我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

因父及子及聖神之名，阿門！

靜靜聆聽輕音樂，想想耶穌在我身邊，

細細體會有耶穌的陪伴，我心裏充滿平安喜樂。

在寧靜中，我們一起聆聽天主的聖言。

今天的福音選聖瑪竇福音

福音（當新郎從伴郎中間被帶走時，他們就要禁食了。）

恭讀 聖瑪竇福音 9:14-15

那時，若翰的門徒來到耶穌跟前說：“為什麼我們和法利塞人多次禁食，而你的門徒卻不禁食呢？”耶穌對他們說：“伴郎豈能當新郎與他們在一起的時候悲哀？但日子將要來到：當新郎從他們中被劫去時，那時他們就要禁食了。”──上主的話。

默觀耶穌和若翰的門徒們對話。

聆聽他們詢問耶穌的問題以及耶穌對他們的答覆。

細細默想耶穌的話。

花時間反思，為我來說，齋戒的價值和意義是什麼？

我在生活中又是如何活出這些價值和意義的？

轉向主耶穌和祂對話。

向他分享我所認識的禁食齋戒的意義和價值。

我也細心聆聽耶穌對我的回應。

繼續和耶穌對話，詢問主耶穌，主我該如何做，

才能夠更好的活出齋戒的價值與意義，而不只是外在的行動。

最後，花時間為我所需要和渴望的恩寵，向耶穌祈求。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠，

阿門！

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