In zijn jeugd ontstond zijn fascinatie voor beweging. Mathijs Resoort ontwikkelde zich tot een bevlogen sporter en expert op het gebied van fysieke en mentale training. Mathijs is oprichter van Prefit en als personal trainer en performance coach werkzaam bij CK Active.

Holistische aanpak

Na verschillende blessures en een bore-out besloot hij zijn kennis en expertise in te zetten om anderen te helpen een meer gezonde en gelukkige levensstijl te omarmen. Mathijs introduceert de "Action Types Benadering", die inzichten biedt in iemands fysieke, mentale en emotionele toestand om effectiever te kunnen trainen en functioneren in het dagelijks leven. Hij pleit voor een holistische aanpak van bewegen, waarbij plezier centraal staat. Ook benadrukt hij het belang van zelfkennis en de invloed van je sociale kring op persoonlijke ontwikkeling.

Action Types

We weten allemaal dat mensen links of rechts schrijven. Ook het begrip links- of rechts-poot in voetbal is bekend en komt voort uit aangeboren fysieke en mentale voorkeuren. Minder bekend is dat mensen nog meer aangeboren voorkeuren hebben, bijvoorbeeld een dominant oog, een dominante schouder en nog veel meer. De Action Types Benadering geeft inzicht in je unieke handelingsvoorkeuren op het gebied van motoriek, cognitie en mentaliteit.

Individuele voorkeuren

Mathijs vertelt hoe hij zijn gecombineerde kennis van lichaamstaal en psychologische profielen gebruikt om mensen te begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling. Hij legt uit hoe individuele voorkeuren, gevormd vanaf de baarmoeder, een grote rol spelen in hoe we ons gedragen en onze keuzes maken. Dit inzicht helpt niet alleen atleten, maar ook mensen met een druk leven om stress te verminderen en meer balans te vinden.

Inspiratie

Mathijs moedigt de luisteraars aan om op een speelse manier vertrouwd te raken met hun eigen 'action type' en zo hun sterke punten te ontdekken en barrières te overwinnen voor meer geluk en voldoening in hun leven.

Meer over Mathijs

Meer over Mathijs Resoort vind je op

https://www.ckactive.nl

Van ‘altijd aan’ naar diepe ontspanning met TRE

Stel je voor: je rent de hele dag door, je hoofd staat geen moment stil en ’s avonds plof je uitgeput op de bank – maar écht ontspannen? Ho maar. Ken je dat gevoel? Altijd ‘aan’ staan, het contact met jezelf kwijt, opgejaagd of gestrest? Dan is deze aflevering van de Positiviteitspodcast precies wat je nodig hebt.

In deze aflevering ontmoet je Marc Doomernik, ex-salesmanager, TRE-opleider, coach en auteur van het boek Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) – herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf.

Van Stress naar Superpower

Van prestatiegerichte sporter tot stress-overlever na zijn scheiding: Marc deelt zijn reis en vertelt hoe zijn zoektocht hem leidde naar TRE.

Ons lichaam heeft een ingebouwd herstelmechanisme – net als dieren die na een schrik trillen en weer doorgaan. Wij mensen? Wij houden alles vast. In ons hoofd, in ons bindweefsel, in onze spieren.

‘Je lichaam is eigenlijk al klaar na de traumatische ervaring. Wij houden het vast met ons hoofd.’

Wat is TRE eigenlijk?

TRE is géén praattherapie. Je hoeft de oorzaak van je stress of trauma niet te weten. Het gaat om ontladen – fysiek, emotieel en mentaal. TRE is een methode die het lichaam helpt om stress en trauma op een natuurlijke manier los te laten. Denk aan:

• Trillen als natuurlijke ontlading (– zoals een hert na een aanval door een leeuw bijvoorbeeld).

• Oefeningen die je zenuwstelsel activeren.

• Leren reguleren in plaats van reageren vanuit vecht- of vluchtmodus.

Marc noemt het de drie musketiers: fysiek, emotieel en mentaal ontladen. Eén voor allen, allen voor één. Ze grijpen allemaal op elkaar in, de hele dag door.

