V dnešním dílu se Petr Havlíček rozpovídá o zajímavostech přerušovaného půstu. Jak to má s klienty a jak s přerušovaným hladověním začít?

0:00 Úvod

0:38 Co je to přerušovaný půst a jaké jsou jeho typy?

1:05 Který půst funguje nejlépe u klientů Petra Havlíčka a který sám osobně aplikuje?

4:50 Pro koho jsou půsty vhodné?

5:20 Jaké jsou výhody časově omezeného jezení?

8:00 Jaký mají půsty vliv na inzulínovou rezistenci?

9:33 Proč by si měli na půsty dát pozor lidé ve stresu?

12:20 Studie s přerušovaným půstem u obézních diabetiků.

14:00 Jak začít s přerušovaným půstem? Mohu začít ze dne na den?

17:10 Jaké potraviny vybrat pro přerušované hladovění? Jak si nastavit jídelníček?

19:35 Co mohu pít během půstu?

20:59 Jaké doplňky stravy mohu užívat během půstu?

22:55 Jaké má přerušované hladovění vliv na energii a koncentraci?

23:30 Pro jaké skupiny přerušované hladovění není ideální.

26:00 Pro jaké skupiny lidí jsou půsty vhodné?

27:55 Je vhodné držet půsty dlouhodobě?

29:30 Závěrečné shrnutí.