Als jonge psychologie docente met een goed leven ging het voor Celine van Engelenhoven onverwacht naar een totale knock-out en burn-out. Hoe kan je met veel kennis over mentaal welzijn en een fijn leven als ‘bezige bij’ zelf in een burn-out terechtkomen?

In haar persoonlijke verhaal neemt ze je mee hoe ze van deskundige helaas ervaringsdeskundige werd en hoe zij uiteindelijk haar weg naar herstel vond. Celine bespreekt de signalen die ze, achteraf gezien, had genegeerd. De meeste mensen die in een soortgelijke situatie belanden, zien het zelf vaak ook niet aankomen. Ook hun omgeving niet.

Celine hoorde op een gegeven moment dat ze een burn-out had. Een hele tijd lag zij 24/7 in bed. De liefde voor haar neefjes gaf haar kracht en hoop. Haar ervaringen in deze donkere periode dwongen haar tot een leven zonder verwachtingen, waarin ze haar eigen kracht en de waarde van zelfzorg leerde omarmen.

Door haar aanpak met schrijven (enerzijds ongefilterd en anderzijds verhalend) vond Celine een uitweg uit haar burn-out. Ze ontdekte de kracht van het opschrijven van haar ongemakken en gedachten als een manier van verwerking. Celine voelde dat ze met het delen van haar verhaal anderen zou kunnen helpen. Zo ontstond haar boek vol praktische tips ‘De psychologie docent die een burn out kreeg – de weg naar herstel bij stress en burn-out’.

Celine bespreekt hoe je vroege signalen kan herkennen en legt je uit welke tools haar hebben geholpen. Zo vertelt ze onder meer over Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) om spanningen in het lichaam los te laten en emotionele heling te bevorderen.

De helende kracht van de natuur en de onvoorwaardelijke liefde die je daarin kan vinden, zelfs in moeilijke tijden, was voor Celine een grote steun. Celine heeft ontdekt dat het omarmen van je situatie en jezelf, inclusief je zwakke plekken, cruciaal is voor herstel. Dit heeft geleid tot haar missie om anderen met burn-out of stress te ondersteunen en te helpen.

In een wereld waar stress en burn-out steeds vaker voorkomen, inspireert Celine luisteraars om open te zijn over hun worstelingen en om zelfzorg te omarmen. Ze benadrukt dat herstel mogelijk is en dat de diepste duisternis kan leiden tot een mooiere versie van jezelf. Dit gesprek biedt niet alleen inzichten in de realiteit van burn-out, maar ook hoop en praktische tools om daarmee om te gaan.

Meer over Celine vind je bij:

@yourburnoutbabe

Brigitte Ars is journalist, docent bij Breda University en auteur en heeft een grote passie voor wandelen en avontuur. In deze Positiviteitspodcast onderzoeken we hoe mensen hun (dagelijks) leven en werk avontuurlijker kunnen maken. Samen maakten we ook aflevering 72, die vooral over haar eigen reis en eerste boek 'Waar is het avontuur?' ging.

Kleine veranderingen

Brigitte vertelt hoe ze in het verleden zelf het avontuur uit haar leven verloor terwijl ze de verantwoordelijkheden van het ouderschap op zich nam. Dit leidde tot een zoektocht naar wat avontuur eigenlijk is en hoe dit te vinden is in alledaagse situaties. Ze benadrukt dat avontuur niet altijd groots of moeilijk hoeft te zijn, maar ook in kleine veranderingen kan zitten. Dit is het uitgangspunt van haar boeken, waarin ze praktische ideeën en stappen biedt om avontuur in je leven te verweven.

Micro-avontuur

Een belangrijk aspect van Brigitte's boodschap is dat avontuur altijd dicht bij je kan zijn. Ze moedigt aan om ‘mee te bewegen’ in plaats van op de automatische piloot te leven en nodigt je uit om de wereld vanuit een ander perspectief te bekijken. Zo is wandelen bijvoorbeeld een praktische vorm van avontuur, waarbij Brigitte haar liefde voor de natuur en het buitenleven koppelt aan de persoonlijke groei en reflectie die bij wandelen komen kijken. Je hoeft niet per se ver op reis, maar kan ook een micro-avontuur aangaan.

