre et réduire cette inflammation silencieuse.

Au programme :

• Qu’est-ce que l’inflammation ? Une exploration des différences entre inflammation aiguë et inflammation de bas-grade.
• L’impact de notre mode de vie : Sédentarité, alimentation, stress, et pratiques sportives.
• La peau comme miroir de notre santé : Peau sèche, rides, et signes visibles d’inflammation.
• Optimiser son quotidien : Des conseils concrets pour améliorer son sommeil, ajuster ses cycles naturels, et adopter une alimentation anti-inflammatoire.

Un épisode riche en savoirs, qui vous donnera des outils pratiques pour mieux comprendre votre corps et prendre soin de votre peau et de votre bien-être intérieur.

Bonne écoute !

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PART 2 : Dans cet épisode de Peause Podcast, je reçois Carole Ballerini, du compte instagram Thecleanjuncky, chimiste et experte en cosmétique, pour répondre aux questions que nous nous posons toutes sur les actifs et les produits qui composent nos routines skincare. Avec son expertise scientifique, Carole démystifie les ingrédients phares et partage ses conseils pour les intégrer efficacement.

Au programme de cette deuxième partie :

• C'est quoi un peptide ? Quel est sont rôle sur les rides ?
• Comment fait-on des tests cliniques en cosmétique ?
• Les acides de fruits, les différencier
• Quel acide de fruit pour les tâches pigmentaires ?
• Quel acide de fruit pour les imperfections ?
• Une bonne routine skincare quand on a 35 ans

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Dans cet épisode de Peause Podcast, je reçois Carole Ballerini, du compte instagram Thecleanjuncky, chimiste et experte en cosmétique, pour répondre aux questions que nous nous posons toutes sur les actifs et les produits qui composent nos routines skincare. Avec son expertise scientifique, Carole démystifie les ingrédients phares et partage ses conseils pour les intégrer efficacement.

Au programme de cette première partie :

• À quel âge commencer la vitamine C, et est-elle vraiment photosensibilisante ?
• Pourquoi est-il si difficile de trouver un bon sérum de vitamine C ?
• Le rétinol : comment agit-il et comment l’utiliser en toute sécurité ?
• Bakuchiol : peut-il remplacer le rétinol sur les rides ?

Un épisode incontournable pour celles qui souhaitent mieux comprendre leurs produits, optimiser leur routine beauté et prendre soin de leur peau en toute connaissance. La semaine prochaine, nous poursuivrons avec une seconde partie consacrée aux peptides, aux acides de fruits, et à la meilleure routine skincare pour les femmes de 35/40 ans.

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Dans cet épisode de Peause Podcast, j’ai le plaisir de recevoir Manon Lugas, créatrice du compte Le Cul Nu et coordinatrice d’intimité sur les plateaux de tournage. Manon occupe un rôle encore peu connu mais essentiel dans l’industrie audiovisuelle : elle crée un cadre de respect et de sécurité lors des scènes intimes.

Manon partage avec nous dans cet épisode son expertise et sa vision d’une sexualité féminine épanouie et libérée des contraintes sociales et mentales.

Au programme :

• Qu’est-ce qu’une sexualité épanouie
• Comment trouver un équilibre entre plaisir personnel et satisfaction de l’autre ?
• Les défis auxquels sont confrontées de nombreuses femmes, comme la difficulté d’atteindre l’orgasme ou encore la charge mentale et émotionnelle associée à la sexualité.
• Des pistes concrètes pour vivre une sexualité en couple plus épanouie et qui nous ressemble.

Un épisode riche et sans tabous, qui propose une vision décomplexée de la sexualité, afin d'aider chacune à explorer son intimité avec plus de liberté et d’authenticité.

Bonne écoute !

Où retrouver Manon ?

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Dans cet épisode de Peause Podcast, je reçois Maud Renard, experte en gynécologie émotionnelle, auteure du livre "Habiter son Utérus" et créatrice de la méthode Gyn’émotion®. Maud nous emmène dans un voyage fascinant au cœur de la sphère gynécologique, là où émotions et cycles menstruels s’entremêlent. Avec une approche unique, elle nous explique comment nos émotions impactent nos cycles et quels sont les troubles gynécologiques les plus influencés, comme l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques, ou encore les infections récurrentes.

Au programme :

• Pourquoi et comment nos émotions affectent-elles notre santé gynécologique ?
• Quels profils sont les plus sujets à ces influences : endométriose, papillomavirus, mycoses, SPOK, SPM ?
• Que signifie vraiment "habiter son corps" et comment reconnaître une personne qui ne le fait pas ?
• Comment apprendre à observer son cycle et utiliser la symptothermie pour mieux le comprendre.

Bonne écoute !

Livre pour mieux comprendre la symptothermie

Comparatif thermomètres symptothermie

Qui est Maud Renard :

Maud Renard est experte en gynécologie naturelle. À travers deux maestrias, elle découvre les liens étroits entre la sphère gynécologique et les émotions, et constate que les solutions traditionnelles négligent souvent l’importance de l’émotionnel, alors que les personnes qu’elle soutient sont souvent en grande détresse émotionnelle. Après un séjour en Colombie, Maud revient en France en 2019 et se consacre exclusivement aux accompagnements émotionnels, créant la méthode Gyn’émotion®, un outil conçu pour apaiser les troubles gynécologiques en travaillant sur les émotions. Autrice du livre « Habiter son utérus », traduit en plusieurs langues, Maud exerce aujourd’hui une double activité d’accompagnante et d’enseignante.

Où retrouver Maud:

Son site

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Sa méthode Gyn'émotion

Son livre Habiter son Utérus et webinair SPM gratuit

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Dans cet épisode, je vous invite à découvrir Typology, une marque française qui a fait le choix de la simplicité de ses formulations. Un produit - un actif ou deux actifs - une utilisation.

En tant que skinthérapeute et passionnée par le monde des actifs cosmétiques, je vous livre aujourd'hui mon avis personnel cette marque tendance, avec mes plus et mes mois.

Nous explorerons ensemble :

• L'histoire de Typology et la vision de son fondateur, Ning Li
• Une analyse de son positionnement
• L'approche minimaliste de ses formulations et du choix de ses actifs
• Ce que j'aime dans cette marque et ce que j'aime moins

Que vous soyez déjà adepte de Typology ou simplement curieuse, cet épisode vous apportera un point de vue honnête et nuancé sur cette marque qui divise.

💌 Et si vous avez aimé cet épisode, n’oubliez pas de le partager autour de vous ! Envie d’un prochain épisode sur une autre marque ? Envoyez-moi un petit DM, je serais ravie de découvrir vos suggestions !

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