我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家一起閉上眼睛，進入安靜

讓我們用身體讚美天主，

你可以選擇端正的坐在椅子上，自然呼吸，慢慢地放鬆自己；

把注意力集中在雙腳上，輕聲的誦念：

我的雙足感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！

我的腳腕感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！

然後不斷向上移動，讓你身體的每個部位感謝讚美上主……

直到體會到心靈的寧靜為止。

今天的福音選自 聖瑪竇福音 6:7-15

那時候，耶穌對他的門徒說：“你們祈禱時，不要嘮嘮叨叨，如同外邦人一樣，因為他們以為只要多言，便可獲得蒙允。你們不要跟他們一樣，因為你們的父，在你求他以前，已知道你們需要什麼。所以，你們應當這樣祈禱：我們在天的父！願你的名被尊為聖，願你的國來臨，願你的旨意承行於地，如在天上一樣！我們的日用糧，求你今天賜給我們；寬免我們的罪債，猶如我們也寬免得罪我們的人；不要讓我們陷入誘惑，但救我們免於凶惡。因為你們若寬免別人的過犯，你們的天父也必寬免你們的；但你們若不寬免別人的，你們的父也必不寬免你們的過犯。”────基督的福音

1. 在靜默中慢慢的重復主耶穌教給我的祈禱文，用心去感受這段經文

3. 留意心靈深處的感覺，用心增觸摸生活的天主

4. 當下自己有沒有被感動，並停留在那裡

4.也在祈禱中奉獻自己的不足及軟弱，尋求耶穌的諒解和寬恕

求天主賜我一顆平安喜樂的心，讓我不斷的信賴感謝讚美他！

最後我和耶穌一起祈禱說，

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

收聽完整錄音 https://link.chtbl.com/FullLife

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