De Stressbarometer: jouw innerlijke dashboard

Drie metertjes:

1. Fysiek – Hoe gespannen zijn je spieren? Beweeg je nog vrij?

2. Emotioneel – Speelt er boosheid, verdriet, onrust?

3. Mentaal – Draait je hoofd overuren? Kun je nog ‘niets doen’?

Tip van Marc: Zet je zintuigen in. Hoor je de vogels? Voel je je voeten op de grond? Dat brengt je terug naar het hier en nu – de basis van veiligheid en herstel.

Bindweefsel

Wist je dat stress letterlijk in je bindweefsel blijft hangen? Dat driedimensionale netwerk dat je hele lichaam bij elkaar houdt? Als je minder beweegt, wordt het strakker. Spieren verkorten, je voelt je stijf, zwaar en vast. TRE helpt je dat web weer los te maken – zodat je lichaam weer vrij kan bewegen.

Oefeningen als Spiegel van je Leven

De TRE-oefeningen zijn meer dan fysiek. Ze zijn een metafoor. Hoe doe je ze?

➡️ Met een milde inspanning – Marc noemt het het magische zeventje op een schaal van 1 tot 10.

➡️ Niet forceren, niet perfectioneren. Gewoon je best doen.

Hoe jij de oefening doet, is vaak hoe je door het leven gaat. Te hard? Te soft? Bang om fouten te maken? TRE laat het zien – en helpt je rustiger worden in het dagelijks leven.

Marc’s droom? Dat iedereen TRE kent. Dat we stoppen met het negeren van ons lichaam. Dat we kiezen voor een leven met meer ruimte, meer vreugde, meer positiviteit.

Meer over Marc vind je op:

https://www.marcdoomernik.nl

In deze aflevering ontmoet je Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben, hosts van De Ayurvedapodcast. Als auteurs van ‘Alles over Ayurveda’ en het ‘Alles over Ayurveda Kookboek’ delen ze hun geheimen voor een zachter, gezonder en gelukkiger leven – mét een flinke dosis humor en een korreltje Himalayazout!

Ontdek hoe deze 5000 jaar oude ‘kennis van het leven’ jouw dagelijkse routine transformeert met simpele, krachtige tools. Denk aan verwarmende kkv-thee, aardende stoofpotjes voor de herfst of een ochtendritueel zoals tongschrapen voor een frisse start.

Marleen en Cielke ontrafelen de kunst van de dosha’s (vata, pitta, kapha) en laten zien hoe je met kleine stapjes – zoals aandachtig eten of een detox– grote klachten tackelt, van opgeblazen buiken tot hormonale schommelingen. Geen strenge regels, maar een speelse ‘balansdans’ die past bij jouw unieke type en de seizoenen.

Van kruiden die je spijsvertering boosten tot warme oliemassages die je zenuwen kalmeren: Ayurveda is altijd toepasbaar en maakt gezond(er) leven simpel én smakelijk. Plus, er is een gloednieuwe online ayurvedische kookcursus!

Laat je inspireren om met liefde te koken, je energie te verdelen en te leven op het ritme van de natuur.

Meer over Marleen en Cielke vind je op https://www.allesoverayurveda.nl

Eind juni 2025 schreef Sanne Bronkhorst mij een berichtje dat ze enthousiast was over de Positiviteitspodcast en hier graag haar verhaal wilde delen.

Licht en liefde

Ze schreef: ‘Vorig jaar raakte ik plots verlamd en vanaf die dag zit ik een rolstoel. Ik leefde sinds 2022 mijn mooiste leven op Ibiza- wat toen abrupt ten einde kwam. Hoe ga je ermee om als je leven, omzet en gezondheid en 1 klap uit je handen glipt als ondernemer? Ik geloof dat onze grootste uitdagingen kansen bieden om meer liefde, licht en positiviteit de wereld in te brengen. Ik denk dat dit mooi aansluit bij jouw missie.’

Veerkracht

We spraken af dat ze per rolstoel naar de opnamestudio zou komen, maar helaas verslechterde haar situatie nog meer en waren haar rolstoel en scootmobiel niet meer mogelijk in augustus. We namen het eerste deel van haar verhaal op bij haar thuis, dat we na een half uur abrupt moesten stoppen omdat Sanne onwel werd. We hebben het daarna vanuit de studio en online mooi afgerond. Het is een mooi en ontroerend gesprek geworden van een hele dappere jonge vrouw, ondernemer en levensgenieter die haar verhaal vol moed en veerkracht deelt.