Eigen pad kiezen

Aan de hand van haar boek 'Het wilde vrouwenpad' deelt Brigitte persoonlijke ervaringen en verhalen over markante vrouwen uit de geschiedenis die avontuurlijke wegen hebben bewandeld. Dit inspireert je om ook buiten je comfortzone te treden.

Avontuur op je werk

Haar nieuwste boek, “Expeditie Werk”, richt zich op hoe mensen hun werk avontuurlijker kunnen maken zonder alles op het spel te zetten. Het is het eerste Nederlandse boek over werkavontuur. Door te kiezen voor avontuur in zowel je werk als je privéleven kunnen mensen niet alleen een groot verschil maken in hun eigen leven, maar ook in dat van anderen.

Meer over Brigitte vind je op:

https://www.alicegoeswild.nl

Monique Plaisier, transformatiecoach en auteur, neemt je mee in haar bijzondere verhaal van verlies, veerkracht en transformatie. We duiken diep in haar leven na het tragische verlies van haar zoon Robert-Jan, die op 16-jarige leeftijd onverwacht is overleden. Het leven vloeide totaal uit haar weg en er was één gedachte ‘nooit meer’.

Monique deelt met ons wat dit immense verdriet met haar deed en hoe ze in haar gevoel en hart werd gegooid. Hemelse en aardse dagen wisselden elkaar af.

Monique beschrijft hoe haar leven compleet uiteenviel na het verlies van Robert-Jan. Deze gebeurtenis gaf haar de aanzet tot haar zoektocht naar betekenis en healing. Ze ontdekte dat ze hem wilde terugvinden in de wereld waar hij nu was.

Uiteindelijk heeft ze haar leven opnieuw teruggevonden door middel van schrijven en spirituele ontwikkeling. Monique legt uit hoe schrijven haar hielp om haar gevoelens te ordenen en contact te maken met Robert-Jan op een spiritueel niveau. Ze heeft dit proces doorgezet, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor haar gezin, waarmee ze de boodschap van de kracht van liefde en verbinding deelt.

We bespreken de drie delen van haar trilogie, beginnend met de confrontatie met de rouw, gevolgd door de bevrijding van de ziel en ten slotte de opbouw naar een nieuw leven. Haar eerste boek ‘Van aardemens tot lichtwezen - de kracht van liefde en verbinding’ gaat niet alleen over haar persoonlijke verlies, maar biedt ook waardevolle inzichten over hoe anderen kunnen omgaan met tegenslagen, bewustwording en de weg naar herstel kunnen vinden.

Haar verhaal is een krachtige getuigenis van hoe je ook in het donker het licht kunt vinden en de liefde kunt omarmen, waardoor je niet alleen je eigen verdriet kunt verwerken, maar ook een steun kunt zijn voor anderen.

Monique's boodschap is helder: zelfs uit het grootste verdriet kunnen prachtige dingen voortkomen. Rouw kan een donker pakje zijn, maar als je het durft te openen, kan het de weg naar licht en liefde onthullen.

Meer over Monique vind je op: https://www.moniqueplaisier.com

Iedereen weet dat het leven eindig is en toch vergeten we vaak stil te staan bij het leven. We jagen van alles na en voelen ons dan leeg. In deze podcast verkennen mijn gast Davey Wagemakers en ik enkele lessen van het leven.

Davey is audiovisueel specialist bij Portretmakers, waar hij werkt aan het creëren van emotionele levensfilms als blijvende herinnering voor de dierbaarste mensen om je heen voor later.

Minimalisme en meditatie

Davey vertelt ons over zijn unieke levensstijl als minimalistische camperbewoner en zijn passie voor muziek en filosofie. We duiken in zijn ervaringen met meditatie en de invloed ervan op zijn leven, vooral de impact van de 10-daagse Vipassana-retraite die hij heeft gevolgd.

Levensverhalen

Davey legt uit hoe zijn werk bij Portretmakers is ontstaan vanuit een persoonlijke ervaring van zijn collega Dennie, die zijn vader verloor. Dit verhaal inspireerde Davey om te reflecteren op het belang van het vastleggen van levensverhalen, vooral van mensen die zich in hun laatste levensfase bevinden. Gedurende ons gesprek ontdekken we hoe waardevol het is om deze verhalen te documenteren, niet alleen voor de mensen zelf, maar ook voor hun geliefden die ze achterlaten.

