我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家一起閉上眼睛，進入安靜

讓我們用身體讚美天主，

你可以選擇端正的坐在椅子上，自然呼吸，慢慢地放鬆自己；

把注意力集中在雙腳上，輕聲的誦念：

我的雙足感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！

我的腳腕感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！

然後不斷向上移動，讓你身體的每個部位感謝讚美上主……

直到體會到心靈的寧靜為止。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言，

今天的福音選自 聖瑪竇福音 5:38-42

耶穌對他的門徒說：“你們一向聽說過：‘以眼還眼，以牙還牙。’我卻對你們說：不要抵抗惡人；而且，若有人掌擊你的右頰，你把另一面也轉給他。那與你爭訟，拿你內衣的，你連外衣也給他。若有人強迫你走一千步，你就同他走兩千步。求你的，就給他；向你借貸的，你不要拒絕。”──基督的福音

今天我們聆聽到的福音屬於山中聖訓的結尾部分，

耶穌教導我們如何做個有福的人，

如何屬於天主的人，如何做一個真正的人。

1. 在祈禱中靜靜的重復這段福音，在你內心有什麼感覺？

壓力、不安、還是挑戰，讓自己停留在最主要的情緒上。

2. 在靜默中尋求主耶穌的助佑與引導，並保持一顆開放的心

3. 與親愛的主耶穌分享自己最近所遇到的困難，

並在靜默中聆聽天主的答覆

4. 在祈禱中感謝天主的臨在與答覆

求天主賜我一顆平安喜樂的心，

讓我不斷的信賴感謝讚美他！

最後我和耶穌一起祈禱說，

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

收聽完整錄音 https://link.chtbl.com/FullLife

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