Ineens levensbedreigend ziek

Sanne leefde jarenlang haar mooiste leven op Ibiza, maar werd plots geconfronteerd met een verlamming die haar dagelijks leven drastisch veranderde. Sindsdien brengt ze het grootste deel van haar tijd liggend door in bed, terwijl ze strijdt met de impact van de zeldzame levensbedreigende bindweefselaandoening EDS.

Hoop en creativiteit

Toch is Sanne’s verhaal er niet een van stilstand of verlies, maar juist van hoop, creativiteit en inspiratie. Ze vertelt openhartig over de weg van ondernemer naar patiënt, hoe ze omgaat met de onzekerheid en het verlies van gezondheid, en hoe ze ondanks alles manieren vond om waarde te blijven toevoegen in haar werk en voor anderen.

Kracht van kwetsbaarheid

Wat mij het meest raakt, is haar visie op de kracht van kwetsbaarheid. Sanne laat zien dat het delen van je verhaal – juist ook wanneer het moeilijk is – enorm veel kan betekenen, niet alleen voor jezelf maar ook voor de mensen om je heen. Haar crowdfunding voor een levensreddende operatie bracht niet alleen het benodigde bedrag van 2 ton euro bij elkaar, maar ook een golf van saamhorigheid en verbinding. Voor haar was dat een bevestiging dat er licht kan schijnen in de donkerste momenten.

Kracht van keuze

We praten ook over het belang van energiebeheer, keuzes maken en trouw blijven aan wat wél kan. Of het nu gaat om het selecteren van de juiste klanten in haar ondernemerschap of het koesteren van kleine momenten van plezier: Sanne benadrukt dat ieder mens zijn of haar kracht kan vinden, ongeacht de omstandigheden.

Acceptatie en overgave

Het gesprek met Sanne zit vol diepe levenslessen: over het accepteren van wat er is, de kunst van overgave, en het besef dat je identiteit meer is dan je lichaam of je beperkingen. Zoals Sanne zelf zo mooi zegt: ‘Je diepste wonden vormen je grootste krachten.’

Meer over Sanne

Meer over Sanne Bronkhorst vind je op Instagram via sannebronkhorst.nl

Patrick Willer, begonnen als DJ en nu expert in innovatie, vertelt zijn boeiende verhaal over weerbaarheid in de moderne tijd. Hoe navigeer je door snelle veranderingen in een wereld vol AI, robotica en exponentiële groei?

Verandering

Van het draaien van platen naar het schrijven van Golven van overvloed – onze gast maakte een bijzondere sprong. ‘Als DJ zocht ik altijd naar nieuwe muziek, een vorm van innovatie’, vertelt hij. ‘Die nieuwsgierigheid bracht me later naar technologie en verandering.’ Zijn boek beschrijft vijf golven van verandering: AI, robotica, de metaverse, systemische groei en de impact op ons als mens. ‘Het is zoals de golven,’ zegt hij. ‘Je kunt ertegen vechten of leren surfen.’

Weerbaarheid

Weerbaarheid draait om aanpassen en groeien. Hij deelt zijn jaarlijkse ritueel van reflectie: “Elke zomer stel ik mezelf de vraag: Hoe verrijk ik mijn leven en dat van anderen? In de rust van de vakantie schrijf ik mijn kompas voor het jaar.” Dit helpt hem koers te houden. Zijn advies? ‘Ken jezelf, verbeter jezelf en verbind met anderen. Positiviteit is besmettelijk!’

Veerkracht

In zijn podcast Aanjagers spreekt hij met visionairs, die laten zien hoe je verandering kunt aanjagen. ‘Weerbaarheid begint met accepteren dat alles fluïde is,’ zegt hij. ‘Omarm de golven zonder angst, met veerkracht.’

Tips

Ken jezelf: Reflecteer op wat je drijft.

