Ho sempre avuto problemi di peso, mettevo 3kg e perdevo 3kg... sono una persona che ingrassa facilmente, ho fatto la mia prima dieta a 12 anni perché mia mamma era preoccupata per me, mi stavo ingrassando troppo andando verso l'obesità...
Ad oggi riesco a controllare il mio peso grazie alla tanta attività fisica e al mangiare bene ma comunque commettevo sempre degli errori, amo la pizza, la lasagna, la parmigiana... insomma mi piace mangiare 😅 però questo non mi aiuta a mantenere il mio peso forma e nella corsa come ben sapete 3kg in più o in meno possono fare la differenza...
Ecco quello che sto facendo nelle ultime settimane e che mi ha portato grandi benefici 😊
Buona visione e buone corse a tutti!!
#NoLimits #perderepeso #correreperdimagrire

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MARCO PERUGINI
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COME PERDERE PESO CORRENDO
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Nel podcast di oggi parliamo di allenamento per il Trail Running… in particolare cercherò di dare dei consigli ai principianti che si stanno affacciando a questo sport in questo momento e a tutti gli appassionati che vogliono qualche spunto in più su come allenarsi per il Trail Running vivendo in pianura o in città.
Perché faccio questo podcast? Perché io in prima persona vivo a Roma sul mare ed è quindi anche per me molto difficile trovare dei percorsi dove potermi allenare e voglio darvi qualche consiglio per poter essere pronti ad affrontare una gara di trail al meglio.
Buona ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits

Nel podcast di oggi vi racconto la mia Chianti Ultra Trail da 73km con 2900d+ una gara di Trail Running stupenda nelle bellissime colline della Toscana, che poi alla fine tanto colline non erano 😅
Ringrazio tutta l'organizzazione per averci permesso di tornare a gareggiare e vivere esperienze come questa 😊
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimtis

Ho intervistato parecchie persone e oggi invece vi racconto la mia storia di come sono diventato un Coach nella corsa... perché questo sport può cambiarti la vita, buon ascolto e buone corse a tutti!

Nel podcast di oggi parliamo di ripetute e lavori di qualità, in particolare dopo aver parlato nelle settimane precedenti di allunghi e interval training oggi parliamo di ripetute in soglia.
Questo è un’allenamento fondamentale per chi corre sulle lunghe distanze, consiglio di inserirlo nei vostri programmi di allenamento nelle ultime 8 settimane di preparazione per gare come una mezza maratona o una maratona, questo è l’allenamento chiave per unire velocità e resistenza, non potete sottovalutarlo... 💪🏼
Buona ascolto e Buone Corse a Tutti!
#NoLimits

Nel podcast di oggi vi racconto un’altra storia di rinascita, Luca nel 2019 pesava ben 202kg per 172cm di altezza… ha passato dei momenti davvero difficili e grazie all’aiuto di molte persone e allo sport, in 2 anni è riuscito a perdere più di 100kg, al momento fa molta attività fisica tra cui la corsa, pesa 94kg e sogna di fare un IronMan, una gara di Triathlon dove si nuota per 3,8km si pedala per 180km e si corre per 42km… Perdere peso non è facile, ma con una corretta alimentazione, attività fisica e qualcuno che ci sta vicino lungo il percorso tutto è possibile 😊 grazie Luca per questo bellissimo esempio!
Buona ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits

Nel podcast di oggi vi presento Vanessa, la classica persona che corre perché le piace e perché la fa stare bene, non corre per fare gare, non corre per i tempi e passo al km, non corre per raggiungere grandi obiettivi, non è portata per questo sport ma lo fa lo stesso con costanza e amore... perché correre non è solo uno sport ma qualcosa che può cambiarti la vita in meglio 😊
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits

Nel podcast di oggi vi racconto un'altra storia speciale, quella di Marco che insieme alla sua compagna Chiara hanno percorso molti cammini in giro per il mondo, come quando hanno camminato per 2700km in 4 mesi... però come succede spesso il passo dalla camminata alla corsa è breve e in poco più di un anno Marco è arrivato a concludere gare molto impegnative come l'Ultra Trail del Cinghiale da 90km e ora non riesce più a smettere di correre, la corsa quando ti entra dentro non ti molla più e quando smetti per qualsiasi ragione ti manca... 😊
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits

Nel podcast di oggi andrò a recensire il mio Garmin Fenix 6X Pro dopo più di un anno di utilizzo, avevo già fatto la mia recensione dopo il primo mese di test, però visto che secondo me è ancora uno dei migliori orologi sul mercato e visto che Garmin non ha fatto ancora uscire il Garmin 7 ma ha preferito continuare ad aggiornare e aggiungere funzioni a questo modello mi sembrava giusto fare un aggiornamento alla mia recensione…
Buon ascolto e buone corse a tutti!
#NoLimits #garmin #garminfenix6

Nel podcast di oggi vi racconto cosa mi è successo nelle ultime settimane, perché nella corsa come nella vita ci sono alti e bassi e quindi inevitabilmente... anche momenti difficili...
Buona Visione e Buone corse a Tutti!
#NoLimits