我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

雙腳平穩放在地上，

我慢慢留意自己當下的狀態，盡可能的命名，

然後深吸一口氣，再慢慢地呼出去，

盡量呼氣時發出hai的聲音，重複幾次。

在寧靜中，我用心聆聽上主的聖言

今天的福音取自若15:26—16:4a

15:26 耶穌對門徒們說：當護慰者，就是我從父那裡要給你們派遣的，那發於父的真理之神來到時，祂必要為我作證；

15:27 並且你們也要作證，因為你們從開始就和我在一起。」

門徒必遭迫害

16:1 「我給你們講論了這些事，免得你們的信仰受動搖。

16:2 人要把你們逐出會堂；並且時候必到，凡殺害你們的，還以為是盡恭敬天主的義務。

16:3 他們這樣做，是因為沒有認識父，也沒有認識我。

16:4 我給你們講論了這一切，是為叫你們在這一切發生時，想起我早就告訴了你們這一切。這些事起初我沒有告訴你們，因為我還與你們同在。」——基督的福音

在今天的福音中，耶穌借著許諾給門徒們那位護慰者，鼓勵他們，

在遭遇困苦患難時不要灰心害怕，無論發生什麼，祂都與我們同在。

我是否可以回想某個這樣的經驗呢？

我曾陷入困境，但靠著主的同在和恩寵，平安的度過….

也許我當時看不到、感受不到天主的同在，而在事後發現了祂的身影。

回想我生命中類似的經驗。

此刻，回想起這個經驗，我能體會到耶穌現在在告訴我什麼訊息嗎？

或者我有什麼新的認識和體會嗎？

也許當下的我正經歷某個困難，或為了明天而憂慮，

我再一次轉向耶穌，信賴祂的許諾和同在，

把我的一切擔憂恐懼都交托給那位信實的護慰者，也請求主增加我的信德。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何今日亦然，

直到永遠阿門！

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