1. Verbeter jezelf: Experimenteer, zoals hij deed met een zelfgemaakt bordspel.

2. Verbind met jezelf en elkaar: Sluit je aan bij netwerken die inspireren.

3. Ontwikkel een surf-mindset.

Meer over Patrick Willer vind je op:

https://www.golvenvanovervloed.nl

In deze aflevering van de Positiviteitspodcast gaat Boukje Jongedijk in gesprek met Edwin Klaasen, een bevlogen bakker en eigenaar van Broodheeren in Raamsdonksveer. Naast zijn bakkerij runt Edwin een kenniscentrum waar hij workshops en gastlessen geeft, onder andere aan de Cas Spijkers Academie.

Eigen Visie

Met zijn team bakt Edwin niet zomaar brood – hij creëert zuurdesemkunst voor toprestaurants in Nederland en België. Achter dat ambacht schuilt een bijzonder verhaal over durven kiezen, opnieuw beginnen en altijd trouw blijven aan je eigen visie.

Volharding

We praten over zijn bijzondere weg van patisserie naar brood, en hoe hij zonder bakkersachtergrond zijn eigen koers heeft gevonden. Edwin deelt hoe zijn liefde voor het vak begon, het belang van 'karakter' in brood en waarom hij gelooft dat gevoel en vakmanschap belangrijker zijn dan het volgen van trends. Zijn visie is helder: doen wat je zelf gelooft, met volharding en oog voor kwaliteit.

Groei bedrijf en medewerkers

Edwin vertelt openhartig over de uitdagingen en keuzes die hij maakte tijdens de coronaperiode, toen hij besloot opnieuw te beginnen en zijn bedrijf volledig naar eigen hand te zetten. Dit leidde tot een moderne bakkerij met aandacht voor gezonde werktijden, goede faciliteiten en ruimte voor ontwikkeling. Hij benadrukt het belang van mensen opleiden – van jonge bakkers in spe tot medewerkers met een bijzondere achtergrond – en creëert een werkplek waar iedereen kan groeien.

Respect voor brood

Daarnaast hebben we het over zijn missie om respect voor brood terug te brengen in de horeca en bij consumenten. Edwin ziet brood niet als bijgerecht, maar als volwaardig onderdeel van een maaltijd, gemaakt met aandacht voor smaak, structuur en beleving. Hij deelt hoe hij zijn team selecteert op karakter en motoriek en hoe kleine details het verschil maken tussen gewoon brood en écht goed brood.

Inspiratie

Het gesprek laat zien hoe passie, ondernemerschap en mensgericht werken samenkomen in een inspirerend verhaal. Edwin Klaasen bewijst dat succes niet alleen gaat over omzet, maar ook over plezier in het vak, het koesteren van traditie én het durven vernieuwen.

Meer over Edwin Klaasen vind je op:

https://broodheeren.nl

Te gast is de inspirerende praktiserend huisarts, coach, acupuncturist en schrijver van meerdere boeken Richard Hoofs.

In deze Positiviteitspodcast vertelt Richard bevlogen over de helende kracht van onze ziel aan de hand van zijn meest recente werk "Bezield Leven op doktersrecept – activeer je zelfhelende vermogen met inzichten uit het oude Egypte".

Leven met bezieling

Wanneer je verbinding maakt met je bezieling, je innerlijke vonk, geeft je dat een blij en vitaal gevoel. Deze verbinding met je bezieling zet je in je kracht en versterkt je zelfhelende vermogen en dus je gezondheid.

Tijdens het gesprek gaat Richard ook in op het belang van bezieling in ons leven en hoe dit ons welzijn kan bevorderen. We onderzoeken verschillende manieren om meer bezieling te integreren in ons dagelijks leven, zoals meditatie, genieten, wandelen en creatieve expressie. Een leven vol bezieling draagt zowel bij aan onze gezondheid als ook aan ons algehele levensgeluk.

India en oude Egypte

We duiken dieper in zijn fascinerende interesse in het oude Egypte, die al op jonge leeftijd is ontstaan. Richard deelt hoe zijn passie voor geschiedenis, gecombineerd met zijn ervaringen in India, hem heeft geleid tot spiritualiteit en een holistische benadering van geneeskunde. Daarbij staan de verbinding tussen bezieling, bewustzijn, gezondheid en welzijn centraal.

