我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自聖馬爾谷福音 6:45-52

耶穌使五千人吃飽以後，便催迫門徒們上船，

先到對岸貝特賽達去。這期間他遣散了群眾。

耶穌辭別了眾人之後，便往山上祈禱去了。

到了夜晚，船已在海中，耶穌獨自在陸地上。

他看見門徒艱苦地在搖櫓。他們正遇著逆風。

約夜間四更時分，耶穌步行海面，朝著他們走來，

有意越過他們去。門徒看見他步行海上，以為是個妖怪，

就都驚叫起來，因為眾人都看見到他，遂驚慌不已。

耶穌連忙與他們講話，向他們說：「放心！是我，不要怕！」

遂到他們那裏上船，風就停了。

他們心中越發驚奇，因為他們還不明白關於增餅的事，

他們的心還是遲鈍。

──基督的福音

現在，請再次聆聽這篇福音，

這次請留意福音中的哪些字詞觸動了我。

我默想觸動我的字詞，它們為什麼觸動了我？

它們表達了我當下的哪些處境和渴望？

然後，我把內在動態和感受分享給天主，

我的內心深處發現了什麼？

我被什麼觸動，又有什麼渴望？

我分享給天主，並聽聽天主的回應。

我繼續停留在天主的臨在中，

無論天主是否回應，或以何種方式回應，

我以開放的心接受，並享受天主的陪伴。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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