0:00 Úvod

1:04 Nedávno v Podcastu Petr Havlíček zmínil, že mnoho lidí včetně těch, co mají nadváhu nebo obezitu jsou podvyživení. Většina z nás si se slovem “podvýživa” spojí spíše extrémně štíhlé jedince. Co je tedy definice podvýživy?

2:05 Syndrom RED-S

4:50 Jak zjistím, že trpím podvýživou.

6:45 Můžu mít správně nastavený jídelníček na makroživiny, ale chudý na mikroživiny?

8:50 V modrých zónách mají o 20 % nižší příjem než my.

10:20 Co je to středomořská strava? Pizza a těstoviny.

14:57 Měli jste i klienty, kteří z nějakého důvodu podvýživou trpí? Petr asi ano, ale

co Jirka?

20:00 Neustále se porovnáváme a hodnotíme.

24:10 Může za podvýživu i pomalý nebo nulový progres, ať už jde o nějaké výsledky

ve fitku, nebo i při vytrvalostních sportech? Nebo přestože je tělo

podvyživené, pořád dokáže podávat super výsledky?

25:49 Jak poznám, že trpím podvýživou? Je to pouze nedostatečnou a nesprávnou

výživou nebo to může souviset s nějakým onemocněním, kdy ztrácím více

živin, či metabolická porucha?

26:50 Jaké jsou druhy stresu?

31:10 Jak podvýživě předcházet? Je to problém, které můžu vyřešit sám? Zkvalitnit

jídlo, či zařadit nějaké doplňky stravy?

32:00 Pocit sytosti a pocit hladu.

34:00 Jak se Tereza dostala na životní formu?

36:00 Kompenzace stresu.

37:50 Jak se teď stravuje Jirka?

40:00 Jíst podle koleček v kalorických tabulkách?