我收斂心神開始這次祈禱，我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

找一個能幫助我靜下來祈禱的地方，留意自己的身體，使之放鬆，輕輕的閉上眼睛，慢慢地達到心靈的平靜。

在安靜中，我用心聆聽上主聖言

恭讀 聖若望福音 10：22-30

那時，在耶路撒冷舉行重建節，正是冬天。耶穌在聖殿內的撒羅滿遊廊下徘徊。猶太人圍起他來，對他說：“你使我們的心懸疑不定，要到幾時呢？你如果是默西亞，就坦白告訴我們吧！”耶穌答說：“我已經告訴你們，你們卻不相信；我奉我父的名所做的工作，可為我作證，但你們還是不信，因為你們不是我的羊。我的羊聽我的聲音，我也認識他們，他們也跟隨我；我賜給他們永生，他們永遠不會喪亡；誰也不能從我手中把他們奪去。父把他們給了我，他比一切都大，因此，誰也不能從我父手裡把他們奪去。我與父原是一體。”——基督的福音。

想像自己是一隻小羊，放羊時間到了，正朝著羊門走，經過牧羊人耶穌面前，

便聽到一個溫柔有親切的聲音，祂在叫著我的乳名，

我於是擡頭看著祂，我此刻的心情是怎樣的，慢慢體會。

恍惚間，我已經被祂抱在懷中，我離祂更近了，

看到了他的面容，感受到了他的心跳，同時我也留意自己的心跳聲，

是緊張，害怕，還是溫暖，安全，放鬆，或者舒適等等。

停留在這裏，細細品嚐。

接著他把我帶到青翠的草地和幽靜的溪水畔。我休息在他身旁，又聽到耶穌説，“你是我的，誰也不能從我手中把你奪去”。我默默的體會這份愛。

最後，我順從內心的推動，向我的好牧人表達我內心深處的感受，他也認識並且聆聽我的聲音。

親愛的善牧，你認的我的名字，我也感受到你強烈濃厚的愛，謝謝你，

我渴望能永遠認識你的的聲音，不管是在高山，平原，還是低谷，

我都願意做那隻緊緊跟隨你的小羊。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠，

阿門！

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