Levenslessen

Tijdens de podcast delen we inzichten over de levenslessen die Davey heeft opgedaan uit zijn ontmoetingen met mensen die hun verhalen vertellen in een levensfilm, en hoe deze ervaringen zijn kijk op het leven hebben veranderd. We bespreken thema's zoals dankbaarheid, het belang van liefde en compassie en het proces van loslaten. Hij vertelt ook over de uitdagingen van het omgaan met de dood en het belang van het actief beseffen van de tijd die we hebben.

Inspiratie

Hij benadrukt dat het essentieel is om gelukkig te zijn in het heden en om de relaties die we hebben te koesteren. We onderzoeken hoe hij deze lessen in zijn eigen leven toepast en de rol die het werk bij Portretmakers daarin speelt. Aan het einde van het gesprek deelt Davey zijn favoriete uitspraken en boeken die hem hebben geïnspireerd, waaronder 'Mijn Dinsdagen met Morrie' van Mitch Albom. Dit boek gaat over de waarde van leven, liefde en het accepteren van de dood. Met deze wijsheden hoopt Davey de luisteraars te inspireren om meer aandacht te besteden aan het leven en het belang van verbinding met anderen te waarderen.

Meer over Davey en Portretmakers vind je op:

https://www.portretmakers.nl

In zijn jeugd ontstond zijn fascinatie voor beweging. Mathijs Resoort ontwikkelde zich tot een bevlogen sporter en expert op het gebied van fysieke en mentale training. Mathijs is oprichter van Prefit en als personal trainer en performance coach werkzaam bij CK Active.

Holistische aanpak

Na verschillende blessures en een bore-out besloot hij zijn kennis en expertise in te zetten om anderen te helpen een meer gezonde en gelukkige levensstijl te omarmen. Mathijs introduceert de "Action Types Benadering", die inzichten biedt in iemands fysieke, mentale en emotionele toestand om effectiever te kunnen trainen en functioneren in het dagelijks leven. Hij pleit voor een holistische aanpak van bewegen, waarbij plezier centraal staat. Ook benadrukt hij het belang van zelfkennis en de invloed van je sociale kring op persoonlijke ontwikkeling.

Action Types

We weten allemaal dat mensen links of rechts schrijven. Ook het begrip links- of rechts-poot in voetbal is bekend en komt voort uit aangeboren fysieke en mentale voorkeuren. Minder bekend is dat mensen nog meer aangeboren voorkeuren hebben, bijvoorbeeld een dominant oog, een dominante schouder en nog veel meer. De Action Types Benadering geeft inzicht in je unieke handelingsvoorkeuren op het gebied van motoriek, cognitie en mentaliteit.

Individuele voorkeuren

Mathijs vertelt hoe hij zijn gecombineerde kennis van lichaamstaal en psychologische profielen gebruikt om mensen te begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling. Hij legt uit hoe individuele voorkeuren, gevormd vanaf de baarmoeder, een grote rol spelen in hoe we ons gedragen en onze keuzes maken. Dit inzicht helpt niet alleen atleten, maar ook mensen met een druk leven om stress te verminderen en meer balans te vinden.

Inspiratie

Mathijs moedigt de luisteraars aan om op een speelse manier vertrouwd te raken met hun eigen 'action type' en zo hun sterke punten te ontdekken en barrières te overwinnen voor meer geluk en voldoening in hun leven.

Meer over Mathijs

Meer over Mathijs Resoort vind je op

https://www.ckactive.nl

Van ‘altijd aan’ naar diepe ontspanning met TRE

Stel je voor: je rent de hele dag door, je hoofd staat geen moment stil en ’s avonds plof je uitgeput op de bank – maar écht ontspannen? Ho maar. Ken je dat gevoel? Altijd ‘aan’ staan, het contact met jezelf kwijt, opgejaagd of gestrest? Dan is deze aflevering van de Positiviteitspodcast precies wat je nodig hebt.