Ook vertelt Richard over zijn spirituele ervaring bij de piramide van Gizeh die zijn leven en carrière transformeerde. Deze ervaring – samen met zijn studies van de oude Egyptische wijsheid - onderstreept de gedachte dat we leven vanuit een diepere verbinding met onszelf en de kosmos. Richard vertelt hoe deze inzichten niet alleen zijn leven hebben veranderd, maar ook hoe hij deze toepast in zijn dagelijkse praktijk als arts. De mysteriescholen uit Egypte hebben hem extra inspiratie en inzichten gegeven.

Balans

Verder komt tot uiting dat onze fysieke klachten vaak een boodschap met zich meedragen. Je lichaam houdt een spiegel aan je voor. Richard bespreekt de betekenis achter veelvoorkomende klachten en hoe deze ons kunnen begeleiden naar een beter begrip van onszelf. Deze inzichten zijn niet alleen relevant voor individuele gezondheid, maar ook voor de maatschappij als geheel, waar verbinding en balans centraal staan.

Inspiratie

Deze aflevering is een uitnodiging jou als luisteraar om op ontdekkingstocht te gaan binnen jezelf en de wereld om je heen, naar een holistische en bezielde benadering van leven en gezondheid. Het zelfhelend vermogen van de mens is een prachtige kracht.

Meer over Richard Hoofs vind je op

Https://medischepraktijkmondesir.nl

In Positiviteitspodcast 121 is Suzanne van Duijn, een gedreven ondernemer, coach en auteur van twee boeken te gast. Ook is zij host van de vrije meid podcast. Zij verdiept zich in het creëren van een vrij leven: van de vrijheid om te reizen en online en locatie onafhankelijk te ondernemen tot financiële vrijheid en het leven van je ideale leven.

We duiken in haar persoonlijke reis van de traditionele werkomgeving naar het ondernemerschap en de manier waarop ze haar definitie van vrijheid heeft gevormd door de jaren heen. Aan de hand van haar eerste boek, "Work Hard, Travel Harder", neemt ze ons mee terug naar de tijd dat reizen en remote werken belangrijk was voor haar idee van vrijheid.

In het tweede deel van ons gesprek focussen we op haar nieuwste boek, "De Route naar 100.000 euro per jaar". Ze gaat op zoek naar de gouden formule. Waar ben je goed in? Wat maakt je blij? Wat is jouw ‘zone of genius’? Suzanne verkent niet alleen de financiële aspecten van vrijheid, maar legt ook de link tussen persoonlijke groei en financiële groei. We bespreken de belangrijke les dat je inkomen (vaak) pas stijgt als je zelf ook groeit. Het is van belang om jezelf goed te leren kennen. Wat zijn je hindernissen? Je belemmerende gedachten? Waaraan kan je nog werken? Uit wat voor omgeving kom je? Vind je het jezelf waard? Kortom wie ben je? Dit heeft haar geholpen om haar mindset ten aanzien van geld en succes te herzien.

Suzanne deelt ook de knelpunten en haar persoonlijke ervaringen, zoals bijvoorbeeld de balans tussen werk en privéleven. Succesvol zijn en veel verdienen staan vaak gelijk met hard en veel werken, maar dat kan ook anders. Ook het moederschap laat haar het thema vrijheid weer anders ervaren.

Haar verhaal benadrukt dat (financiële) vrijheid ook gaat over het hebben van de ruimte om je leven te leiden zoals jij dat wilt.

Suzanne heeft fijne praktische tips voor jou als je je eigen verlangen naar vrijheid wil nastreven. Suzanne moedigt aan tot zelfreflectie en het maken van keuzes die niet alleen leiden tot financieel succes, maar bovenal ook tot persoonlijke voldoening en geluk.

Het is een inspirerend verhaal over geloven in jezelf en de keuzes die je maakt om je eigen levenspad te creëren.

Meer over Suzanne van Duijn vind je op:

https://suzannevanduijn.nl

In deze aflevering van de Positiviteitspodcast heb ik een mooi gesprek met Marie José Rietdijk, visionair, kunstenares, coach creatieopstellingen en auteur van het boek Transformatieve Ramprecepten.

