Dans cet épisode profondément personnel, je te parle de transformation, de perfectionnisme, d'authenticité… et de ce moment où tu réalises que tu n'as plus envie d'attendre la clarté pour agir.

Je te partage :

• Les coulisses de mon propre pivot identitaire
• Ce que j'ai appris à force de vouloir tout comprendre avant de commencer
• Pourquoi l'action imparfaite est ta meilleure alliée
• Et comment te créer, au lieu de continuer à "te chercher"

C'est un épisode pour toutes les femmes ambitieuses qui sentent qu'elles sont prêtes… mais qu'elles hésitent encore à bouger.

🎧 Prête à créer ta place ? Écoute dès maintenant !

POINTS FORTS

00:00 Introduction à la transformation personnelle

03:07 Pourquoi on attend inconsciemment (même quand on pense qu'on est ambitieuse)

05:48 Ce que ça coûte d'attendre

09:01 Créer plutôt que chercher sa place

11:52 Ce que ça change quand tu choisis de créer ta place

Treads: « On peut passer une vie à se chercher. Et si on arrêtait… et qu'on se créait à la place ? »

💸 Les inscriptions sont présentement ouvertes pour l'expérience $HIFT . Tous les détails ici.

Dans cet épisode percutant, Karine aborde avec franchise ce que peu osent nommer : La vraie raison pour laquelle tu ne fais pas plus d'argent.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

– Pourquoi l'argent est un miroir de ton rapport à toi-même

– Le rôle fondamental de la confiance en soi dans la réussite financière

– Comment tes croyances limitantes influencent ton plafond de verre

– Pourquoi tu as besoin d'un véhicule clair pour atteindre tes objectifs

– Et en quoi l'énergie, la persévérance et la clarté de ta vision font toute la différence

Chapitres :

00:00 — La quête de l'abondance

02:54 — Croyances limitantes & confiance en soi

05:47 — Vision claire et réaliste

09:06 — Le bon véhicule vers l'abondance

11:54 — Compétences et progression

14:46 — Persévérance et mindset positif

18:09 — Énergie et croyances

21:03 — Invitation à l'événement SHIFT

🎧 À écouter si tu le veux :

– Cesser de tourner en rond avec ton argent

– Comprendre pourquoi ce n'est pas encore fluide malgré tes efforts

– Reprogrammer ta relation à l'argent, au succès et à l'impact

Moment fort de l'épisode

« Tant que tu détermineras ton avenir en fonction de ta situation de vie actuelle, tu n'auras jamais l'avenir que tu souhaites réellement vivre. »

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Dans cet épisode, Karine Ruel explore les thèmes de la transformation personnelle, de la renaissance et de la métamorphose intérieure. Elle te guide à travers les émotions souvent présentes dans ces périodes : le flou, la colère, la peur… mais aussi l'espoir, la clarté et l'abondance qui émergent quand on ose avancer quand même.

Ce que tu vas découvrir :

– Pourquoi 2025 est une année de métamorphose collective

– L'importance de l'honnêteté radicale pour faire de l'espace au renouveau

– Comment la colère peut devenir un moteur sain de transformation

– Le pouvoir des routines simples et de l'ancrage en période de flou

– Pourquoi demander de l'aide est un acte de courage et non de faiblesse

– Un mantra pour activer une posture d'abondance et de confiance

Chapitres :

00:00 — Transformation et métamorphose

10:12 — L'honnêteté radicale

19:53 — Routines et pratiques d'ancrage

22:12 — Mantra

🎧 À écouter si tu vis :

– Une transition importante dans ta vie ou ton entreprise

– Un sentiment de vide ou de confusion

– L'envie de te reconnecter à l'abondance avec douceur et intégrité

Moment fort de l'épisode: «Pour se transformer, il faut laisser mourrir.»

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🎁 Découvre notre promotion sur le Journal de Vie pour la fête des Mères : intentionnel.com

Dans cet épisode, Karine t'invite à explorer la gratitude non pas comme un concept abstrait, mais comme un outil de survie émotionnelle… en particulier pour les mamans qui vivent dans un tourbillon quotidien.

Tu vas découvrir :

– Pourquoi tant de femmes se sentent émotionnellement épuisées malgré leur amour pour leurs enfants

– Ce que la science dit sur le lien entre la gratitude et ton système nerveux

– Comment pratiquer la gratitude peut réellement t'aider à retrouver ton calme, ta clarté et ta puissance intérieure

– Des rituels concrets, simples et efficaces à intégrer dans ton quotidien (même si tu manques de temps)

✨ La gratitude, c'est bien plus qu'un état d'esprit. C'est une stratégie.

Et elle pourrait être exactement ce dont tu as besoin en ce moment.