In deze aflevering ontmoet je Marc Doomernik, ex-salesmanager, TRE-opleider, coach en auteur van het boek Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) – herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf.

Van Stress naar Superpower

Van prestatiegerichte sporter tot stress-overlever na zijn scheiding: Marc deelt zijn reis en vertelt hoe zijn zoektocht hem leidde naar TRE.

Ons lichaam heeft een ingebouwd herstelmechanisme – net als dieren die na een schrik trillen en weer doorgaan. Wij mensen? Wij houden alles vast. In ons hoofd, in ons bindweefsel, in onze spieren.

‘Je lichaam is eigenlijk al klaar na de traumatische ervaring. Wij houden het vast met ons hoofd.’

Wat is TRE eigenlijk?

TRE is géén praattherapie. Je hoeft de oorzaak van je stress of trauma niet te weten. Het gaat om ontladen – fysiek, emotieel en mentaal. TRE is een methode die het lichaam helpt om stress en trauma op een natuurlijke manier los te laten. Denk aan:

• Trillen als natuurlijke ontlading (– zoals een hert na een aanval door een leeuw bijvoorbeeld).

• Oefeningen die je zenuwstelsel activeren.

• Leren reguleren in plaats van reageren vanuit vecht- of vluchtmodus.

Marc noemt het de drie musketiers: fysiek, emotieel en mentaal ontladen. Eén voor allen, allen voor één. Ze grijpen allemaal op elkaar in, de hele dag door.

De Stressbarometer: jouw innerlijke dashboard

Drie metertjes:

1. Fysiek – Hoe gespannen zijn je spieren? Beweeg je nog vrij?

2. Emotioneel – Speelt er boosheid, verdriet, onrust?

3. Mentaal – Draait je hoofd overuren? Kun je nog ‘niets doen’?

Tip van Marc: Zet je zintuigen in. Hoor je de vogels? Voel je je voeten op de grond? Dat brengt je terug naar het hier en nu – de basis van veiligheid en herstel.

Bindweefsel

Wist je dat stress letterlijk in je bindweefsel blijft hangen? Dat driedimensionale netwerk dat je hele lichaam bij elkaar houdt? Als je minder beweegt, wordt het strakker. Spieren verkorten, je voelt je stijf, zwaar en vast. TRE helpt je dat web weer los te maken – zodat je lichaam weer vrij kan bewegen.

Oefeningen als Spiegel van je Leven

De TRE-oefeningen zijn meer dan fysiek. Ze zijn een metafoor. Hoe doe je ze?

➡️ Met een milde inspanning – Marc noemt het het magische zeventje op een schaal van 1 tot 10.

➡️ Niet forceren, niet perfectioneren. Gewoon je best doen.

Hoe jij de oefening doet, is vaak hoe je door het leven gaat. Te hard? Te soft? Bang om fouten te maken? TRE laat het zien – en helpt je rustiger worden in het dagelijks leven.

Marc’s droom? Dat iedereen TRE kent. Dat we stoppen met het negeren van ons lichaam. Dat we kiezen voor een leven met meer ruimte, meer vreugde, meer positiviteit.

Meer over Marc vind je op:

https://www.marcdoomernik.nl

In deze aflevering ontmoet je Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben, hosts van De Ayurvedapodcast. Als auteurs van ‘Alles over Ayurveda’ en het ‘Alles over Ayurveda Kookboek’ delen ze hun geheimen voor een zachter, gezonder en gelukkiger leven – mét een flinke dosis humor en een korreltje Himalayazout!

Ontdek hoe deze 5000 jaar oude ‘kennis van het leven’ jouw dagelijkse routine transformeert met simpele, krachtige tools. Denk aan verwarmende kkv-thee, aardende stoofpotjes voor de herfst of een ochtendritueel zoals tongschrapen voor een frisse start.

Marleen en Cielke ontrafelen de kunst van de dosha’s (vata, pitta, kapha) en laten zien hoe je met kleine stapjes – zoals aandachtig eten of een detox– grote klachten tackelt, van opgeblazen buiken tot hormonale schommelingen. Geen strenge regels, maar een speelse ‘balansdans’ die past bij jouw unieke type en de seizoenen.

