Мы сделали важный вывод из всей нашей прошлой работы подкаста. Этот сезон — не про «стать спокойнее», не про подавление эмоций и не про самоконтроль. Мы не будем учиться держать себя в руках — мы будем учиться переставать терять управление.

В этом эпизоде мы говорим о скрытой угрозе — не во внешнем мире, а внутри восприятия.
О том моменте, когда слова близкого человека превращаются в обвинение, тревогу или нападение — хотя он этого не говорил.

Мы разобрали:

что такое установка и как она формируется;
почему мозг сначала строит прогноз, а потом сверяет его с реальностью (Анохин);
как доминанта (Ухтомский) подчиняет себе восприятие;
почему эмоция — это реакция на несоответствие ожиданий и реальности;
и главное — как вернуть паузу через управление вниманием.
Этот выпуск — о том, как мы перестаём видеть человека и начинаем жить с его версией в своей голове.
И о том, как вернуть живое внимание и близость.

 
Таймкоды
00:00 — Реакции быстрее осознания
01:16 — История про «я услышал не то»
02:31 — Что такое установка
04:27 — Мозг любит предсказуемость
06:24 — История про зубную пасту
08:40 — Эксперимент с шарами (Узнадзе)
13:23 — Близость убирает свежесть восприятия
14:14 — Опережающее отражение (Анохин)
17:26 — Где всё ломается: момент интерпретации
23:24 — Доминанта и защитное восприятие (Ухтомский)
26:19 — Эмоция как реакция на несоответствие
27:38 — Что делать: возвращение внимания
29:28 — Пауза как момент реальности
30:00 — Истинная близость — живое внимание

 
Важно
Психо-стендап Александры Копецкой
📍O'Connell's Pub, г. Москва, ул. Покровка, д. 18/18, стр. 1.
🎟 Ссылка на билеты: https://redkassa.ru/events/bilety_na_concert_psihostandup?ysclid=ml8budt0sx566706889

 
Если вам знакомо ощущение, что вы спорите не с человеком, а со своей версией его —
этот эпизод для вас. Слушайте, чтобы вернуть паузу.

Присоединяйтесь к нашему сезону!

Приятного прослушивания!

__________

Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно  https://webhost1.ru/       

________________________

►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya         

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE    

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg   

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness   

► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost   

► ВК https://vk.com/senseofcalmness  

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya   

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/   

► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya  

► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513/   

Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )