我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，

阿門！

我邀請大家調整好一個舒服的姿勢，閉上眼睛，

把自己的注意力集中到身邊的各種聲音上，

靜靜地聆聽，感受天主在萬物中的臨在，此刻祂就在這裡。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 瑪6:7-15

那時耶穌對群眾說：「你們祈禱時，不要嘮嘮叨叨，如同外邦人一樣，因為他們以為只要多言，便可獲得垂允。

你們不要跟他們一樣，因為你們的父，在你們求他以前，已知道你們需要什麼。

所以，你們應當這樣祈禱：我們在天的父!願你的名被尊為聖，

願你的國來臨，願你的旨意承行於地，如在天上一樣!

我們的日用糧，求你今天賜給我們；

寬免我們的罪債，猶如我們也寬免得罪我們的人；

不要讓我們陷入誘惑，但救我們免於凶惡。

因為你們若寬免別人的過犯，你們的天父也必寬免你們的；

但你們若不寬免別人的，你們的父也必不寬免你們的過犯。——基督的福音

借著教授給我們天主經或主禱文，

耶穌教導我們祈禱不僅僅是表達個人的需要，

更應當舉心向上，仰觀天父。

在我的生活和祈禱中，

我常尊崇的是父的名，還是我個人的尊榮？

我尋求的父的國，父的旨意，還是我個人的私意？

再次在心中祈禱這段經文，去感受和聆聽天父對我有何邀請。

我是否願意答覆天父，特別在這四旬期內，

以天主經的精神來生活呢？

我坦誠地與父對禱。

最後，我向天主求一個恩典，

天父，求你使我常仰望你，信賴你，

並按你的旨意和教導生活每一天。

願光榮歸於父及子及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠，

阿門!

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