Van kruiden die je spijsvertering boosten tot warme oliemassages die je zenuwen kalmeren: Ayurveda is altijd toepasbaar en maakt gezond(er) leven simpel én smakelijk. Plus, er is een gloednieuwe online ayurvedische kookcursus!

Laat je inspireren om met liefde te koken, je energie te verdelen en te leven op het ritme van de natuur.

Meer over Marleen en Cielke vind je op https://www.allesoverayurveda.nl

Eind juni 2025 schreef Sanne Bronkhorst mij een berichtje dat ze enthousiast was over de Positiviteitspodcast en hier graag haar verhaal wilde delen.

Licht en liefde

Ze schreef: ‘Vorig jaar raakte ik plots verlamd en vanaf die dag zit ik een rolstoel. Ik leefde sinds 2022 mijn mooiste leven op Ibiza- wat toen abrupt ten einde kwam. Hoe ga je ermee om als je leven, omzet en gezondheid en 1 klap uit je handen glipt als ondernemer? Ik geloof dat onze grootste uitdagingen kansen bieden om meer liefde, licht en positiviteit de wereld in te brengen. Ik denk dat dit mooi aansluit bij jouw missie.’

Veerkracht

We spraken af dat ze per rolstoel naar de opnamestudio zou komen, maar helaas verslechterde haar situatie nog meer en waren haar rolstoel en scootmobiel niet meer mogelijk in augustus. We namen het eerste deel van haar verhaal op bij haar thuis, dat we na een half uur abrupt moesten stoppen omdat Sanne onwel werd. We hebben het daarna vanuit de studio en online mooi afgerond. Het is een mooi en ontroerend gesprek geworden van een hele dappere jonge vrouw, ondernemer en levensgenieter die haar verhaal vol moed en veerkracht deelt.

Ineens levensbedreigend ziek

Sanne leefde jarenlang haar mooiste leven op Ibiza, maar werd plots geconfronteerd met een verlamming die haar dagelijks leven drastisch veranderde. Sindsdien brengt ze het grootste deel van haar tijd liggend door in bed, terwijl ze strijdt met de impact van de zeldzame levensbedreigende bindweefselaandoening EDS.

Hoop en creativiteit

Toch is Sanne’s verhaal er niet een van stilstand of verlies, maar juist van hoop, creativiteit en inspiratie. Ze vertelt openhartig over de weg van ondernemer naar patiënt, hoe ze omgaat met de onzekerheid en het verlies van gezondheid, en hoe ze ondanks alles manieren vond om waarde te blijven toevoegen in haar werk en voor anderen.

Kracht van kwetsbaarheid

Wat mij het meest raakt, is haar visie op de kracht van kwetsbaarheid. Sanne laat zien dat het delen van je verhaal – juist ook wanneer het moeilijk is – enorm veel kan betekenen, niet alleen voor jezelf maar ook voor de mensen om je heen. Haar crowdfunding voor een levensreddende operatie bracht niet alleen het benodigde bedrag van 2 ton euro bij elkaar, maar ook een golf van saamhorigheid en verbinding. Voor haar was dat een bevestiging dat er licht kan schijnen in de donkerste momenten.

Kracht van keuze

We praten ook over het belang van energiebeheer, keuzes maken en trouw blijven aan wat wél kan. Of het nu gaat om het selecteren van de juiste klanten in haar ondernemerschap of het koesteren van kleine momenten van plezier: Sanne benadrukt dat ieder mens zijn of haar kracht kan vinden, ongeacht de omstandigheden.

Acceptatie en overgave

Het gesprek met Sanne zit vol diepe levenslessen: over het accepteren van wat er is, de kunst van overgave, en het besef dat je identiteit meer is dan je lichaam of je beperkingen. Zoals Sanne zelf zo mooi zegt: ‘Je diepste wonden vormen je grootste krachten.’

Meer over Sanne

Meer over Sanne Bronkhorst vind je op Instagram via sannebronkhorst.nl

Patrick Willer, begonnen als DJ en nu expert in innovatie, vertelt zijn boeiende verhaal over weerbaarheid in de moderne tijd. Hoe navigeer je door snelle veranderingen in een wereld vol AI, robotica en exponentiële groei?

