סדרת תכניות הפותחת צוהר אל שיטת אלכסנדר, עם המורה מאיר עמית ואסי זיגדון. שיטת אלכסנדר מלמדת את האדם על עצמו מתוך עצמו בהתייחסות לנקודת המוצא: "איך אני משתמש בעצמי?" העבודה נעשית במישורים רבים כמו המבנה שלנו, התנועה, היציבה, הכיוונים, המחשבות, התחושות והרגשות, כלומר ההתנהלות שלנו.
 במילים אחרות השיטה עוסקת באופן השימוש של האדם  בעצמו, ונושאה העיקרי כשם ספרו השלישי והחשוב של פ.מ. אלכסנדר, מפתח השיטה

"The Use of the Self"

להאזנה וצפייה במבחר סדרות מהות החיים - היכנסו לאונדימנד באתר רדיו מהות החיים