December 29, 2024

פראניאמה בהאטה יוגה: המדריך המלא לויסות נשימה ואנרגיה | הכל על האטה יוגה #8

31 minutes

בפרק זה ויקה וגלית צוללות אל עולם הפראניאמה – אמנות ויסות הנשימה והאנרגיה בהאטה יוגה. נברר מדוע וכיצד תרגולים שונים, כמו אוג'אי, נדי שודנה ובסטריקה, משפיעים על הגוף והנפש ומה ההבדל בין תרגול אמיתי של פרניאמה לבין טכניקות קריה יוגה(ניקוי) כמו קפלבהטי.

נדבר על:

- הגדרת הפראנה והמשמעות של פרניאמה.

- תפקיד ארבעת שלבי הנשימה (שאיפה, עצירות, נשיפה) וכיצד לבחור תרגול בהתאם לצורך (חימום, הרגעה או איזון)

- התאמת התרגול לעונות השנה (מתי לבחור בבסטריקה לחימום, מתי לשיטלי לקירור)

- הכנה למדיטציה וכיצד נאדי שודנה משקיטה את ההכרה

- מדוע לא כל טכניקה "תפורה לכולם" ואיך להימנע מעומס או מחסור באנרגיה

אם גם אתם רוצים להבין לעומק את יסודות הפרניאמה, להכיר את התועלות של כל טכניקה וללמוד מה מתאים ומתי – הסרטון הזה בשבילכם!

צפייה מהנה והמשך תרגול מבורך!

----------------------

💬 מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ:

(כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן)

https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax

🎥🔴▶️ לעמוד היוטיוב של קדן:

https://www.youtube.com/@Kaden-Foundation

👪 אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של 15 ש״ח בחודש. מתמידי הלכת נהנים ממגוון הנחות ותכנים למתמידי לכת בלבד. הצטרפו אלינו בדרך ההתפתחות האישית והעשייה המיטיבה לטובת כל הברואים, ועזרו לנו לממש את התכלית שלנו, כעמותה, להרבות טוב בעולם. הנדיבות שלכם חורגת מעבר למסע האישי שלכם. זו מחווה קטנה שיש לה השפעה גדולה על הצמיחה של כולנו. על ידי תמיכה בנו, אתם מאפשרים לאחרים להיחשף לידע משנה חיים.

https://kadencampus.org/מתמידי-לכת/

🧘 קורס הדרך - קורס הדגל של מכללת קדן (מקוון):

https://kadencampus.org/הדרך-קורס-מקוון/

🧘 קורס סוטרות היוגה של פטנג׳לי (מקוון):

https://kadencampus.org/סוטרות-היוגה-של-פטנגלי/

🧘 קורס בהגווד גיטה (מקוון):

https://kadencampus.org/בהגווד-גיטה/

🧘 קורס השתלמות למורים – יסודות היוגה תרפיה (מקוון):

https://kadencampus.org/יסודות-היוגה-תרפיה/

🧘 קורס השתלמות למורים – ראג׳ה יוגה (מקוון):

https://kadencampus.org/ראגה-יוגה/

🧘 קורסים מקוונים נוספים:

https://kadencampus.org/קורסים-מקוונים/

🧘 הכשרות מורים ליוגה ומטפלים ביוגה תרפיה, ריטריטי יוגה-ויפסנה בשתיקה מלאה, סדנאות העשרה בתחומים שונים, קורסי מיינדפולנס, התפתחות אישית ועוד:

https://kadencampus.org/קדן-לייב/

🧘 מנטורינג לליווי אישי בדרך, טיפול ביוגה תרפיה לבריאות הגוף וההכרה וקבוצות תרגול ולימוד להעמקה ולשיח משותף. כל המורים והמטפלים של קדן מלמדים לפי מסורת הדאנה – נתינה ונדיבות הלב:

https://kadencampus.org/קדן-אישי/

🌐 האתר של עמותת קדן:

https://kadencampus.org

...more