Verandering

Van het draaien van platen naar het schrijven van Golven van overvloed – onze gast maakte een bijzondere sprong. ‘Als DJ zocht ik altijd naar nieuwe muziek, een vorm van innovatie’, vertelt hij. ‘Die nieuwsgierigheid bracht me later naar technologie en verandering.’ Zijn boek beschrijft vijf golven van verandering: AI, robotica, de metaverse, systemische groei en de impact op ons als mens. ‘Het is zoals de golven,’ zegt hij. ‘Je kunt ertegen vechten of leren surfen.’

Weerbaarheid

Weerbaarheid draait om aanpassen en groeien. Hij deelt zijn jaarlijkse ritueel van reflectie: “Elke zomer stel ik mezelf de vraag: Hoe verrijk ik mijn leven en dat van anderen? In de rust van de vakantie schrijf ik mijn kompas voor het jaar.” Dit helpt hem koers te houden. Zijn advies? ‘Ken jezelf, verbeter jezelf en verbind met anderen. Positiviteit is besmettelijk!’

Veerkracht

In zijn podcast Aanjagers spreekt hij met visionairs, die laten zien hoe je verandering kunt aanjagen. ‘Weerbaarheid begint met accepteren dat alles fluïde is,’ zegt hij. ‘Omarm de golven zonder angst, met veerkracht.’

Tips

Ken jezelf: Reflecteer op wat je drijft.

1. Verbeter jezelf: Experimenteer, zoals hij deed met een zelfgemaakt bordspel.

2. Verbind met jezelf en elkaar: Sluit je aan bij netwerken die inspireren.

3. Ontwikkel een surf-mindset.

Meer over Patrick Willer vind je op:

https://www.golvenvanovervloed.nl

In deze aflevering van de Positiviteitspodcast gaat Boukje Jongedijk in gesprek met Edwin Klaasen, een bevlogen bakker en eigenaar van Broodheeren in Raamsdonksveer. Naast zijn bakkerij runt Edwin een kenniscentrum waar hij workshops en gastlessen geeft, onder andere aan de Cas Spijkers Academie.

Eigen Visie

Met zijn team bakt Edwin niet zomaar brood – hij creëert zuurdesemkunst voor toprestaurants in Nederland en België. Achter dat ambacht schuilt een bijzonder verhaal over durven kiezen, opnieuw beginnen en altijd trouw blijven aan je eigen visie.

Volharding

We praten over zijn bijzondere weg van patisserie naar brood, en hoe hij zonder bakkersachtergrond zijn eigen koers heeft gevonden. Edwin deelt hoe zijn liefde voor het vak begon, het belang van 'karakter' in brood en waarom hij gelooft dat gevoel en vakmanschap belangrijker zijn dan het volgen van trends. Zijn visie is helder: doen wat je zelf gelooft, met volharding en oog voor kwaliteit.

Groei bedrijf en medewerkers

Edwin vertelt openhartig over de uitdagingen en keuzes die hij maakte tijdens de coronaperiode, toen hij besloot opnieuw te beginnen en zijn bedrijf volledig naar eigen hand te zetten. Dit leidde tot een moderne bakkerij met aandacht voor gezonde werktijden, goede faciliteiten en ruimte voor ontwikkeling. Hij benadrukt het belang van mensen opleiden – van jonge bakkers in spe tot medewerkers met een bijzondere achtergrond – en creëert een werkplek waar iedereen kan groeien.

Respect voor brood

Daarnaast hebben we het over zijn missie om respect voor brood terug te brengen in de horeca en bij consumenten. Edwin ziet brood niet als bijgerecht, maar als volwaardig onderdeel van een maaltijd, gemaakt met aandacht voor smaak, structuur en beleving. Hij deelt hoe hij zijn team selecteert op karakter en motoriek en hoe kleine details het verschil maken tussen gewoon brood en écht goed brood.

Inspiratie

Het gesprek laat zien hoe passie, ondernemerschap en mensgericht werken samenkomen in een inspirerend verhaal. Edwin Klaasen bewijst dat succes niet alleen gaat over omzet, maar ook over plezier in het vak, het koesteren van traditie én het durven vernieuwen.

Meer over Edwin Klaasen vind je op:

https://broodheeren.nl