我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

雙腳平穩放在地上，我慢慢留意自己當下的狀態，

盡可能的命名，然後深吸一口氣，再慢慢地呼出去，重複幾次。

在寧靜中，我用心聆聽上主的聖言

恭讀 聖瑪竇福音 13:18-23

那時候，耶穌對他的門徒說：「那麼，你們聽這撒種者的比喻吧！聽天國的話而不瞭解的，那惡者就來把撒在他心裡的奪去：這是指那撒在路旁的。那撒在石頭地裡的，即是指人聽了天國的話，立刻高興接受；但在心裡沒有根，不能持久，一旦為這話遭遇艱難或迫害，就立刻跌倒了。那撒在荊棘中的，即是指人聽了天國的話，卻有世俗的焦慮和財富的迷惑，把話蒙住了，結不出果實。那撒在好地裡的，即是指那些聽了天國的話而瞭解的人，他當然結出果實，有結一百倍的，有結六十倍的，有結三十倍的。」──上主的話。

這段福音是耶穌對撒種比喻的解釋，試著看看我屬於哪幾種，

那撒在路旁的，石頭地裏，荊棘中，還是那撒在好地裏的。

過程中留意自己的情感。

回到自己剛剛出現的情感與渴望中，這次邀請主和我一起看我的生命，

去感受主內心對我的期待和渴望是什麽。

此刻，我定睛注視充滿愛意的主耶穌，

向祂求一個特別的恩寵，好使我能定志，戰勝誘惑，

在接下來的生活中，結好果實。

親愛的主耶穌，我需要禰，幫助我攻破私慾偏情，

踏踏實實的扎根在禰內，時刻以禰爲中心。

我現在把所有的感受與內心的渴望都呈現在禰面前，我們一起向父祈禱說：

我們的天父，願禰的名受顯揚；

願禰的國來臨；願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿們。

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