我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向、言語和行為都為侍奉贊美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--因父及子及聖神之名，阿門！

雙腳平穩放在地上，我慢慢留意自己當下的狀態，

儘可能地命名，然後深吸一口氣，

再慢慢地呼出去，重複幾次。

在寧靜中，我用心聆聽上主的聖言

恭讀 若 20:2-8

於是她跑去見西滿伯多祿和耶穌所愛的那另一個門徒，

對他們說：「有人從墳墓中把主搬走了，我們不知道他們把他放在那裡了。」

伯多祿便和那另一個門徒出來，往墳墓那裏去了。

兩人一起跑，但那另一個門徒比伯多祿跑得快，先來到了墳墓那裏。

他俯身看見放著的殮布，卻沒有進去。

隨著他的西滿伯多祿也來到了，進了墳墓，看見了放著的殮布，

也看見耶穌頭上的那塊汗巾，不同殮布放在一起；而另在一處捲著。

那時，先來到墳墓的那個門徒，也進去了，一看見就相信了。──上主的話。

在這安靜祥和中，我與主耶穌一同向父祈禱說：

我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；

願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。

求禰今天賞給我們日用的食糧；

求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。

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