我收斂心神，開始這次祈禱。我願意把我的祈禱，和我今天的生活奉獻給天主，使我的一切意向、言語和行為，都為侍奉、贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號：因父、及子、及聖神之名，阿門！

我邀請大家一起閉上雙眼，進入安靜。深呼吸……

你可以選擇端正地坐在椅子上，或平躺在床上，自然呼吸，慢慢地放鬆自己，然後輕聲地誦念：

因著你的慈愛，

我是平安喜樂的。

因著你的慈愛，

我是平安喜樂的。

因著你的愛，

我是平安喜樂的。

不斷地重復，

直到體會到心靈的寧靜為止。

在寧靜中，

我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音選自 聖馬爾古福音 一章21節至28節

耶穌和他的門徒們進了葛法翁。到了安息日, 耶穌進入會堂教訓人。大家都驚奇他的教訓，因為他教訓他們有權威的人，不像經師們一樣。當時，在會堂里有一個附魔的人，喊叫說：「納匝肋人耶穌！我們和你有什麼關係？你來毀滅我們嗎？我知道你是誰，你是天主的聖者。」耶穌斥責他說：「不要作聲！從他身上出去！」邪魔使那人猛烈地抽風，大喊一聲，就從他身上出去了。眾人大為驚愕，彼此對問說：「這是怎麼一回事？這是新的教訓，並具有權威；他甚至給邪魔出命，邪魔也聽從了他。」他的名聲立即傳遍了加里肋亞各處。

基督的福音！

默觀耶穌安息日進入會堂去祈禱，我也跟著進去聽他的教訓時，我是否被耶穌的言行所吸引？

聽到有人高呼，我知道你是誰時，我仍留意耶穌的行動。我是否充滿了好奇與不安：這個人是誰？

我是否也想認識這個與眾不同的人，並向他敞開自己的心扉？

將心中的想法告訴耶穌，並尋求他的助佑，讓自己相信他就是天主的聖者。

求天主賜我一顆敏銳的心，永遠留意到祂的愛。

祈求耶穌的母親為我們轉禱：萬福瑪利亞，你充滿聖寵！主與你同在。你在婦女中受贊頌，你的親子耶穌同受贊頌。天主聖母瑪利亞，求你現在和我們臨終時，為我們罪人祈求天主。阿們。

願光榮歸於父、及子、及聖神，起初如何，今日亦然，直到永遠。阿門！

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