Creativiteit

Creativiteit is de rode draad in haar leven. Marie José vertelt over haar ervaring op de kunstacademie en het belang van gelijkgestemde mensen en vrije geesten in haar ontwikkeling en groei.

Flow

Later schreef ze voor ondernemers het boek ‘Transformatieve Ramprecepten’’. Deze prikkelende titel nodigt je uit tot reflectie en hoe je jezelf weer in flow kan coachen. Dit thema van flow is cruciaal, want zoals ze uitlegt, is flow je natuurlijke staat van zijn. Te vaak raken mensen verstrikt in maatschappelijke verwachtingen, wat leidt tot een disconnectie met hun authentieke zelf.

Zelfreflectie

Met humor legt Marie José de werking van haar ‘ramprecepten’ uit.

Met haar "ramprecepten" leer je op een speelse manier de mechanismen te identificeren die je beletten om in flow te komen. Door jezelf vanuit een helikopterview te observeren en je eigen 'ramptactieken' te doorzien, ontstaat er ruimte voor verbetering en verandering. Dit helpt je om niet alleen voor jezelf, maar ook in je professionele leven daadwerkelijk vooruitgang te boeken.

Creatieopstellingen

Marie José ontwikkelde vanuit de traditionele familie- en organisatieopstellingen een eigen methode: creatieopstellingen. In tegenstelling tot familieopstellingen, waar vaak trauma's worden verkend, richt ze zich op wat mensen willen creëren. Wat wil je wel?

De creatieopstellingen zijn ontworpen om mensen te helpen zich met hun hogere zelf te verbinden en meer inzicht te krijgen in hun doelen en verlangens. Dit klinkt misschien abstract, maar Marie José legt uit hoe deze ervaring letterlijk kan aanvoelen en transformeren, waarbij ze moedigt aan om het verleden niet langer als een obstakel te beschouwen, maar als een aanleiding voor groei.

Mannelijke en vrouwelijke

Marie neemt ons verder mee in haar visie op de balans tussen het mannelijke en vrouwelijke principe, een gesprek dat vandaag de dag relevanter is dan ooit. Ze benadrukt de creatiekracht van het vrouwelijke en de man als secret warrior, waarbij beiden elkaar versterken om tot een harmonieuze creatie te komen.

Inspiratie

Marie José moedigt je aan om te focussen op wat je wél wilt in plaats van op wat je niet wilt. Deze eenvoudige verschuiving van perspectief kan een enorme impact hebben op je leven en je werk.

Een inspirerende podcast vol inzichten en praktische handvatten voor iedereen die zijn of haar eigen creatiekracht wil omarmen en in alignement met zijn of haar hogere zelf wil leven.

Meer over Marie José Rietdijk vind je op

https://www.mariejoserietdijk.com

Hij noemt zichzelf ook wel ‘Sherlock Holmes van de geest’. In deze aflevering van de Positiviteitspodcast spreken we met Hans Kloosterman, lifecoach en traumatherapeut, over het mooie thema geluk.

Wat is geluk voor jou?

Hans deelt inzichten uit zijn nieuwe boek 'Wat is geluk voor jou?' en reflecteert op zijn eigen trauma's en weg naar geluk. We verkennen onbewuste patronen uit de kindertijd die leiden tot onvervulde kindbehoeften.

Onvervulde kindbehoeften

Wanneer je behoeften als kind niet zijn vervuld, ga je het opvullen van het gemis al gauw buiten jezelf zoeken. We zijn ons dat vaak niet bewust. Dit kan je onderzoeken met vragen als: Welk gemis heb je ervaren? Zoek je dat in de buitenwereld? Hoe doe je dat? Hoe ga je dat binnen jezelf vinden? Hans geeft aan dat we het gemis voor onszelf kunnen oplossen.

Trauma

Voor het ware geluk is het belangrijk om je pijnplekken op te lossen en in contact te komen met je blauwdruk. Hans bespreekt helpende technieken zoals EMDR en mindfulness.

Inspiratie

Ook lopen we langs de 5 pijlers voor geluk en vertelt Hans over de 10 deugden om je innerlijk geluk te vergroten. Zijn tegeltjeswijsheid vat zijn passievolle verhaal mooi samen.

Meer over Hans Kloosterman vind je op: https://www.hanskloosterman.com