Sign up to save your podcasts
Or
Share Petr Havlíček o LONGEVITY | Tipy, když chceš žít přirozeně dlouho a kvalitně.
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Petr Havlíček o LONGEVITY | Tipy, když chceš žít přirozeně dlouho a kvalitně.
Chcete žít déle a kvalitněji? 🌿 V dnešním videu Petr Havlíček vysvětlí, co je to longevity a jak správná strava, pohyb a přístup ke zdraví ovlivňují stárnutí, a podělíme se o praktické tipy, jak zařadit jednoduché kroky pro delší a zdravější život.
0:00 Úvod - Co je to longevity
1:00 Longevity je vědní obor, čím vším se zabývá?
8:50 Jak strava ovlivňuje stárnutí na buněčné úrovni?
10:00 Časově omezené jezení - půst.
13:00 Přibrždění kalorického obratu prodlužuje život.
14:50 Potraviny bohaté na antioxidanty.
17:00 Jak si otestovat poměr omega 3 a 6?
20:00 Opravdu se nedá nakoupit kvalitně v supermarketu?
23:30 Jaký názor máte na zelené potraviny a superpotraviny?
27:00 Inspirace longevity je v modrých zónách.
29:00 Deprese dětí, kde se berou?
32:00 Začni vystupovat z komfortní zóny. Psychické otužování.
35:27 Jaký pohyb je dobrý pro udržení dlouhověkosti.
37:30 Jaký je minimální čas cvičení týdně? Toto zvládnete.
41:00 Jak se hlídat a monitorovat? Co je zdravé?
47:00 Jak cvičí Petr Havlíček? Jak vycvičil tricák?
49:30 Doplňky stravy pro longevity.
54:00 Vrcholový sport už je přes míru longevity.
View all episodes
By Fitness007
5
11 ratings
Chcete žít déle a kvalitněji? 🌿 V dnešním videu Petr Havlíček vysvětlí, co je to longevity a jak správná strava, pohyb a přístup ke zdraví ovlivňují stárnutí, a podělíme se o praktické tipy, jak zařadit jednoduché kroky pro delší a zdravější život.
0:00 Úvod - Co je to longevity
1:00 Longevity je vědní obor, čím vším se zabývá?
8:50 Jak strava ovlivňuje stárnutí na buněčné úrovni?
10:00 Časově omezené jezení - půst.
13:00 Přibrždění kalorického obratu prodlužuje život.
14:50 Potraviny bohaté na antioxidanty.
17:00 Jak si otestovat poměr omega 3 a 6?
20:00 Opravdu se nedá nakoupit kvalitně v supermarketu?
23:30 Jaký názor máte na zelené potraviny a superpotraviny?
27:00 Inspirace longevity je v modrých zónách.
29:00 Deprese dětí, kde se berou?
32:00 Začni vystupovat z komfortní zóny. Psychické otužování.
35:27 Jaký pohyb je dobrý pro udržení dlouhověkosti.
37:30 Jaký je minimální čas cvičení týdně? Toto zvládnete.
41:00 Jak se hlídat a monitorovat? Co je zdravé?
47:00 Jak cvičí Petr Havlíček? Jak vycvičil tricák?
49:30 Doplňky stravy pro longevity.
54:00 Vrcholový sport už je přes míru longevity.
More shows like Fitness007
View all
Proti Proudu
9 Listeners
![DEEP TALKS [CZE] by Petr Ludwig](https://podcast-api-images.s3.amazonaws.com/corona/show/403745/logo_300x300.png){kind=logo}
DEEP TALKS [CZE]
20 Listeners
Balanc
5 Listeners
BROCAST
11 Listeners
Brain We Are CZ
9 Listeners
U Kulatého stolu
10 Listeners
Cukrfree Podcast
14 Listeners
The Tapes
6 Listeners
Neurazitelný podcast Jardy Jiráka
3 Listeners
EASY CAST | Jakub Koťák Kotek
1 Listeners
Institut Moderní Výživy podcast
3 Listeners
Ve vatě
5 Listeners
MUDrování s Danielou
1 Listeners
Čestmír Strakatý
6 Listeners
Forbes Jak být lepší
0 Listeners