我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

雙腳平穩放在地上，我慢慢留意自己當下的狀態，

儘可能地命名，然後深吸一口氣，

再慢慢地呼出去，重複幾次。

在寧靜中，我用心聆聽上主的聖言

恭讀 路 21:12-19

但是，這一切事以前，為了我名字的緣故，

人們要下手把你們拘捕、迫害、解送到會堂，並囚在獄中；且押送到君王及總督之前，

為給你們一個作見證的機會。

所以，你們心中要鎮定，不要事先考慮申辯，

因為我要給你們口才和明智，是你們的一切仇敵所不能抵抗及辯駁的。

你們要為父母、兄弟、親戚及朋友所出賣；你們中有一些要被殺死。

你們要為了我的名字，受眾人的憎恨；

但是，連你們的一根頭髮，也不會失落。

你們要憑著堅忍，保全你們的靈魂。 」──上主的話。

在這安靜祥和中，我與主耶穌一同向父祈禱說：

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

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