POINTS FORTS

• 00:00 Les défis de la maternité
• 01:08 Régulation du système nerveux et charge mentale
• 04:00 Culpabilité et attentes sociales des mères
• 07:20 Sensibilité et surcharge sensorielle
• 10:05 L'importance de la gratitude dans la maternité
• 15:16 Rituels de gratitude et le Journal de vie
• 22:15 Conclusion et appel à l'action

Treads: « ✨ La gratitude, c'est bien plus qu'un état d'esprit. C'est une stratégie. »

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Et si ta plus grande peur n'était pas d'échouer… mais d'être vraiment vue ?

Dans cet épisode, Karine Ruel plonge au cœur de ces schémas invisibles qui nous habitent :

la comparaison, le perfectionnisme et cette pression silencieuse de toujours devoir prouver.

Avec beaucoup d'authenticité, elle partage comment ces peurs naissent souvent bien avant l'âge adulte,

comment elles s'enracinent dans nos histoires d'enfance et s'alimentent encore aujourd'hui à travers les réseaux sociaux et la quête de validation.

Tu découvriras dans cet épisode :

💡 Pourquoi tu ressens encore le besoin d'être "la meilleure"

💡 Comment ces réflexes te coupent de ta puissance naturelle

💡 Comment transformer cette pression en leadership intérieur

💡 L'importance de l'acceptation de soi comme véritable levier de liberté

Ce n'est pas un épisode de plus sur le développement personnel.

C'est un épisode pour celles qui sont prêtes à déposer ce fardeau et à retrouver la magie de leur authenticité.

POINTS FORTS

00:00 Le poids de la comparaison

03:08 La peur d'être vue et le syndrome de l'élève parfaite

05:57 Les racines de la peur et du perfectionnisme

08:48 Transformer la pression en puissance

11:57 Accepter sa vulnérabilité et prendre de l'altitude

Citation clé: « Il faut comprendre d'où ça vient… puis choisir de s'en libérer. »

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🧬Les candidatures sont officiellement ouvertes pour MAKE-OVER — mon accompagnement stratégique et haut de gamme conçu pour réaligner ton image à la hauteur de ton ambition. Voir tous les détails ici.

Dans cet épisode puissant, Karine Ruel t'invite à explorer ce moment charnière où ton image, ton positionnement ou ta présence ne reflètent plus la femme que tu es devenue.

Elle partage son propre chemin d'évolution, les signes que le repositionnement est non seulement nécessaire mais inévitable, et l'importance de reconnecter ton image extérieure à ton identité profonde.

À travers des réflexions intimes, des vérités percutantes et des outils concrets, Karine te guide pour identifier les décalages énergétiques, assumer tes pivots, et oser un vrai make-over intérieur et stratégique.

Cet épisode est une invitation à te révéler. Pas à changer qui tu es, mais à t'assumer pleinement, avec cohérence, confiance et présence.

• Pourquoi il est normal de ressentir un décalage entre ce qu'on vit… et ce qu'on projette
• Les signes subtils (et parfois évidents) qu'il est temps de te repositionner
• Le lien entre ton image, ton énergie et ton expansion professionnelle
• Le rôle de l'alter ego dans le processus de transformation identitaire
• Pourquoi l'alignement prime sur la stratégie
• Comment croire à nouveau que ton histoire mérite d'être racontée

00:00 – Introduction au make-over personnel

02:50 – L'importance de l'évolution et des pivots

06:09 – Les signes d'un repositionnement nécessaire

08:53 – L'alignement de l'image et de l'identité

12:10 – Créer une image alignée avec ses ambitions

15:04 – L'impact de l'énergie sur le succès

17:53 – Le rôle de l'alter ego dans un processus de make-over

21:07 – Conclusion et invitation au mentorat privé

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📕Si tu es prête à écrire ton livre, Dave donne une Masterclass gratuite, voici le lien pour t'inscrire :

https://coach.academiealtitude.com/ecriresonlivre

Dans cet épisode complice et profondément inspirant, Karine Ruel accueille son mari, Dave Ruel — entrepreneur de renom, auteur de plusieurs best-sellers et expert en productivité — pour une conversation à cœur ouvert sur l'écriture de livres signature.

Si tu t'es déjà dit : un jour, j'écrirai mon livre…

Si tu ressens cet appel, cette petite voix qui te souffle que ce que tu portes mérite d'être partagé…

Alors cet épisode est pour toi.

Dave partage avec générosité son parcours, ses stratégies, et les vérités qu'on n'ose pas toujours dire.

Ensemble, ils abordent :

• Les étapes essentielles avant d'écrire (ce que personne ne t'explique)
• Comment utiliser ton livre comme outil de monétisation et d'autorité
• L'impact (réel et limité) de l'IA dans le processus créatif
• Et pourquoi un livre bien pensé… peut changer des vies.

Chapitres :

• 00:00 – Introduction et humour dans les relations
• 02:59 – Le parcours d'écriture et l'importance des livres
• 05:51 – L'impact de l'intelligence artificielle sur l'écriture
• 09:11 – La préparation et la stratégie derrière un livre
• 12:06 – Le livre comme carte de visite et outil de monétisation
• 14:54 – L'importance de l'impact et de la transformation dans l'écriture
• 17:46 – Les livres qui marquent et l'importance de se sentir vu
• 21:02 – Conseils pour les futurs auteurs et conclusion

Treads: « Un livre a le potentiel de tout changer. »

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Dans cet épisode, Karine reçoit Marieve Bergeron, naturopathe et coach spécialisée en perte de poids saine et durable. Marieve partage son parcours de transformation, comment elle a bâti son entreprise autour du bien-être, et pourquoi la clé du succès réside dans les petits changements progressifs.

Ce que tu vas apprendre :

• Comment Marieve est passée d'un choc personnel à une transformation réussie (et 50 livres en moins)
• Pourquoi les croyances limitantes sabotent nos efforts et comment les surmonter
• L'importance de l'identité et des habitudes durables pour un bien-être optimal
• Un conseil de productivité pour t'aider à garder le cap sans ajouter à ta charge quotidienne
• L'approche rafraichissante de Marieve pour t'aider à faire de l'alimentation saine un mode de vie

POINTS FORTS

• 00:00 Intro et présentation de Marieve Bergeron
• 01:41 Tournant de santé et prise de conscience
• 05:08 Le processus de transformation personnelle
• 10:31 De la passion à la carrière
• 14:41 Maintenir le momentum et la motivation
• 17:03 Construire des habitudes durables
• 20:52 Surmonter les croyances limitantes
• 23:59 L'alimentation saine comme mode de vie
• 25:24 Productivité et intégration des changements
• 29:35 Le pouvoir des petits pas

📱Rejoins Marieve sur Instagram : @marieve.bergeron

Treads: « Le but n'est pas d'aller vite, mais d'aller loin »

💬 Partage cet épisode avec une amie qui veut transformer son bien-être sans frustration !

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Dans cet épisode du podcast Altitude, Karine Ruel te dévoile un obstacle silencieux qui freine la réussite de nombreuses entrepreneures et leaders : l'indécision.

Et le prix à payer est souvent bien plus élevé qu'on ne le pense :

👉 Énergie gaspillée

👉 Opportunités manquées

👉 Perte de confiance en soi

👉 et bien plus..

Dans cet épisode, tu découvriras :

✔ Les mécanismes invisibles de l'indécision et comment elle vole ton leadership

✔ Pourquoi ne pas choisir est déjà un choix, et rarement le bon

✔ Comment prendre des décisions qui activent ton momentum et ta puissance intérieure

✔ Pourquoi dire oui avant d'être prête est l'un des plus grands déclencheurs d'opportunités

Moments forts de l'épisode :

• Le vrai coût de l'indécision (00:00)
• Comment agir avec confiance malgré l'incertitude (07:01)
• Réflexions et exercices pour passer à l'action (12:49)

Tu repartiras avec des outils, des prises de conscience et 3 questions clés

Citation clé: « Chaque fois que tu ne choisis pas, tu es en train de choisir. Tu choisis de rester au même endroit. Et ça te coûte bien plus que tu ne le crois. »

*Si tu connais une femme brillante qui doute encore de sa capacité à choisir, partage-lui cet épisode. Elle n'a peut-être besoin que de ça pour tout débloquer.

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Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche tant de femmes : la culpabilité.

Avec mon invitée Josée Cormier, fondatrice de Your Way Weight Loss, nous discutons de la manière dont la culpabilité nous affecte, surtout en tant que femmes et mères, et de comment apprendre à s'en détacher pour vivre une vie plus alignée et épanouie. À travers son projet La Femme qui s'aime, Josée partage des outils concrets pour cultiver l'amour de soi et embrasser pleinement sa vie.

🎧 Dans cet épisode, tu découvriras :

• Comment la culpabilité influence nos choix et nos émotions
• Pourquoi il est essentiel de changer de perspective pour mieux vivre
• L'importance de se reconnecter à soi-même et à son enfant intérieur
• Pourquoi certaines conversations transforment une vie
• Comment vivre sans regrets et faire des choix alignés

Chapitres :

• 00:00 – Introduction et Présentation de Josée
• 08:54 – Le Cheminement Personnel et Professionnel
• 16:34 – Vivre comme si on allait mourir
• 21:49 – La gestion du stress et ses impacts sur la santé
• 26:52 – L'éducation émotionnelle et la culpabilité chez les enfants
• 34:56 – Changer de perspective : la relation avec soi-même et les autres
• 43:50 – Vivre sans culpabilité
• 53:02 – Réflexions sur la mort et l'absence de regrets
• 01:00:02 – Choisir de vivre pleinement

🌟 Un épisode à écouter absolument si tu veux avancer avec plus de légèreté et d'amour pour toi-même.

💬 Dis-moi en commentaire : Quelle est ta plus grande prise de conscience après cet épisode ?

Treads: « Parfois faut rester dans l'inconfort d'un autre pour rester fidèle à soi. »

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